តើការ គេងដោយគ្របក្បាល ជារឿយៗធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ កក់ក្តៅ និងមានផាសុកភាព មែនទេ? ត្រូវហើយ! ប៉ុន្តែទម្លាប់ដ៏ផ្អែមល្ហែមមួយនេះកំពុងលាក់បាំងនូវ ផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសទៅលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម…
តើការ គេងដោយគ្របក្បាល ជារឿយៗធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ កក់ក្តៅ និងមានផាសុកភាព មែនទេ? ត្រូវហើយ! ប៉ុន្តែទម្លាប់ដ៏ផ្អែមល្ហែមមួយនេះកំពុងលាក់បាំងនូវ ផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសទៅលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ការគេងគ្របក្បាលគឺស្មើនឹងការដាក់ខ្លួនឯងឲ្យស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាស ខ្យល់ពុលខ្នាតតូច។ សូមយល់ដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៣ ចំណុចនេះ៖
១. ខ្វះអុកស៊ីសែន និងពុលដោយឧស្ម័នកាបូនិច (CO2)
នេះគឺជាផលប៉ះពាល់ដ៏សំខាន់បំផុតនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមខ្យល់ដដែលៗក្រោមភួយដែលបង្ខាំងជិត៖
ថយចុះអុកស៊ីសែន: រាល់ពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមចូល អ្នកកំពុង បូមយកអុកស៊ីសែន ពីកន្លែងដែលចង្អៀតក្រោមភួយនោះ។
កើនឡើងកាបូនឌីអុកស៊ីត: រាល់ពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមចេញ អ្នកកំពុង បញ្ចេញឧស្ម័នកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលកកកុញនៅក្រោមភួយ។
ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ៖
ការស្រូបយកខ្យល់ដែលមាន CO2 ខ្ពស់ និង O2 ទាបម្តងហើយម្តងទៀត នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាល និងរាងកាយ ទទួលបានអុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាហេតុនាំឲ្យ៖
វិលមុខ និងឈឺក្បាល នៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។
ក្នុងរយៈពេលវែង អាច ប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាព នៃកោសិកាខួរក្បាល។
២. ខួរក្បាលមិនដំណើរការពេញលេញ បង្កើនហានិភ័យជំងឺវង្វេង
នៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនតិចតួចអំឡុងពេលគេង វានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ៖
គុណភាពនៃការគេងធ្លាក់ចុះ: ទោះបីជាអ្នកគិតថាខ្លួនគេងលក់ស្រួល ក៏គុណភាពនៃ ការគេងស្កប់ស្កល់ ដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលនឹងត្រូវថយចុះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នក ភ្ញាក់ឡើងដោយមិនស្រស់ស្រាយ។
ហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង: ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការខ្វះអុកស៊ីសែនក្នុងខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើត ជំងឺវង្វេង នៅពេលចាស់ទៅ។
៣. សំណើមខ្ពស់ ជាជម្រកមេរោគ និងធូលីដី
ដង្ហើមរបស់យើងផ្ទុកនូវជាតិ សំណើម។ ការគ្របក្បាលធ្វើឲ្យសំណើមកកកុញនៅក្រោមភួយ ហើយបរិយាកាសក្តៅសើមនេះគឺជា៖
បរិយាកាសដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់មេរោគ និងធូលីដីលូតលាស់។
បង្កើន ហានិភ័យនៃអាឡែស៊ី រមាស់ស្បែក ឬ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
កុំបណ្តោយឲ្យផាសុកភាពមួយពេល ប្តូរមកជាការបំផ្លាញសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ! គួរបើកមុខឲ្យដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ ពេលកំពុងគេង!
(ប្រភព៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ