ការរលាកក្រពះកើតឡើងក្នុងទម្រងជាច្រើន ហើយក៏មានមូលហេតុរបស់វាច្រើនណាស់ដែរ។ អ្នកខ្លះ ឥទ្ធិពលនៃការរលាកក្រពះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតអាចបន្តរហូតដល់ទៅជាដំបៅ និងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារផ្សេងៗទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកក៏ត្រូវតែដឹងថា អ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យមានជំងឺនេះ ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងថា…
ការរលាកក្រពះកើតឡើងក្នុងទម្រងជាច្រើន ហើយក៏មានមូលហេតុរបស់វាច្រើនណាស់ដែរ។ អ្នកខ្លះ ឥទ្ធិពលនៃការរលាកក្រពះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតអាចបន្តរហូតដល់ទៅជាដំបៅ និងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារផ្សេងៗទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកក៏ត្រូវតែដឹងថា អ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យមានជំងឺនេះ ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងថា គួរកត់សម្គាល់អាហារអ្វីដែលគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំហើយ ដើម្បីបង្ការកុំឲ្យរឿងនេះកើតម្តងទៀតដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបបអាហារ ពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែមានជំងឺរលាកក្រពះ៖
អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់
បើសិនជាអ្នកចង់បន្ថយ ឬបង្ការការរលាកក្រពះទៀត អ្នកត្រូវតែបន្ថែមអាហារណាដែលសម្បូរជាតិសរសៃក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាតិសរសៃអាចជួយបំបាត់ដំណើរការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលវាបន្ថយការរលាកលើភ្នាស់ក្រពះផង។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃអាចជួយលាងសម្អាតសារធាតុពុលជាច្រើនក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។
ប្រូបាយអូទិច
ប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃអាហារដែលអ្នកគួរតែបន្ថយក្នុងរបបអាហារ គឺប្រូបាយអូទិច។ រឿងនេះចូរគិតទៅដល់យ៉ាអួ និងគីមឈី ព្រោះវាជាអាហារដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជម្រុញដល់មុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជីវជាតិដែលវាមានអាចផ្តល់នូវបាក់តេរីល្អៗដល់ពោះវៀនដើម្បីធ្វើការកាន់តែល្អ។
អាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប
អាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជា ត្រី និងសាច់មាន ជាពិសេសទ្រូងមាន់ មានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះវាអាចការពារភ្នាស់របស់ក្រពះមិនឲ្យរលាកបាន។
អាហារមានជាតិអាស៊ីត
អាហារមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ប៉េងប៉ោះ និងប្រភេទផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត គឺជារឿងដែលត្រូវចៀសវាងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងតែរលាកក្រពះ ដោយសារតែវាអាចធ្វើឲ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ហើយក៏ធ្វើឲ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
អាហារឆាឬចៀន
យកល្អគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារឆាឬចៀនឲ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានព្រោះវានឹងបន្ថយការប៉ះពាល់ក្រពះដែលកំពុងតែរលាកស្រាប់។ នេះដោយសារតែ អាហារប្រភេទនេះនឹងធ្វើឲ្យដំណើរការណ៍នៃការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះកាន់តែយូរ ហើយក៏មិនល្អសម្រាប់ក្រពះដែរ។
អាហារហិរ
បើសិនជាអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះហើយ ក្រពះប្រហែលជាមានប្រតិកម្មខ្លាំងនៅពេលអ្នកញ៉ាំរបស់អ្វីដែលហិរៗ។ សារធាតុ Capsacin ក្នុងអាហារហិរ ពិតជាអាចធ្វើឲ្យមានការរលាកក្នុងភ្នាស់ក្រពះបាន ដូច្នេះការឈឺចាប់នឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។ ដូច្នេះគួរតែចៀសវាងការញ៉ាំអាហារហិរៗឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន៕
ដកស្រង់ចេញពីគេហទំព័រ ៖ http://health.com.kh/
ប្រភព៖ wellnessbin
ចែករំលែកព័តមាននេះ