មានពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈមួយចំនួន យើងអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺធ្មេញ ហើយចង់រត់ទៅជួបពេទ្យភ្លាមៗ តែពិបាកនឹងទៅជួប ព្រោះថាយប់ហើយ និង ត្រូវឈឺធ្មេញពេញមួយយប់គេងមិនកើត។ ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងបានស្គាល់ពីវិធីដោះទាល់ភ្លាមៗ ដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន ពេលដែលមានបញ្ហាឈឺធ្មេញ។

១. ខ្ពុរមាត់នឹងទឹកអុកស៊ីសែនណេ

រឿងដំបូងដែលត្រូវបានណែនាំគឺ លាងមាត់ចេញ ហើយអ្នកអាចប្រើទឹកអុកស៊ីសែនណេ ព្រោះវាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ ដែលសម្លាប់បាក់តេរីក្នុងមាត់ និងកាត់បន្ថយកំណកកំបោរនៅលើអញ្ចាញធ្មេញ។ ចូរដាក់ទឹកអុកស៊ីសែនណេលាយជាមួយទឹក​​ ដើម្បីឱ្យរាវបន្តិច រួចខ្ពុរក្នុងមាត់របស់អ្នកមួយនាទី មុនពេលខ្ជាក់ចេញ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិនមាន​ទឹកនេះនៅក្នុងផ្ទះទេ ទឹកអំបិលក៏​អាច​យកមកដោះទាល់បានដែរ ដោយគ្រប់គ្រាន់​លាយ​អំបិល​ខ្លះ​ទៅក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ប្រើ​សម្រាប់​លាង​មាត់​មួយ​ភ្លែត រួច​ស្តោះ​ចេញ​។ អ្នកអាចធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលដែលឈឺឡើងវិញ។

២. លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

អ្នកអាចជ្រើសរើសថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាមួយពីឱសថស្ថាន ដូចជា ibuprofen, naproxen  ឬតាមការណែនាំរបស់ឱសថការី។ អ្នកក៏អាចទទួលបានជែលដូចជាដំណក់ថ្នាំស្ពឹក ឬបាញ់ដូចជា oragel ដែលអាចលាបដោយផ្ទាល់ទៅកន្លែងដែលមានការឈឺចាប់ ដោយសារតែដំណក់ថ្នាំស្ពឹកភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលស្ពឹក វានឹងធ្វើឱ្យស្ពឹកតំបន់នោះ និងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ថយចុះ។

៣. ម្សៅសូដាដុតនំ

វាមិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់ដុតនំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយនៅពេលឈឺធ្មេញស្រាលៗ ព្រោះវាបន្សាបជាតិអាស៊ីត និងសម្លាប់បាក់តេរី។ ដាក់ទឹកទៅម្សៅសូដាដុតនំ ហើយលាបលើអញ្ចាញធ្មេញដែលមានបញ្ហាឈឺចាប់ ទុកវាចោល២ទៅ៣នាទី រួចលាងវាចេញ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

ជាចុងក្រោយគឺថា អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាម័យមាត់របស់អ្នក ដុសពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ វិនិយោគលើសរសៃអំបោះ ហើយកុំរំលងការណាត់ជួបជាមួយទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក!