រោគ​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន C ដែល​​អ្នកគួរ​​តែ​ប្រយ័ត្ន!!!


វីតាមីន C គឺ​ចាំបាច់​ណាស់​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​រាង​កាយ​ល្អ​ប្រសើរ​និង​ដំណើរការ​មុខងារ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​។ រាង​កាយ​ត្រូវការ​បរិមាណ​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​រាល់ថ្ងៃ​ក៏​ព្រោះ​មិន​ដូច​វីតាមីន​ដទៃ​ទៀត​ទេ វីតាមីន C មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រាង​កាយ​បាន​យូរ​ឡើយ​។ ទោះជា​យ៉ាងណា​បញ្ហា​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ដោះស្រាយ​យ៉ាង​ងាយ​ដោយ​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​អាហារ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​ថា​តើ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​ទើប​ដឹង​ថា​រាង​កាយ​ខ្វះ​វីតាមីន C​? ខាងក្រោម​វេ​ប​សាយ​សុខភាព Health.com.kh នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ពី​អាកា​រៈ​ដែល​លេចឡើង​នៅ​ពេល​រាង​កាយ​ខ្វះ​វីតាមីន C ៖

១. ហើម​និង​ឈាម​អញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺ​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​អញ្ចាញធ្មេញ​។ ប្រសិនបើ​រាង​កាយ​ខ្វះ​វីតាមីន C ជា​ប្រចាំ​នោះ​អ្នក​ងាយ​នឹង​ប្រឈម​មុខជា​មួយ​បញ្ហា​រាក់​ស៊ី​ធ្មេញ​បំផុត​។ ចូរ​សាកល្បង​ព្យាយាម​ទទួលទាន​វីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើ​ឧស្សាហ៍​ហើម​និង​ឈាម​អញ្ចាញ​ទោះបីជា​បាន​ថែរក្សា​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ត្រឹម​ត្រូវជា​ប្រចាំ​ហើយ​។

២. ស្បែក​ងាយ​ជាំ​ខៀវ ហើយ​របួស​យូរ​ជា​សះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើ​អាកា​រៈ​នេះ​លេចឡើង​អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​បន្ថែមបន្លែ​និង​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​ហើយ​។ នោះ​ក៏​ព្រោះតែ​រាង​កាយ​ត្រូវការ​វីតាមីន C ដើម្បី​ផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន​។ ស្បែក​ស្រអាប់​និង​ស្ងួត​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កង្វះ​វីតាមីន​នេះ​ផង​ដែរ​។

៣. សក់​បែក​ចុង ផុយ​ស្រួយ និង​ឆាប់​ជ្រុះ ៖ រាង​កាយ​ក៏​ប្រហែលជា​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​ខ្វះ​វីតាមីន C ដែរ​ហើយ​ប្រសិនបើ​សក់​ប្រែជា​បែក​ចុង ផុយ​ស្រួល ហើយ​ងាយ​នឹង​ជ្រុះ​។ ដូច្នេះ​មុន​នឹង​ខ្ជះខ្ជាយ​ប្រាក់​លើ​ផលិតផល​ថែរក្សា​សក់ ចូរ​ព្យាយាម​ទទួលទាន​អាហារ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C សិន​។

៤. ឧស្សាហ៍​ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជា​អាកា​រៈទូ​ទៅ​បំផុត​មួយ​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន C ក្នុង​រាង​កាយ​។ នោះ​ក៏​ព្រោះតែ​វីតាមីន C ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល ហើយ​កង្វះ​វីតាមីន​នេះ​អាច​បង្ក​ការ​រលាក​ដែល​នាំ​ឱ្យ​ឈឺសន្លាក់​។

៥. ងាយ​ផ្ដាសាយ ឬ​គ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ផ្ដាសាយ​ញឹកញាប់​នោះ​មាន​ន័យ​ថា​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​រាង​កាយ​កំពុង​ចុះ​ខ្សោយ​ហើយ​។ វីតាមីន C រំញោច​ការ​ផលិត​កោសិកា​ឈាមស​ដែល​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​ជំងឺឆ្លង​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ផ្ដាសាយ ឬ​ងាយ​ឆ្លង​ជំងឺ ចូរ​បង្កើន​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C​។

៦. ឧស្សាហ៍​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ ៖ ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ​មិន​តែងតែ​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ទាំងមូល​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​បែប​នេះ​វា​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន C ក្នុង​រាង​កាយ​ហើយ​។ ច្រមុះ​គឺ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ស​សៃ​ឈាម​តូចឆ្មារ ហើយ​វីតាមីន C គឺ​ចាំបាច់​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​ស​សៃ​ឈាម​ទាំងនេះ​ឱ្យ​រឹង​មាំ ចៀស​ផុត​បញ្ហា​ឈាម​ច្រមុះ (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕ (​កែសម្រួល​ដោយ ៖ បុប្ផា​)

Facebook Google Twitter Email

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Live

Sponsored News

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ