នៅអាយុ ៦៥ឆ្នាំ មនុស្សភាគច្រើននឹងជួបប្រទះបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នង។ ការបើកបរអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថា តើកៅអីរថយន្ត ឬ ទីតាំងបើកបររបស់អ្នកបង្កឱ្យឈឺខ្នងទេនោះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងយល់ថាតើវាជាអ្វី។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីបន្ធូរការឈឺឆ្អឹងខ្នង…
នៅអាយុ ៦៥ឆ្នាំ មនុស្សភាគច្រើននឹងជួបប្រទះបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នង។ ការបើកបរអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថា តើកៅអីរថយន្ត ឬ ទីតាំងបើកបររបស់អ្នកបង្កឱ្យឈឺខ្នងទេនោះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងយល់ថាតើវាជាអ្វី។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីបន្ធូរការឈឺឆ្អឹងខ្នង ដែលបណ្តាលមកពីការបើកបររថយន្ត។
១. កំណត់ការអង្គុយឱ្យត្រឹមត្រូវ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានទីតាំងអង្គុយត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកៅអីរថយន្តរបស់អ្នកទាបពេក ឬខ្ពស់ អ្នកអាចដាក់សម្ពាធលើតំបន់ជាក់លាក់នៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលនឹងនាំឱ្យឈឺខ្នង។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងថាតើអ្នកកំពុងអង្គុយនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវឬអត់នោះ គឺដោយពិនិត្យមើលថាតើជើងទាំងពីររាបស្មើនៅលើកម្រាលជើងឬអត់ នៅពេលអង្គុយជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នកទល់នឹងកៅអីរថយន្ត។
២. កំណត់កៅអីរថយន្តឱ្យត្រឹមត្រូវ
វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងាយដ៏ងាយស្រួលរវាងអ្នក និងដៃចង្កូត។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមប្រើកន្សែងរុំ ឬខ្នើយនៅខាងក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីជំនួយបន្ថែម។ នៅពេលអង្គុយ សូមពិនិត្យមើលថាជង្គង់របស់អ្នកស្ថិតនៅកម្រិត ឬខ្ពស់ជាងត្រគាករបស់អ្នក ព្រោះនេះជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសាច់ដុំ និងសរសៃចងជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់។ ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងដាក់ក្បាលត្រូវបានកែសម្រួល ដូច្នេះវាមិនប៉ះពាល់ករបស់អ្នកពេលអ្នកបើកបរ។
៣. លំហាត់ប្រាណ
ការទាញជើងរបស់អ្នកដោយដៃម្ខាងឱ្យឆ្ងាយពីមុខអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់មកព្យាយាមឈានដល់កែងជើងរបស់អ្នកដោយចាប់វាដោយដៃម្ខាងទៀតនៅម្ខាង។ ចូរធ្វើបែបនេះសម្រាប់ជើងទាំងពីរ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងបើកបរប្រកបដោយផាសុកភាព៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ