ការឈប់ជក់បារីអាចជារឿងលំបាកបំផុតក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ឥឡូវនេះ មានជំនួយការធម្មជាតិមួយដែលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួល—នោះគឺ ផ្លែចេក! បន្ថែមពីលើវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទូទៅ ផ្លែឈើដ៏សាមញ្ញនេះមានសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីន។ សមាសធាតុអស្ចារ្យ ៣…
ការឈប់ជក់បារីអាចជារឿងលំបាកបំផុតក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ឥឡូវនេះ មានជំនួយការធម្មជាតិមួយដែលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួល—នោះគឺ ផ្លែចេក! បន្ថែមពីលើវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទូទៅ ផ្លែឈើដ៏សាមញ្ញនេះមានសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិនីកូទីន។
សមាសធាតុអស្ចារ្យ ៣ យ៉ាងក្នុងផ្លែចេក ជួយទប់ទល់ការឃ្លាន
ចេកមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលទេ តែវាជា “ឱសថបំបាត់ស្ត្រេស” ធម្មជាតិសម្រាប់ខួរក្បាលអ្នក៖
Tryptophan (ប្រូតេអ៊ីនរីករាយ): នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ដែលរាងកាយប្រើដើម្បីផលិត Serotonin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា “សារធាតុគីមីរីករាយ”។ នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ភាពតានតឹង ឆាប់ខឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានឡើង។ Serotonin កាន់តែច្រើននឹងជួយ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះ របស់ការដកជាតិនីកូទីន។
កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ: ចេកផ្តល់នូវ ថាមពលស្ថិរភាព ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានលំនឹង។ នេះជួយ ការពារការឃ្លាន ឬអស់កម្លាំងភ្លាមៗ ដែលជារឿយៗអាចជំរុញឲ្យអ្នកចង់ចាប់បារីមកជក់វិញ។
ជាតិសរសៃអាហារ: ជាតិសរសៃជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ឆ្អែតបានយូរ និងជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ដែលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការស្តាររាងកាយឡើងវិញពីការជក់បារី។
យុទ្ធសាស្ត្រងាយៗ ៤ យ៉ាង ប្រើចេកដើម្បីយកឈ្នះការជក់បារី
ដើម្បីឲ្យចេកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយអ្នកឈប់ជក់បារី ចូរផ្តោតលើការញ៉ាំវានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ជក់បារីខ្លាំងបំផុត៖
ការជំនួសភ្លាមៗ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ចង់ជក់បារីខ្លាំង ចូរចាប់យក ចេកមួយផ្លែញ៉ាំភ្លាមៗ ជំនួសវិញ។ ការញ៉ាំនេះជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លាន និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់រាងកាយអ្នក។
អាហារសម្រន់តាមពេលវេលាគ្រោះថ្នាក់៖ ញ៉ាំចេកជាអាហារសម្រន់នៅអំឡុងពេលដែលអ្នកធ្លាប់ជក់បារីជាធម្មតា (ឧទាហរណ៍៖ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ឬពេលសម្រាកការងារ) ដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លានដែលកើតឡើងតាមទម្លាប់។
បន្ថែមជាមួយអាហារសំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់ជក់បារីជាក់លាក់ ដូចជា បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច ចូរដាក់ចេកមួយផ្លែជាបង្អែមដើម្បីកាត់បន្ថយការចង់បានជាតិនីកូទីន។
ផឹកជាទឹកក្រឡុក៖ ដើម្បីទទួលបានភាពងាយស្រួល និងស្រស់ស្រាយជាងមុន ចេកអាចយកទៅក្រឡុកជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជាផ្លែប៉ោម ឬទឹកឃ្មុំ។ នេះជាវិធីល្អដើម្បីបង្កើនសារធាតុ Serotonin ក្នុងពេលតែមួយ។
ចាំថា៖ ផ្លែចេកគ្រាន់តែជាជំនួយប៉ុណ្ណោះ។ ភាពជោគជ័យនៃការឈប់ជក់បារី គឺអាស្រ័យលើ ការប្តេជ្ញាចិត្ត របស់អ្នក! សូមចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ចេកថ្ងៃនេះ ដើម្បីទទួលបានផ្លូវទៅកាន់ជីវិតមានសុខភាពល្អ និងគ្មានផ្សែងបារី!
(ប្រភពពី៖ បរទេស)
ចែករំលែកព័តមាននេះ