ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីងាយៗដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ការទទួលទានភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹកពោះទទេអាចជាគន្លឹះដ៏សំខាន់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទដែលអ្នកជំនាញណែនាំ៖ ១. ទឹក Celery…
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីងាយៗដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ការទទួលទានភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹកពោះទទេអាចជាគន្លឹះដ៏សំខាន់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទៀតផង។
ខាងក្រោមនេះជាភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទដែលអ្នកជំនាញណែនាំ៖
១. ទឹក Celery (ស្ពៃ celery)
ទឹក celery មានកាឡូរីទាបនិងសម្បូរដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន K, C និងប៉ូតាស្យូម។ វាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម apigenin នៅក្នុង celery អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ប្រសើរឡើង។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ អ្នកគួរច្របាច់ទឹក celery ស្រស់ហើយផឹកភ្លាមៗ។
២. ទឹកដូងស្រស់
ទឹកដូងស្រស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលរក្សារាងកាយឱ្យមានជាតិទឹក។ វាមានសារធាតុ អេឡិចត្រូលីត ធម្មជាតិដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសូដ្យូម ដែលជួយដល់មុខងារសាច់ដុំនិងរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ទឹកដូងអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។
៣. តែបៃតង
តែបៃតងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា “ជំនួយការដ៏ពូកែ” ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកសារធាតុ catechins ខ្ពស់ ជាពិសេស EGCG។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា EGCG អាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនប្រសើរឡើង។ ការផឹកតែបៃតងមួយពែងនៅពេលព្រឹកអាចជំរុញការរំលាយអាហារនិងផ្តល់ថាមពល។
៤. ទឹកខ្ញី លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ
ខ្ញីគឺជា “អាហារទំនើប” ដែលជួយសម្រកទម្ងន់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិកម្ដៅរបស់វា។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា សារធាតុសកម្ម gingerol នៅក្នុងខ្ញីអាចជំរុញការរំលាយអាហារនិងបំបែកជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ទឹកខ្ញីមិនត្រឹមតែងាយស្រួលផឹកទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត អ្នកគួរតែផ្សំការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះជាមួយរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ