ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការកំចាត់មុនក្បាលខ្មៅ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? -អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារដែលហិរ និងផ្អែម។ ជាពិសេស អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន និងអាហារដែលបំពងខ្លាញ់ ក៏អ្នកគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយដែរ ព្រោះវាជាអាហារដែលធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនក្បាលខ្មៅច្រើនណាស់។…
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបក្នុងការកំចាត់មុនក្បាលខ្មៅ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
-អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារដែលហិរ និងផ្អែម។ ជាពិសេស អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន និងអាហារដែលបំពងខ្លាញ់ ក៏អ្នកគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយដែរ ព្រោះវាជាអាហារដែលធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនក្បាលខ្មៅច្រើនណាស់។
-អ្នកគួរតែពិសារបន្លែឲ្យបានច្រើន ជាពិសេស បន្លែដែលមានផ្ទុកវីតាមីនអេដូចជា ការ៉ុត និងពោតជាដើម។ បន្លែទាំងនេះ នឹងជួយការពារស្បែកអ្នកមិនងាយឲ្យកើតមានមុនក្បាលខ្មៅងាយឡើយ។
-ក្នុងពេលព្រឹក និងពេលយប់ អ្នកអាចប្រើហ្វមមកលាងសម្អាតមុខបាន ទើបអាចជម្រះខ្លាញ់លើមុខអ្នក។ ដូចនេះ មុខរបស់អ្នកនឹងមិនងាយមានមុនក្បាលខ្មៅនោះឡើយ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ