មនុស្សដែលមានលក្ខណៈទាំងនេះច្រើនតែមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺ។ កម្រិតស្ត្រេសកើនឡើង ភាពតានតឹងយូរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទៀតផង។ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក រាយការណ៍ថា ភាពតានតឹងយូរអាចនាំទៅរកការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយ lymphocytes…
មនុស្សដែលមានលក្ខណៈទាំងនេះច្រើនតែមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺ។
កម្រិតស្ត្រេសកើនឡើង
ភាពតានតឹងយូរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទៀតផង។ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក រាយការណ៍ថា ភាពតានតឹងយូរអាចនាំទៅរកការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយ lymphocytes កោសិកាឈាមសនៅក្នុងខ្លួនដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ កម្រិត lymphocyte របស់អ្នកកាន់តែទាប ហានិភ័យរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់ចំពោះជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។
ផ្តាសាយញឹកញាប់
មនុស្សម្នាក់អាចកើតជំងឺផ្តាសាយ កណ្តាស់ និងហៀរសំបោរ ពីរបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍កើតជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយធំ វាគឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយកំពុងជួបការលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
មានបញ្ហារំលាយអាហារច្រើន
ឧស្សាហ៍ជួបប្រទះនឹងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជារាគ ហើមពោះ និងទល់លាមកក៏ជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដែរ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាជិត 70% នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានទីតាំងនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ បាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណមានប្រយោជន៍ ការពារពោះវៀន និងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ការថយចុះចំនួនបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី។
របួសជាសះស្បើយយឺត
នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានរងរបួស ឈាមដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនឹងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅកន្លែងរបួស ដើម្បីបង្កើតស្បែកថ្មីឡើងវិញ ជំរុញដំណើរការព្យាបាលមុខរបួស។ ដំណើរការស្តារឡើងវិញនេះអាស្រ័យលើកោសិកាភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយនឹងធ្វើឱ្យរបួសជាសះស្បើយយឺតៗ ហើយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។
ការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់
ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយឆ្លងមេរោគ ។ យោងទៅតាម American Academy of Allergy Asthma & Immunology សញ្ញាមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយរួមមាន:
មានការឆ្លងមេរោគត្រចៀកច្រើនជាង 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
រលាកសួត ២ដង/ឆ្នាំ។
មានជំងឺរលាកភ្នាសរន្ធឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬរលាកភ្នាសរន្ធឆ្អឹង ច្រើនជាង 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ត្រូវការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចលើសពី ២វគ្គ/ឆ្នាំ។
តែងតែមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់
ប្រសិនបើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង វាអាចជាសញ្ញាថាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានបញ្ហា បញ្ហាដូចគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងកម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយ។ រាងកាយព្យាយាមរក្សាថាមពល ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ប្រភេទនៃការថយចុះថាមពលនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់ និងកង្វះដំណេក
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យកោសិកាសម្រាក និងស្តារឡើងវិញ។ ការគេងមិនលក់ និងកង្វះដំណេកអាចកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងសំខាន់។ អ្នកដែលគេងត្រឹមតែ៤ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានអង្គបដិបក្ខជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្នុងឈាមតិចជាងអ្នកគេង៧-៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ៥០%៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ