តើអ្នកមានឈឺក្បាលបែបប្រកាំងដែរទេ? ពិតណាស់ ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងក្រោយស្រវឹងរួច អាចជារឿងមួយមិនមានផាសុកភាពឡើយ ហើយក៏គួរតែធ្វើរឿងខ្លះដើម្បីដោះស្រាយវាដែរ។ សំណាងដែលការឈឺក្បាលប្រភេទនេះអាចដោះស្រាយបានតាមមធ្យោបាយ ងាយៗដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១-សម្រាក ៖ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានបញ្ហាឈឺក្បាលបែបប្រកាំងប្រាកដជាដឹងថា…
តើអ្នកមានឈឺក្បាលបែបប្រកាំងដែរទេ? ពិតណាស់ ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងក្រោយស្រវឹងរួច អាចជារឿងមួយមិនមានផាសុកភាពឡើយ ហើយក៏គួរតែធ្វើរឿងខ្លះដើម្បីដោះស្រាយវាដែរ។ សំណាងដែលការឈឺក្បាលប្រភេទនេះអាចដោះស្រាយបានតាមមធ្យោបាយ ងាយៗដូចខាងក្រោមនេះ៖
១-សម្រាក ៖ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានបញ្ហាឈឺក្បាលបែបប្រកាំងប្រាកដជាដឹងថា ការឈឺចាប់នោះគឺខ្លាំងក្លាប៉ុនណា ហើយក៏អាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបែបណាដែរ ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលនេះគឺ សម្រាកឲ្យបានច្រើន ។ បើសិនជាអាច ចូរគេងថ្ងៃឲ្យបានញឹកញាប់រហូតដល់ការស្រវឹងមានភាពស្រាកស្រាន្តវិញហើយ ។
២-ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាពល្អ ៖ វាគឺជារឿងដ៏ល្អមួយដែលអ្នកគួរជំនួសថាមពលចាស់មកញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិរ៉ែ និងវីតាមីនឡើងវិញ ព្រោះវាផ្តល់នូវចំនួនកាឡូរីល្អៗ។ អ្នកប្រហែលជាមិនឃ្លានអាហារក្នុងពេលស្រវឹង ប៉ុន្តែយកល្អគួរតែញ៉ាំទៅដើម្បីបង្កើនការស្វាងវិញ ។
៣-ញ៉ាំទឹក ៖ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា ការដែលញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍មួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្រវឹង ។ ដូច្នេះចូរប្រាកដថា អ្នកបានញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ បើសិនជាដឹងថាអ្នកស្រវឹងហើយឈឺក្បាល ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែ ស្រស់ៗដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ ។
៤-ចៀសវាងការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម ៖ ខណៈពេលដែលកំពុងតែមានបញ្ហាឈឺក្បាលបែបប្រកាំង ហើយខំប្រឹងលេងបណ្តាញសង្គមទៀត អ្នកពិតជានឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អឡើយ ។ ការដែលឈឺក្បាលក្រោយស្រវឹង វានឹងធ្វើឲ្យភ្នែកខ្លាចពន្លឺ ហើយការដែលប្រើភ្នែកសម្លឹងទៅលើបណ្តាញសង្គមទៀត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែពិបាកថែមទៀត (ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ