ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរឹងមាំ និងអាយុវែង។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារសំខាន់ៗចំនួន ១០ មុខដែលអ្នកគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាព៖ ១. បន្លែបៃតងចាស់…
ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរឹងមាំ និងអាយុវែង។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារសំខាន់ៗចំនួន ១០ មុខដែលអ្នកគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាព៖
១. បន្លែបៃតងចាស់
២. ផ្លែប៊ឺរី
៣. ត្រីសមុទ្រសម្បូរខ្លាញ់
៤. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
៥. ផ្លែបឺរ)
៧. ខ្ទឹមស
៨. សណ្តែក
៩. ដំឡូងជ្វា
១០. យ៉ាអួ ឬ ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ
ចំណុចសម្គាល់៖
ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរក្សាទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នឹងជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពរឹងមាំ និងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ