តើអ្នកឧស្សាហ៍មានអារម្មណ៍ថា ពោះតឹង, ធំខុសធម្មតា, និងមិនស្រួល ដែរឬទេ ទោះបីជាអ្នកមិនទើបតែញ៉ាំអាហារក៏ដោយ0x017d7 ការហើមពោះរ៉ាំរ៉ៃ មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែវាជា សញ្ញាព្រមាន…
តើអ្នកឧស្សាហ៍មានអារម្មណ៍ថា ពោះតឹង, ធំខុសធម្មតា, និងមិនស្រួល ដែរឬទេ ទោះបីជាអ្នកមិនទើបតែញ៉ាំអាហារក៏ដោយ0x017d7 ការហើមពោះរ៉ាំរ៉ៃ មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែវាជា សញ្ញាព្រមាន ដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្ដល់ ដើម្បីបង្ហាញថាមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅខាងក្នុង។
ការហើមពោះញឹកញាប់ពេកអាចបណ្តាលមកពីកត្តាសាមញ្ញ រហូតដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមឈ្វេងយល់ពីមូលហេតុចម្បងទាំង ៥ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកឧស្សាហ៍ហើមពោះ៖
១. អាហារដែលបង្កើនជាតិឧស្ម័ន និងទម្លាប់ញ៉ាំ
នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត៖
អាហារមិនរំលាយ: ការបរិភោគអាហារដែលពិបាករំលាយ ឬបង្កើនជាតិឧស្ម័ន (ដូចជា សណ្តែក, ប្រូខូលី, ស្ពៃក្តោប, ភេសជ្ជៈកាបូណាត)។
ល្បឿននៃការញ៉ាំ: ការ ញ៉ាំលឿនពេក ឬ ទំពាស្ករកៅស៊ូ ធ្វើឲ្យអ្នកលេបខ្យល់ច្រើនចូលទៅក្នុងក្រពះ។
ភាពមិនតមអាហារ: រាងកាយមិនអាចរំលាយសមាសធាតុជាក់លាក់បាន ដូចជា ការមិនតមជាតិ Lactose (ទឹកដោះគោ) ឬ ជាតិ Gluten (នំប៉័ង)។
២. ទល់លាមក និងការកកស្ទះកាកសំណល់
នៅពេលដែលកាកសំណល់នៅក្នុងពោះវៀនមិនត្រូវបានបញ្ចេញជាប្រចាំ ឬមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ វានឹងធ្វើឲ្យពោះហើម។
បង្កើនឧស្ម័ន: កាកសំណល់ដែលកកស្ទះនៅក្នុងពោះវៀនធំចាប់ផ្តើម ** fermentation** (ដំណើរការបំបែកដោយបាក់តេរី) ដែលបង្កើតជា ឧស្ម័ន កាន់តែច្រើននៅក្នុងពោះវៀន។
សម្ពាធ: ការទល់លាមកដាក់សម្ពាធលើពោះវៀន បង្កឲ្យមានអារម្មណ៍តឹងណែន និងហើមពោះ។
៣. បញ្ហាពោះវៀនដែលរលាករ៉ាំរ៉ៃ (IBS និង IBD)
ការហើមពោះញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាឈានមុខគេនៃជំងឺរលាកពោះវៀន៖
IBS (Irritable Bowel Syndrome): គឺជាជំងឺទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនធំ ដែលមានរោគសញ្ញាហើមពោះ, ឈឺចាប់ក្នុងពោះ និងការផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការបន្ទោបង់ (រាក ឬទល់លាមក)។
IBD (Inflammatory Bowel Disease): ដូចជា ជំងឺ Crohn ឬ Ulcerative Colitis ដែលជាការរលាករ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរនៃបំពង់រំលាយអាហារ ដែលតែងតែរួមមានអាការៈហើមពោះផងដែរ។
៤. ភាពមិនប្រក្រតីនៃអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រី
ចំពោះស្ត្រី ការហើមពោះគឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការប្រែប្រួលនៃវដ្តរដូវ។
ការមករដូវ: ស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះការហើមពោះមុន ឬអំឡុងពេលមករដូវ ដោយសារតែការប្រែប្រួលនៃ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន (Estrogen) និង ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន (Progesterone) ដែលបណ្តាលឲ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹក។
ការព្រមានធ្ងន់ធ្ងរ: ក្នុងករណីខ្លះ ការហើមពោះរ៉ាំរ៉ៃខ្លាំងអាចជាសញ្ញានៃ ជំងឺដុះគីសលើអូវែ ឬ មហារីកអូវែ ដែលតម្រូវឲ្យមានការពិនិត្យបន្ថែម។
៥. បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth): បាក់តេរីពោះវៀនធំលូតលាស់ច្រើនហួសហេតុនៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលផលិតឧស្ម័នច្រើន។
ជំងឺសេលីយ៉ាក់ (Celiac Disease): ប្រតិកម្មភាពស៊ាំទៅនឹងជាតិ Gluten ដែលធ្វើឲ្យស្រទាប់ពោះវៀនរងការខូចខាត។
ដំបូន្មានបន្ទាន់: ប្រសិនបើការហើមពោះរបស់អ្នកកើតឡើង ញឹកញាប់, ឈឺចាប់ខ្លាំង, ឬកើតឡើងជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត (ដូចជា ស្រកគីឡូ, ទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ, ឬមានឈាមក្នុងលាមក) សូម ប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ និងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ!
(ប្រភព៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ