គន្លឹះថែរក្សា និងធ្វើឱ្យក្រចកស្រស់ស្អាតរស់រវើក
ដើម្បីឲ្យក្រចករបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ ភ្លឺរលោង និងស្រស់ស្អាត អ្នកអាចអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗខាងក្រោមនេះ៖ ១. រក្សាអនាម័យ និងសំណើមក្រចក ២. កាត់ និងថែទាំក្រចកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ…
ដើម្បីឲ្យក្រចករបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ ភ្លឺរលោង និងស្រស់ស្អាត អ្នកអាចអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗខាងក្រោមនេះ៖
១. រក្សាអនាម័យ និងសំណើមក្រចក
២. កាត់ និងថែទាំក្រចកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
៣. ការពារក្រចកពីសារធាតុគីមី និងការប៉ះទង្គិច
៤. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ
ទទួលទានអាហារសម្បូរ Biotin: Biotin (វីតាមីន B7) ត្រូវបានគេដឹងថាជួយពង្រឹងក្រចក។ អាហារសម្បូរ Biotin រួមមាន ស៊ុត សណ្តែកដី គ្រាប់អាល់ម៉ុន ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងត្រីសាល់ម៉ុន។
ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់: ក្រចកត្រូវបានផ្សំឡើងពីប្រូតេអ៊ីន Keratin ដូច្នេះការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ (ដូចជាសាច់ ស៊ុត ត្រី) គឺចាំបាច់។
វីតាមីន និងជាតិរ៉ែផ្សេងៗ: វីតាមីន C, E, ជាតិដែក និងស័ង្កសី ក៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពក្រចកផងដែរ។
៥. ប្រើប្រាស់ផលិតផលក្រចកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
ចំណុចសម្គាល់៖
ការថែទាំក្រចកត្រូវការការអត់ធ្មត់ និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ តាមរយៈការអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចមានក្រចកដែលស្រស់ស្អាត រឹងមាំ និងរស់រវើកបាន៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ