០៨:២៥ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វីតាមីន C គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយល្អប្រសើរនិងដំណើរការមុខងារបានត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃក៏ព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀតទេ វីតាមីន C មិនស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយូរឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែថាតើធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាការៈដែលលេចឡើងនៅពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ៖
១. ហើមនិងឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាប្រចាំនោះអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហារាក់ស៊ីធ្មេញបំផុត។ ចូរសាកល្បងព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើឧស្សាហ៍ហើមនិងឈាមអញ្ចាញទោះបីជាបានថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវជាប្រចាំហើយ។
២. ស្បែកងាយជាំខៀវ ហើយរបួសយូរជាសះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើអាការៈនេះលេចឡើងអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ចូលក្នុងរបបអាហារហើយ។ នោះក៏ព្រោះតែរាងកាយត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន។ ស្បែកស្រអាប់និងស្ងួតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីននេះផងដែរ។
៣. សក់បែកចុង ផុយស្រួយ និងឆាប់ជ្រុះ ៖ រាងកាយក៏ប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះវីតាមីន C ដែរហើយប្រសិនបើសក់ប្រែជាបែកចុង ផុយស្រួល ហើយងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះមុននឹងខ្ជះខ្ជាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាសក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សិន។
៤. ឧស្សាហ៍ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជាអាការៈទូទៅបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយ។ នោះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយកង្វះវីតាមីននេះអាចបង្កការរលាកដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់។
៥. ងាយផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើអ្នកផ្ដាសាយញឹកញាប់នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយកំពុងចុះខ្សោយហើយ។ វីតាមីន C រំញោចការផលិតកោសិកាឈាមសដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ ឬងាយឆ្លងជំងឺ ចូរបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
៦. ឧស្សាហ៍ហូរឈាមច្រមុះ ៖ ការហូរឈាមច្រមុះមិនតែងតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូលឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះវាអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយហើយ។ ច្រមុះគឺពោរពេញទៅដោយសសៃឈាមតូចឆ្មារ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសសៃឈាមទាំងនេះឱ្យរឹងមាំ ចៀសផុតបញ្ហាឈាមច្រមុះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ខេត្តមណ្ឌលគិរី ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បានឲ្យដឹងថា ភ្លៀងធ្លាក់ជាប់គ្នាប្រមាណជិតមួយសប្តាហ៍មកនេះ បានធ្វើឲ្យខេត្តមណ្ឌលគិរី មានតំបន់ខ្លះក្នុងស្រុកកោះញែក មានទឹកជន់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កាលពីវេលាម៉ោង០២ និង៣០នាទីរសៀល ថ្ងៃទី០៧ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២០ នេះក្រុមយុវជន និង អង្គការសង្គមស៊ីវិល ប្រុសស្រី មានគ្នាប្រមាណជាជាង ៣០នាក់ បាននាំគ្នា...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកបណ្ឌិត ថោង ខុន រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងទេសចរណ៍បានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២០នេះ ភ្ញៀវទេសចរណ៍ផ្ទៃក្នុងដែលបានធ្វើដំណើរកម្សាន្តទូទាំងប្រទេស...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ ជនសង្ស័យបានគាស់ដំបូលតូបជាងជួសជុលទូរស័ព្ទ លួចយកទូរស័ព្ទបានជាច្រើនគ្រឿង ប៉ុន្តែប្រមាណ១ម៉ោងក្រោយមក ក៏ត្រូវកងរាជអាវុធហត្ថឃាត់ខ្លួនបាន និង...
ខេត្តកំពត ៖ រូបភាពចំនួន ០៣សន្លឹក ពីគណនីហ្វេសឈ្មោះ (សូ សូសាវ៉ាត) ដែលបានបង្ហោះកាលពីម៉ោង២និង២៦នាទីរសៀលថ្ងៃទី៦ សីហា ២០២០នេះ ធ្វើឲ្យមហាជនជាច្រើន ពិសេសអ្នកនិយម...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រោយគ្រងតំណែងតួអង្គ «ព្កុលមាស» តារាសម្តែងជើងថ្មីនាង អឿន រូហ្ស៉ា បានបង្ហាញមហិច្ឆតាចង់ប្រឡូកការងារសម្តែងឲ្យបានជាប់លាប់ ត្បិតនោះគឺជាការងារ...
អង់គ្លេស ៖ ក្របខណ្ឌលីគកំពូលអង់គ្លេស Premier League បានបញ្ចប់សព្វគ្រប់ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់រដូវកាល ២០១៩-២០ កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៦ ខែកក្កដាកន្លងទៅ។ ដោយក្នុងនោះក្រុមហង្ស...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ដើមឈើមួយដើមធំដែលដុះនៅក្នុងបរិវេណរបងនៃស្ថានទូតបារាំង បានបាក់រលំ សង្កត់ទៅលើរថយន្តចំនួន២គ្រឿងរងការខូចខាត ខណៈដែលមេឃកំពុងតែមានភ្លៀង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កម្លាំងសមត្ថកិច្ចចម្រុះមួយក្រុមរួមមាន គណៈកម្មាធិការប្រយុទ្ធប្រឆាំង ផលិត ផលក្លែងក្លាយ(គ.ប.ផ.ក) កម្លាំងនគរបាលការិយាល័យនៃលេខាធិការដ្ឋានគណៈក...
ខេត្តកំពត ៖ ក្រោយផ្ទុះការរិះគន់ដូចទឹកបាក់ទំនប់ពីបងប្អូនអ្នកលេងបណ្តាញសង្គមហ្វេសប៊ុកទៅលើប្តី-ប្រពន្ធមួយគូ ដែលជាម្ចាស់ចំការទុរេន និងសាវម៉ាវមួយកន្លែង នៅ...
ខេត្តកណ្តាល ៖ លោក នូវ ប៉េងច័ន្ទតារា អភិបាលរងខេត្តកណ្ដាលកាលពីម្សិលមិញ បានចុះពិនិត្យការងារបង្កបង្កើនផល របស់បងប្អូនប្រជាកសិករក្នុងឃុំដីឥដ្ឋ និងឃុំបន្ទាយដែក ស្រុក...
ប្រទេសរុស្ស៊ី ៖ ទីភ្នាក់ងារសហព័ន្ធជីវវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ី FMBA ប្រកាសនាថ្ងៃទី៦ សីហាថាបានទទួលអាជ្ញាបណ្ណសម្រាប់ថ្នាំពេទ្យដែលផលិតនៅរុស្ស៊ី មានឈ្មោះថា LEITRAGINដែលអាច...
ខេត្តសៀមរាប ៖ «ជីក្រែង» គឺជាស្រុកមួយរបស់ខេត្តសៀមរាប ដែលមានចម្ងាយពីទីរួមក្រុងសៀមរាប ជាង៦០គីឡូម៉ែត្រ ត្រូវបានបង្កើតតំបន់ទេសចរណ៍ថ្មី២កន្លែងផ្សេងទៀត គឺរមណីយ...
ជប៉ុន ៖ ខ្សែប្រយុទ្ធជប៉ុន Kazuyoshi Miura របស់ក្លិប Yokohama FC ត្រូវបានចារឈ្មោះក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របាល់ទាត់ពិភពលោក ក្លាយជាកីឡាករបាល់ទាត់អាជីពដំបូងគេ ដែលប្រកបអាជីពបាន៥ទសវត្សរ៍...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ ប្រជាពលរដ្ឋចំនួន២២គ្រួសាររស់នៅភូមិសំព័រ ឃុំតាអុង ស្រុកចម្ការលើ បានស្នើសុំមកស្ថាប័នជំនាញសូរិយោដីឲ្យជួយដល់ប្លង់រឹងជូនដល់ពួកគាត់ ដើម្បី...
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ៖ កសិករចិញ្ចឹមទាមួយគ្រួសាររស់នៅភូមិថ្មី ឃុំជ្រៃបាក់ ស្រុករលាប្អៀរ បានចាប់ផ្ដើមមុខរបររបស់ខ្លួនពីតូចតាចត្រឹមតែចិញ្ចឹមជាលក្ខណៈគ្រួសារ ប៉ុន្តែ...
ក្រុមហ៊ុនជប៉ុន Nintendo បានប្រកាសពីការរកប្រាក់ចំណូលបានយ៉ាងច្រើននៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ ដែលបង្ហាញពីការលក់បានច្រើននៅកំឡុងពេលរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ១៩។ ក្រុមហ៊ុន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រោយពេលរៀបការ អ្នកនាងម៉ូលីកា ក៏បានប៉ះរឿងរ៉ាវជាមួយប្តីខ្លះ ប៉ុន្តែមិនរំខានឡើយ ដោយសារអ្នកទាំងពីរបានសាងស្នាមស្នេហ៍ទ្វេរឡើងរហូតក្លាយជា...
បរទេស៖ ខណៈជំងឺកូវីដ ១៩ មិនទាន់ធូរស្បើយនិងបន្តវាយលុយបណ្តាប្រទេសជាច្រើនលើពិភពលោកឲ្យរងគ្រោះបាត់បង់ទាំងជីវិតមនុស្ស និងខូចខាតសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ សម្តេចក្រឡាហោម ស ខេង រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងមហាផ្ទៃ ថ្មីៗនេះបានចេញនូវបទបញ្ជារមួយគ្រប់អង្គភាពនៅថ្នាក់ជាតិ និងថ្នាក់ក្រោមជាតិចំណុះក្រសួងមហាផ្ទៃ...
