- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វីតាមីន C គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយល្អប្រសើរនិងដំណើរការមុខងារបានត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃក៏ព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀតទេ វីតាមីន C មិនស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយូរឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែថាតើធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាការៈដែលលេចឡើងនៅពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ៖
១. ហើមនិងឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាប្រចាំនោះអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហារាក់ស៊ីធ្មេញបំផុត។ ចូរសាកល្បងព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើឧស្សាហ៍ហើមនិងឈាមអញ្ចាញទោះបីជាបានថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវជាប្រចាំហើយ។
២. ស្បែកងាយជាំខៀវ ហើយរបួសយូរជាសះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើអាការៈនេះលេចឡើងអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ចូលក្នុងរបបអាហារហើយ។ នោះក៏ព្រោះតែរាងកាយត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន។ ស្បែកស្រអាប់និងស្ងួតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីននេះផងដែរ។
៣. សក់បែកចុង ផុយស្រួយ និងឆាប់ជ្រុះ ៖ រាងកាយក៏ប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះវីតាមីន C ដែរហើយប្រសិនបើសក់ប្រែជាបែកចុង ផុយស្រួល ហើយងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះមុននឹងខ្ជះខ្ជាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាសក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សិន។
៤. ឧស្សាហ៍ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជាអាការៈទូទៅបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយ។ នោះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយកង្វះវីតាមីននេះអាចបង្កការរលាកដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់។
៥. ងាយផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើអ្នកផ្ដាសាយញឹកញាប់នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយកំពុងចុះខ្សោយហើយ។ វីតាមីន C រំញោចការផលិតកោសិកាឈាមសដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ ឬងាយឆ្លងជំងឺ ចូរបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
៦. ឧស្សាហ៍ហូរឈាមច្រមុះ ៖ ការហូរឈាមច្រមុះមិនតែងតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូលឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះវាអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយហើយ។ ច្រមុះគឺពោរពេញទៅដោយសសៃឈាមតូចឆ្មារ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសសៃឈាមទាំងនេះឱ្យរឹងមាំ ចៀសផុតបញ្ហាឈាមច្រមុះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចិត្តជាធម្មជាតិស្អាតថ្លាផូរផង់ពីកំណើតលុះមានឧបក្កិលេស គឺគ្រឿងសៅហ្មង វត្ថុមិនស្អាតចូលមករុំព័ទ្ធ ក៏បណ្តាលឲ្យចិត្តមានមន្ទិល មិនស្អាតបរិសុទ្ធ ដូច្នេះយើង...
ខេត្តកណ្ដាល ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា ក្មេងប្រុសម្នាក់បានបាត់បង់អាយុជីវិត បន្ទាប់ពីក្មេងប្រុសរូបនេះបានយកផាវទៅដាក់ដុតក្នុងធុងសាំង បណ្តាលឲ្យ...
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការមានពេលក្នុងការគេងប្រមាណពី៧ទៅ៩ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រៀបបានជាក្តីសុបិនដែលមិនអាចកើតមានឡើង ព្រោះតែការងារក្នុងដៃអារម្មណ៍ស្ត្រេស...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអំពាវនាវឲ្យប្រជាពលរដ្ឋចូលរួមទប់ស្កាត់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមថ្មី ។ សម្តេចតេជោ បានសរសេរលើបណ្តាញសង្គម នៅថ្ងៃទី២៦...
ខេត្តសៀមរាប ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា ផ្ទះមួយខ្នងត្រូវអគ្គិភ័យឆាបឆេះអស់ប្រមាណ៣០% ដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសរបស់ម្ចាស់ផ្ទះ ប៉ុន្តែសំណាងល្អ កុំតែបាន...
ប្រភពពី ESPN បានចុះផ្សាយថាខ្សែការពារកណ្តាល Pablo Mari របស់ក្លិប Flamengo កាន់តែខិតជិតឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀង ដើម្បីចូលរួមជាមួយ Arsenal ខណៈដែលរង់ចាំតែការត្រួតពិនិត្យសុខភាពតែ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា មន្ត្រីយោធាម្នាក់ត្រូវចរន្តអគ្គីសនីឆ្លងតាមម៉ូទ័រឆក់បណ្តាលឲ្យបាត់បង់ជីវិតនៅកន្លែង និងស្ត្រីជាប្រពន្ធរង...
ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា មានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មួយបង្កឡើងរវាងរថយន្តម៉ាកតាកូម៉ាមួយគ្រឿងបុករះម៉ូតូ៣គ្រឿង និងរថយន្ត១គ្រឿងផ្សេង...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ទិវាបុណ្យជាតិអូស្ត្រាលីនាថ្ងៃទី២៦ ខែមករា គឺជាឱកាសមួយក្នុងការប្រារព្ធខួបនៃចំណងទាក់ទងជាប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏យូរលង់រវាងប្រទេសអូស្ត្រាលី និង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកម៉ម ប៊ុនហេង បានអះអាងរហូតមកដល់ពេលនេះ កម្ពុជាមិនទាន់ មានករណីឆ្លងមេរោគឆ្លងផ្លូវដង្ហើមនៅឡើយទេ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់រកថ្នាំព្យាបាល...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ការប្រកួតជ្រើសរើសរដូវកាលទី៧ ក្នុងវគ្គជម្រុះពី៣២នាក់ យក១៦នាក់ កាលពីថ្ងៃទី២៥ មករា ឆ្នាំ២០២០ ដោយកីឡាករ អេលីត ភក្តី ដែលជាកូនសិស្សរបស់ សន អេលីត...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា ប៉ះចំថ្ងៃប្រជាពលរដ្ឋជាប់ខ្សែចិន កំពុងតែដើរលេងកំសាន្តសប្បាយនាឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិន-វៀតណាម ស្រាប់តែមានការ...
ប្រទេសចិន ៖ បុរសជនជាតិតៃវ៉ាន់មួយរូបត្រូវបានពិន័យនៅតៃវ៉ាន់ពីបទមិនបានរាយការណ៍ពីជំងឺរបស់ខ្លួន បន្ទាប់ពីបានទៅដល់ទីក្រុងវ៉ូហាន ប្រទេសចិន ដែលជាទីក្រុងក្តៅ...
ព្រះបរមសាស្តាត្រាស់ថា ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយសប្បុរិសទានមាន៨យ៉ាង ជាទានឱ្យផលប្រាកដដល់សប្បុរសទាំងក្នុងលោកនេះនិងលោកខាងមុខ ។ សប្បុរិសទានទាំង៨យ៉ាងនេះគឺៈ ១-ឲ្យ...
Tottenham Hotspur បានបើកការចរចាដើម្បីចុះហត្ថលេខានាំយកអតីតកីឡករខ្លួន Gareth Bale ពីក្លិបអធិរាជស Real Madrid នៅទីផ្សារដោះដូរកីឡាករខែមករានេះ ។ បើយោងតាមប្រភពពី Goal.com បានឱ្យដឹងថា...
កីឡាករ Frank Lampard បាននិយាយថា ក្លិបចាំបាច់ត្រូវតែស្វែងរកកីឡាករកំពូល (Superstar) ដើម្បីមកជំនួសតំណែងរបស់អតីតកីឡាករ Eden Hazard ដែលផ្លាស់ទៅកាន់ Real Madrid កាលពីរដូវកាលមុន។ អតីតវីរបុរស...
ខេត្តសៀមរាប ៖ សំណង់សណ្ឋាគារដ៏ធំមួយរបស់លោក សែ សមុត អតីតប្រធានមន្ទីររៀបចំដែនដីនគររូបនីយកម្មសំណង់ និងសុរិយោដីខេត្តសៀមរាប បានសាងសង់រំលោភលើចំណីផ្លូវសាធារណៈ...
ខេត្តសៀមរាប ៖ នាយប់ថ្ងៃទី២៤ ខែមករា ឆ្នាំ២០២០ លោក ទៀ សីហា អភិបាលនៃគណៈអភិបាលខេត្តបានដឹកនាំប្រតិភូខេត្ត អញ្ជើញពិនិត្យការងារនៃក្រុមចតាឡីស័ក ប្រចាំការនៅ...
ដោយបានលេងឱ្យក្លិបធំៗ នៅលើពិភពលោកក្នុងលីកធំៗមួយចំនួននៅលើពិភពលោកនោះ ខ្សែប្រយុទ្ធឆ្នើមរបស់ក្លិប Inter Milan កីឡាករ Romelu Lukaku បានបង្ហើបប្រាប់ថា តើគ្រូបង្វឹកណាដែលគាត់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមការពិនិត្យជាក់ស្តែងថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន វៀតណាម នាថ្ងៃដំបូងដែលបងប្អូនចិនហៅថា «ថ្ងៃឈីវអិត» សម្រាប់រាជធានីភ្នំពេញហាក់ដូចជា មានសភាពស្ងាត់ជាង...
