រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ប្រសិនបើមាតាបិតាហាក់ដូចជាមានការថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាច នោះកុមារនឹងកំណត់ថា ស្ថានភាពផ្សេងៗមិនមានសុវត្ថិភាព ។ វាអាចជាការឈឺចាប់ក្នុងការគិតថា ទោះបីជាអ្នកមានបំណងល្អបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងឃើញថា…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ប្រសិនបើមាតាបិតាហាក់ដូចជាមានការថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាច នោះកុមារនឹងកំណត់ថា ស្ថានភាពផ្សេងៗមិនមានសុវត្ថិភាព ។ វាអាចជាការឈឺចាប់ក្នុងការគិតថា ទោះបីជាអ្នកមានបំណងល្អបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងឃើញថា ខ្លួនអ្នកបញ្ជូនភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនទៅកូនរបស់អ្នក ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ ហើយចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់កូនរបស់អ្នកបង្ហាញអាកប្បកិរិយាថប់បារម្ភ រឿងសំខាន់ដំបូង គឺមិនត្រូវវង្វេងដោយកំហុសនោះទេ ។ មិនចាំបាច់ដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងទេ ។
ប៉ុន្តែការចម្លងនៃការថប់បារម្ភពីឪពុកម្តាយទៅកូន គឺមិនអាចចៀសរួចឡើយ ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើ គឺអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីជួយធានាថា អ្នកមិនបញ្ជូនការថប់បារម្ភទៅកូនរបស់អ្នក ។ នោះមានន័យថា ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងជួយកូនរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់ពួកគេ ។
ប្រសិនបើកុមារងាយនឹងកើតជំងឺថប់បារម្ភ ត្រូវរៀនពីយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីគ្រប់គ្រងឱ្យបានឆាប់ ៖
១. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដោយសតិអារម្មណ៍ ៖ ពេលយើងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ យើងចាប់ផ្ដើមព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើងនៅពេលអនាគត ទាំងអស់នេះតើធ្វើយ៉ាងណា ?។ ដើម្បីកុំឱ្យជាប់ក្នុងការខ្វល់ខ្វាយពីអនាគត សូមព្យាយាមអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ ដែលជាបច្ចេកទេសផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នកាល ។ ខាងក្រោមនេះជាបច្ចេកទេសសតិអារម្មណ៍ទូទៅពីរដែលត្រូវសាកល្បង ៖
ច្របាច់សាច់ដុំ ៖ ចាប់ផ្តើមពីម្រាមជើងរបស់អ្នក ជ្រើសរើសសាច់ដុំមួយ ហើយច្របាច់វាឱ្យតឹង ។ រាប់ដល់ ៥ បញ្ចេញ ហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ដើម្បីលើករាងកាយរបស់អ្នក ។
ដកដង្ហើមពោះ ៖ ដាក់ដៃម្ខាងលើពោះរបស់អ្នក ហើយដៃម្ខាងដាក់លើទ្រូងរបស់អ្នក ។ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗពីក្រពះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ។ អ្នកអាចព្យាយាមអនុវត្តសតិអារម្មណ៍នៅក្នុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែវាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ ក្នុងការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីគិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រើបច្ចេកទេសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលអ្នកពិតជាត្រូវការវា ហើយវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ផងដែរ ។
២. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើបាបអ្នក ៖ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ។ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ គឺចៀសមិនរួច ពេលខ្លះយើងក៏អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ដោយការរស់នៅលើវា ។ ការកំណត់ព្រំដែនអំពីពេលណា និងរបៀបដែលអ្នកនឹងចូលរួមជាមួយអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក គឺជាគំនិតដ៏ល្អ ។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺសមហេតុផល ។ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើការតាមរយៈវិធីសាស្ត្រនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលសមនឹងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក ។ នៅពេលអ្នករៀនអត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹង អ្នកនឹងបង្រៀនកូនរបស់អ្នកពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬការសង្ស័យ ។
៣. ធ្វើជាគំរូអត់ធ្មត់ភាពតានតឹង ៖ នៅពេលអ្នករៀនយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកអាចចែកចាយវាដល់កូនរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ។ ព្យាយាមរក្សាអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ និងអព្យាក្រឹតនៅចំពោះមុខកូនរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកកំពុងធ្វើការលើការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក៏ដោយ ។ ត្រូវដឹងពីទឹកមុខរបស់អ្នក និងពាក្យដែលអ្នកជ្រើសរើស នៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកបង្ហាញ ពីព្រោះក្មេងៗកំពុងមើលអ្នក ។ ពួកគេជាអេប៉ុងតូចៗ ហើយពួកគេរើស និងស្រូបបានគ្រប់យ៉ាងពីអ្នក ។
៤. ពន្យល់ពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ៖ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងរាល់ពេលដែលអ្នកមានការថប់បារម្ភ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកជានិច្ចនោះទេ ។ វាមិនអីទេ ហើយថែមទាំងមានសុខភាពល្អផងដែរ សម្រាប់កុមារដើម្បីឃើញឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែអ្នកចង់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានប្រតិកម្មតាមរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើ ៕
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និង សាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ សម្រាប់បវេសនកាលឆ្នាំសិក្សាថ្មី កម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរ ពីថ្នាក់ ទី ១ ដល់ទី ១២ បន្តទទួលចុះឈ្មោះចូលរៀនរៀងរាល់ថ្ងៃ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនការបញ្ចុះ តម្លៃ ១៥% លើតម្លៃសិក្សាសម្រាប់ការចុះឈ្មោះចូលរៀន ជាលក្ខណៈគ្រួសារ ឬពីរកម្មវិធី និងផ្តល់ជូនការធានារ៉ាប់រងគ្រោះថ្នាក់ ។
សាលារៀនផ្តល់ជូននូវវេទិកា និងមធ្យោបាយសិក្សាយ៉ាងសម្បូរបែបជាមួយនឹងប្រព័ន្ធគ្រប់ គ្រង សាលារៀន ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង់ការសិក្សា និងអេបសាលារៀនជូនដល់មាតាបិតាសិស្ស និងសិស្សានុសិស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងការសិក្សា និងតាមដានព័ត៌មានសិក្សារបស់បុត្រធីតាផង ដែរ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ