រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តើនៅពេលណាដែលកូនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កម្លាំង ហើយតើពួកគេគួរធ្វើវាដោយរបៀបណា ? តើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់កុមារ ជាគំនិតល្អទេ ? ការពង្រឹងសាច់ដុំផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន (ទាំងកុមារ…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តើនៅពេលណាដែលកូនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កម្លាំង ហើយតើពួកគេគួរធ្វើវាដោយរបៀបណា ? តើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់កុមារ ជាគំនិតល្អទេ ? ការពង្រឹងសាច់ដុំផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន (ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ) ។ លំហាត់ប្រាណធន់ទ្រាំនឹងទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹងប្រសើរឡើង (និយាយម្យ៉ាងទៀតធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ) ។
តើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់កុមារគួរចាប់ផ្តើមនៅពេលណា ? សូម្បីតែក្មេងមត្តេយ្យសិក្សា (អាយុពី ៣ ទៅ ៥ ឆ្នាំ) ក៏អាចហ្វឹកហាត់កម្លាំងបានដែរ ទោះបីជានេះមិនមានន័យថា ពួកគេគួរតែលើកទម្ងន់ក៏ដោយ ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដែលប្រើទម្ងន់ខ្លួនជាការទប់ទល់ ហើយក៏សប្បាយដែរ ។ ក្មេងអាយុពី ៦ ទៅ ៩ ឆ្នាំអាចចាប់ផ្តើមប្រើឧបករណ៍ដើម្បីបន្ថែមភាពធន់លើសពីទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ។ អ្នកក៏អាចធ្វើទម្ងន់ដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ជាមួយនឹងរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះផងដែរ ។ បណ្ឌិតសភាកុមារភាពអាមេរិកបានបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់កម្មវិធីចាប់ផ្តើមដំបូងសម្រាប់ iPod, iPhone និង iPad ។ វាត្រូវបានគេហៅថា IronKids ហើយវារួមបញ្ចូលការបង្ហាញនៃលំហាត់សម្រាប់ស្នូល រាងកាយផ្នែកខាងលើ និងរាងកាយខាងក្រោម ។ អ្នកក៏អាចប្រើកម្មវិធីដើម្បីបង្កើតលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន និងកំណត់គោលដៅ និងការរំលឹកផងដែរ ។
វាអាចបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងរបស់កូនអ្នក (នរណាខ្លះមិនចូលចិត្តរាងកាយ និងមានអារម្មណ៍ថា ខ្លាំង ?) វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងសូម្បីតែកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ ។ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង នៅពេលដែលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់កុមារ និងក្មេងជំទង់ប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡាទាំងអស់ ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលេងកីឡាដែលគេជ្រើសរើស ។ វាក៏អាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ។
បន្ទាប់ពីពេញវ័យ សាច់ដុំអាចចាប់ផ្តើមឡើងជាដុំៗ ដោយសារការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ។ នៅអាយុនេះ ក្មេងៗត្រូវទទួលបានការអប់រំអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីត ។ ថ្នាំ Steroids គឺខុសច្បាប់ និងគ្រោះថ្នាក់ ។
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ ។ នៅគ្រប់វ័យ សង្កត់ធ្ងន់លើចលនាយឺត អាចគ្រប់គ្រងបាន និងទម្រង់ត្រឹមត្រូវ ។ គំនិតនេះគឺធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ មិនចាំបាច់ធំជាងនេះទេ ។ មុននឹងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់កម្លាំង ត្រូវប្រាកដថា គេមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំ និងធ្វើចលនាដោយសុវត្ថិភាព ។
កុមារ និងក្មេងជំទង់គួរតែអនុវត្តតាមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើអាយុ ភាពចាស់ទុំ និងគោលដៅរបស់ពួកគេ (ដូចជាការពង្រឹងសាច់ដុំដែលពួកគេប្រើសម្រាប់កីឡាផ្សេងទៀត) ។ ទទួលបានការប្រឹក្សាពីគ្រូបង្វឹក ឬគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធជាមួយកុមារអាយុរបស់កូនអ្នក ។
ទម្លាប់ដ៏ល្អគួររួមបញ្ចូល ៖ សាកសួរអ្នកជំនាញ ឬគ្រូបង្វឹកឯកទេស, ឪពុកម្តាយនៅមើលកូនអ្នកជានិច្ច ឬហាត់ជាមួយកូន, កម្តៅសាច់ដុំរាងកាយ ៥ ទៅ ១០ នាទីមុនធ្វើ, លំហាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, លំហាត់ពីរទៅបីសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗនីមួយៗ (ដៃ ស្មា ជើង ពោះ ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម ទ្រូង), លំហាត់ប្រាណដែលជំរុញឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការបត់បែន និងការពង្រីកសន្លាក់, និងសម្រាកម្តងក្រោយពេលហាត់ ៥ ទៅ ១០ នាទី ហើយលាតសន្ធឹងដៃជើង ៕
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀន វ៉េស្ទឡាញន៍ និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ សម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី កម្មវិធីមត្តេយ្យភាសាខ្មែរ និងអង់គ្លេស កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសសិស្សធំ កម្មវិធីភាសាចិន ចូលរៀនថ្ងៃទី ១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្មាំ ២០២២ ។ ចំណែកម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរពីថ្នាក់ទី ១ ដល់ទី ១២ ចាប់ទទួលចុះឈ្មោះចូលរៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ការចុះឈ្មោះបុត្រធីតានៅសាលារៀនយើងខ្ញុំ លោកអ្នកនឹងទទួលបានពិន្ទុសន្សំកាន់តែច្រើន ដើម្បីប្តូរយកសម្ភារ ឬទូទាត់ជាមួយនិងសេវាសផ្សេងៗ ។
សាលារៀនជូននូវវេទិកា និងមធ្យោបាយសិក្សាយ៉ាងសម្បូរបែបជាមួយនឹងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង សាលារៀន ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង់ការសិក្សា និងអេបសាលារៀនជូនដល់មាតាបិតាសិស្ស និងសិស្សានុសិស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងការសិក្សា និងតាមដានព័ត៌មានសិក្សារបស់បុត្រធីតាផងដែរ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ