- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វីតាមីន C គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយល្អប្រសើរនិងដំណើរការមុខងារបានត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃក៏ព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀតទេ វីតាមីន C មិនស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយូរឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែថាតើធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាការៈដែលលេចឡើងនៅពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ៖
១. ហើមនិងឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាប្រចាំនោះអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហារាក់ស៊ីធ្មេញបំផុត។ ចូរសាកល្បងព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើឧស្សាហ៍ហើមនិងឈាមអញ្ចាញទោះបីជាបានថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវជាប្រចាំហើយ។
២. ស្បែកងាយជាំខៀវ ហើយរបួសយូរជាសះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើអាការៈនេះលេចឡើងអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ចូលក្នុងរបបអាហារហើយ។ នោះក៏ព្រោះតែរាងកាយត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន។ ស្បែកស្រអាប់និងស្ងួតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីននេះផងដែរ។
៣. សក់បែកចុង ផុយស្រួយ និងឆាប់ជ្រុះ ៖ រាងកាយក៏ប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះវីតាមីន C ដែរហើយប្រសិនបើសក់ប្រែជាបែកចុង ផុយស្រួល ហើយងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះមុននឹងខ្ជះខ្ជាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាសក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សិន។
៤. ឧស្សាហ៍ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជាអាការៈទូទៅបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយ។ នោះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយកង្វះវីតាមីននេះអាចបង្កការរលាកដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់។
៥. ងាយផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើអ្នកផ្ដាសាយញឹកញាប់នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយកំពុងចុះខ្សោយហើយ។ វីតាមីន C រំញោចការផលិតកោសិកាឈាមសដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ ឬងាយឆ្លងជំងឺ ចូរបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
៦. ឧស្សាហ៍ហូរឈាមច្រមុះ ៖ ការហូរឈាមច្រមុះមិនតែងតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូលឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះវាអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយហើយ។ ច្រមុះគឺពោរពេញទៅដោយសសៃឈាមតូចឆ្មារ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសសៃឈាមទាំងនេះឱ្យរឹងមាំ ចៀសផុតបញ្ហាឈាមច្រមុះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ដោយសារតែបច្ចុប្បន្នជាសម័យកាលដែលពោរពេញទៅដោយទំនើបកម្មសម្បូរបែប និងមានសក្តានុពលលើគ្រប់វិស័យ ក្នុងនោះវិស័យព្រះពុទ្ធសាសនាក៏ត្រូវគេមើលឃើញថា ជឿនលឿនមិនធម្មតា...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ នៅពេលមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបង្កើតវេបសាយ និងហ្វេសប៊ុកផេកបាន ការឃោសនាត្រូវបានគេយល់ថា កាន់តែងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថា ការ...
សម្រាប់ថ្ងៃដើមសប្តាហ៍នេះ សូមបង្ហាញអំពីហាងឆេងអត្រាប្តូរប្រាក់រៀលខ្មែរធៀបជាមួយប្រាក់នៃបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗដែលក្នុងនោះក៏មានប្រទេសជាប់ព្រំដែនកម្ពុជាផង...
ខេត្តមណ្ឌលគិរី ៖ វត្ថុតាងនៃបទល្មើសព្រៃឈើដ៏ច្រើនសម្បើមមួយមាន រណារយន្ត ឬដែលមនុស្សភាគច្រើនស្គាល់ថា ត្រង់សឺន័រចំនួន២ពាន់គ្រឿងដែលរឹបអូសកន្លងមក បានត្រូវ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កាលពីល្ងាចថ្ងៃសៅរ៏ ទី១២ តុលា នៅសង្វៀនអ្នកតស៊ូគុនខ្មែរគោជល់ មានការប្រកួតជើងឯកប៉ះគ្នាដ៏ធំអស្ចារ្យរវាង ជើងឯកខ្សែក្រវ៉ាត់៣ដង មឿន សុខហ៊ុច...
ខេត្តកណ្តាល ៖ ករណីបើករថយន្តចុះទូកដ.រអិលធ្លាក់ចូលទឹកទន្លេនោះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញកើតមានញឹកញាប់នៅស្រុកស្អាង ខេត្តកណ្តាល ។ ជាក់ស្តែង មានករណីបុរសម្នាក់បាន...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ ទីតាំងរកស៊ីផ្លូវភេទមួយកន្លែងស្ថិតនៅផ្ទះរបស់ឈ្មោះ សុខ ស្រីលីន ដែលជាជនជាតិវៀតណាម ត្រូវបាននគរបាលឆ្មក់បង្ក្រាបកាលពីវេលាម៉ោងប្រមាណ១និង៥នាទីរំលង...
ខេត្តសៀមរាប ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹថា នាថ្ងៃទី១២ ខែតុលានេះ ក្រុមការងារចម្រុះរួមមាន នាយកដ្ឋានទ្រទ្រង់បច្ចេកទេស និងគម្រោងអន្តរវិស័យ នាយកដ្ឋានព្រៃឈើ ទេសភាព...
ការបំបៅដោះកូន គឺជាផ្នែកមួយនៃវិធីល្អបំផុត ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ទារក។ នៅក្នុងទឹកដោះរបស់ម្ដាយមានអង្គបដិបក្ខ សារធាតុគីមី សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង...
កំហុសទាំងឡាយកើតមកអំពីមានះនេះឯងជាដើមចម អ្នកណាមានមានះ ជននោះជាអ្នកខុស ព្រោះថា មានះគឺការរឹងត្អឹងលើកតម្កើងខ្លួនឯង ហើយមាក់ងាយមើលស្រាលអ្នកដទៃថាមិនដល់ខ្លួន...
ខេត្តត្បូងឃ្មុំ ៖ ទោះបើក្នុងរដូវបើកនេសាទក្តីក៏គេសង្កេតឃើញមានបទល្មើសនេសាទកើតមានច្រើនកន្លែងនៅតាមបឹងបួរនានានៅជាប់ទន្លេមេគង្គ ដោយមានក្រុមមនុស្សខិលខូច...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ ដើម្បីភូមិឃុំមានសុវត្ថិភាព និងអនុវត្តតាមបទបញ្ជារបស់លោកឧត្តមសេនីយ៍ស្នងការនគរបាលខេត្តលោកវរសេនីទោសៅ សារឿន អធិការនគរបាលស្រុកថ្មពួកបាន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា កម្មករសំណង់3នាក់បាត់ខ្លួន១យប់១ថ្ងៃទើបដឹងថា បាក់ជណ្តើរយន្តកែច្នៃតាំងពីជាន់ទី១២ បណ្តាលឲ្យស្លាប់ទាំង...
ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ៖ គោ គឺជាសត្វចតុប្បាទមួយប្រភេទដែលអាចជួយដល់ការធ្វើស្រែចម្ការរបស់ប្រជាកសិករបានមួយចំណែកធំ ព្រោះគោ គឺជាកម្លាំងអូសទាញដ៏សំខាន់ក្នុងការភ្ជួរ...
ខេត្តបាត់ដំបង ៖ នៅរសៀលថ្ងៃទី១៣ តុលា សម្តេចក្រឡាហោម ស ខេង នាយករដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា បានអញ្ជើញជាអធិបតីដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ក្នុងការបិទពិធីអុំទូក...
ខេត្តបាត់ដំបង ៖ លោកឧត្តមសេនីយ៍ទោ អ៊ុច សុខុន ស្នងការនៃស្នងការដ្ឋាននគរបាលខេត្តបាត់ដំបង មានភាពរីករាយ ចំពោះការចូលរួមរបស់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន...
និយាយឱ្យមែនទែនទៅកម្មនេះជាកម្មសិទ្ធិតែមួយគត់របស់យើងគ្រប់គ្នា កម្មនេះមិនទៅណាឆ្ងាយទេ គឺនៅជាប់តាមនឹងខ្លួនយើងជានិច្ច ដូចស្រមោលអន្ទោលតាមប្រាណដូច្នោះដែរ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ដើម្បីលើកម្ពស់ប្រព័ន្ធទូទាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងប្រទេសនិងកម្រិតតំបន់ឱ្យមានភាពងាយស្រួលជូនប្រជាពលរដ្ឋនិងធុរកិច្ចកម្ពុជានិងម៉ាឡេ...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ នៅប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះកម្ពុជាបានបង្កើត ឬកំណត់ផលិតផលមួយចំនួនជាម៉ាកទំនិញសម្គាល់ភូមិសាស្ត្រ (GI) ក៏ដូចបានបង្កើតនូវម៉ាកសមូហភាពបានជា...
ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ ៖ យោងតាមទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានអ៊ីរ៉ង់ ISNA ថា អ៊ីរ៉ង់បានសន្យានាថ្ងៃទី១២តុលាថា នឹងមិននៅស្ងៀមដោយគ្មានការឆ្លើយតបវិញឡើយ ចំពោះការវាយប្រហារអាចដោយ...
