តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ, វិលមុខ ឬធីងធោង ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ0x017d7 អាការៈទាំងនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃ ភាពស្លេកស្លាំង (Anemia) ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់។ ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ…
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ, វិលមុខ ឬធីងធោង ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ0x017d7 អាការៈទាំងនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃ ភាពស្លេកស្លាំង (Anemia) ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់។
ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពស្ថិតនៅលើផ្លែឈើដែលយើងបរិភោគជាប្រចាំ៖ ចេកណាំវ៉ា។ ចេកមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើសម្បូរថាមពលទេ តែវាជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់ក្នុងការ បង្កើនកោសិកាឈាម និង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង។
១. ជាតិដែក៖ ធាតុសំខាន់ផលិតឈាមក្រហម
បង្កើនការផលិតឈាម: ចេកសម្បូរទៅដោយ ជាតិដែក ដែលជាធាតុផ្សំដ៏ចាំបាច់បំផុតក្នុងការផលិត អេម៉ូក្លូប៊ីន នៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម។
នាំអុកស៊ីសែន: ការមានកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់ជួយ បង្កើនការបញ្ជូនអុកស៊ីសែន ទៅកាន់កោសិកា និងសរីរាង្គទូទាំងរាងកាយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំង និងស្វាហាប់។
២. វីតាមីន B6៖ ជំនួយការស្រូបយកជាតិដែក
ចេកមានផ្ទុកនូវ វីតាមីន B6 ដែលមានតួនាទីជាជំនួយការដ៏ពូកែ។
សម្រួលការស្រូបយក: វីតាមីន B6 ជួយឲ្យរាងកាយអ្នក ស្រូបយកជាតិដែក ពីអាហារដែលអ្នកបានបរិភោគបានកាន់តែល្អប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះការបរិភោគចេកគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង។
៣. តើអ្នកណាខ្លះគួរញ៉ាំចេកណាំវ៉ាជាប្រចាំ?
ការទទួលទានចេកជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះ៖
អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង: វាជួយបង្កើនកម្រិតជាតិដែកក្នុងឈាមបន្តិចម្តងៗ។
ស្ត្រីដែលមករដូវ: ស្ត្រីតែងតែ បាត់បង់ឈាម និងជាតិដែកក្នុងពេលមករដូវ។ ការបរិភោគចេកអាចជួយបំពេញជាតិដែកដែលបាត់បង់។
លទ្ធផលជាក់ស្តែង
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍បរិភោគចេកជាប្រចាំ ហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំងរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ហើយអ្នកប្រហែលជាអាច បំបាត់នូវភាពអស់កម្លាំង, វិលមុខ និងអាការៈធីងធោង ដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបាន។
គន្លឹះ: បន្ថែមចេកណាំវ៉ាទៅក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក ឬជាអាហារសម្រន់។ វាជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដ៏ឆ្ងាញ់ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងថាមពល!
តើអ្នកបានញ៉ាំចេកណាំវ៉ាថ្ងៃនេះហើយឬនៅ?
(ប្រភព៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ