០៨:២៥ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វីតាមីន C គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយល្អប្រសើរនិងដំណើរការមុខងារបានត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃក៏ព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀតទេ វីតាមីន C មិនស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយូរឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែថាតើធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាការៈដែលលេចឡើងនៅពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ៖
១. ហើមនិងឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាប្រចាំនោះអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហារាក់ស៊ីធ្មេញបំផុត។ ចូរសាកល្បងព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើឧស្សាហ៍ហើមនិងឈាមអញ្ចាញទោះបីជាបានថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវជាប្រចាំហើយ។
២. ស្បែកងាយជាំខៀវ ហើយរបួសយូរជាសះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើអាការៈនេះលេចឡើងអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ចូលក្នុងរបបអាហារហើយ។ នោះក៏ព្រោះតែរាងកាយត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន។ ស្បែកស្រអាប់និងស្ងួតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីននេះផងដែរ។
៣. សក់បែកចុង ផុយស្រួយ និងឆាប់ជ្រុះ ៖ រាងកាយក៏ប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះវីតាមីន C ដែរហើយប្រសិនបើសក់ប្រែជាបែកចុង ផុយស្រួល ហើយងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះមុននឹងខ្ជះខ្ជាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាសក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សិន។
៤. ឧស្សាហ៍ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជាអាការៈទូទៅបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយ។ នោះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយកង្វះវីតាមីននេះអាចបង្កការរលាកដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់។
៥. ងាយផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើអ្នកផ្ដាសាយញឹកញាប់នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយកំពុងចុះខ្សោយហើយ។ វីតាមីន C រំញោចការផលិតកោសិកាឈាមសដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ ឬងាយឆ្លងជំងឺ ចូរបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
៦. ឧស្សាហ៍ហូរឈាមច្រមុះ ៖ ការហូរឈាមច្រមុះមិនតែងតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូលឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះវាអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយហើយ។ ច្រមុះគឺពោរពេញទៅដោយសសៃឈាមតូចឆ្មារ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសសៃឈាមទាំងនេះឱ្យរឹងមាំ ចៀសផុតបញ្ហាឈាមច្រមុះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ខេត្តសៀមរាប ៖ បុរសម្នាក់ចូលហាងលក់ស៊ុបម្រះ បែរជាបន្លំលួចទូរស័ព្ទទៅវិញ លុះពេលបុគ្គលិកក្នុងហាងតាមទាន់ ក៏ចាប់ខ្លួនប្រគល់ឱ្យសមត្ថកិច្ចតែម្តង បង្កឱ្យការ...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ ផ្ទះតាម៉ុកមេដឹកនាំខ្មែរក្រហម បានប្រែក្លាយជាតំបន់រមណីយដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែលមានភ្ញៀវទេសចរមកកំសាន្តថ្ងៃបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ក្នុង១ថ្ងៃជិត១...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ មានទឹកដម សំឡេងពីរោះគ្រលួច និងចេះទាំងបទពីដើម និងសម័យ ប្រិយមិត្តជាច្រើនដែលធ្លាប់បានស្តាប់បទចម្រៀងរបស់តារាតូចច្រឡឹងរូបនេះ ធ្វើឱ្យម្នាក់ៗ...
អ៊ីតាលី ៖ គ្រូបង្វឹកក្រុមសេះបង្កង់ Juventus គឺលោក Andrea Pirlo បាននិយាយកាលពីថ្ងៃសៅរ៍ថា ក្រុមរបស់លោកទំនងជាមិនចុះហត្ថលេខាលើខ្សែប្រយុទ្ធអ៊ុយរូហ្គាយ Luis Suarez របស់ក្រុម Barcelona នោះទេ...
ខេត្តសៀមរាប ៖ ប៉ូលិសស្រុកស្វាយលើបានអះអាងប្រាប់នៅថ្ងៃទី២០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០នេះថា ក្មេងប្រុសស្រីចំនួន២ នាក់បងប្អូននឹងបង្កើតគ្នាបានលង់ទឹកស្រះ បណ្តាលឱ្យ...
ប្រទេសថៃ ៖ បាតុករច្រើនម៉ឺននាក់ កាលពីយប់ថ្ងៃទី១៩កញ្ញាបានលើកគ្នាទៅប្រមូលផ្ដុំនៅជិតអតីតព្រះបរមរាជវាំងក្រុងបាងកក ដើម្បីទាមទារឲ្យមានលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យកាន់តែ...
ខេត្តកណ្តាល ៖ ជនសង្ស័យ២នាក់តែងតែធ្វើសកម្មភាពឆក់កាបូបពីអ្នកធ្វើដំណើរតែងតែបានសម្រេចនោះ ពេលនេះអស់លក្ខហើយ ដោយត្រូវបាននគរបាលស្រុកខ្សាច់កណ្តាលឃាត់ខ្លួនបាន ។...
អង់គ្លេស ៖ លោក Gary Neville បាននិយាយថា ក្រុមបិសាចក្រហម Manchester United នឹងមិនអាចឈ្នះពានរង្វាន់ Premier League បានឡើយ ប្រសិនបើ Victor Lindelof និងប្រធានក្រុម Harry Maguire នៅតែចាប់ដៃគូគ្នានៅតំបន់ការពារកណ្តាល...
ប្រទេសបេឡារុស ៖ ប៉ូលិសបេឡារុស កាលពីថ្ងៃទី១៩កញ្ញា បានចាប់ខ្លួនមនុស្សច្រើនរយនាក់ ក្នុងឱកាសនៃការហែក្បួនបាតុកម្មរបស់នារីនៅទីក្រុងមីនស្ក៏ ប្រឆាំងប្រធានាធិបតី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អ្វីទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ?ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ គឺជាជំងឺមួយដែលគេតែងតែជួបប្រទះជាញឹកញាប់ទៅលើមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី៥០ឆ្នាំ។ នេះជាការលើក...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ តាមប្រភពពីសមត្ថកិច្ចបានឱ្យដឹងថា មានករណីក្មេងស្រីចំនួន២នាក់លង់ទឹក បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជីវិត បង្កការភ្ញាក់ផ្ងើលកាលពីវេលាថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃទី២០...
ខេត្តឧត្តរមានជ័យ ៖ ស្ពានតាម៉ុកអន្លង់វែង ត្រូវបានទឹកលិច២ថ្ងៃមកហើយ ពេលក៏ត្រូវបានប្រកាសអាសន្ន ហាមឃាត់ម៉ូតូ និងរថយន្តតូចមិនឱ្យឆ្លងកាត់នោះទេ ដើម្បីការពារ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ប្រាកដណាស់ មិនថាគូស្វាមី-ភរិយាទើបរៀបការរួច ឬចង់រៀបការឆាប់ៗនិងចង់បានលំនៅឋានរស់នៅសមរម្យនោះ អ្នកជំនាញបានណែនាំនូវគន្លឹះសំខាន់មួយចំនួនដែលលោកអ្នកគួរពិចារណា...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ ទោះបីជារដូវបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌនាឆ្នាំ២០២០នេះ មានការធ្លាក់ភ្លៀងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៍ភ្ញៀវទេសចរនាំគ្នាចូលមកលេងខេត្តប៉ៃលិន កម្សាន្តសប្បាយនៅតាម...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ បុរសអ្នករត់កាណូតដរម្នាក់បានខឹងប្រពន្ធស្ដីបន្ទោសឱ្យក៏កើតទៅជារឿងក្តៅក្រហាយ ណាមួយដោយសារតែអំណាចស្រាចូលផងនោះ ក៏បានយកសាំងចាក់ដុតកាណូតឲ្យ...
ខេត្តសៀមរាប ៖ ថ្មីៗនេះមានការដាក់ប្រកាសលក់ដូរដីធ្លីម្តងទៀតហើយ ក្នុងតំបន់រមណីយដ្ឋានអង្គរ ដែលជាបេតិកភណ្ឌពិភពលោក ។ នេះជាបើយោងតាម មន្ត្រីអាជ្ញាធរជាតិអប្សរា...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ ប៉ូលិសរាយការណ៍ថា មនុស្សវ័យក្មេង២នាក់ ក្នុងនោះមានយុវជនម្នាក់ និងយុវតីម្នាក់ បានត្រូវបាត់បង់ជីវិត ហើយមនុស្ស១៤នាក់ទៀតរងរបួស កាលពីយប់ថ្ងៃទី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ខណៈប្រព័ន្ធអនុគ្រោះពន្ធ «គ្រប់មុខទំនិញទាំងអស់លើកលែងតែសពា្វវុធ» ហៅកាត់ថា EBA ដែលអឺរ៉ុបផ្ដល់ជូនកម្ពុជាកន្លងមកត្រូវបានដកផ្នែកខ្លះនោះ...
អស្ចារ្យណាស់ ! គ្រូហោរចិនសែល្បីឆុតបំផុតបានទស្សន៍ទាយថា មហាឆ្នាំសំណាងទាំង៦ ខាល ម្សាញ់ វក ថោះ រកា ជូត មានលាភសំណាងធំ មាស ប្រាក់ លាភលុយហូរចូលមកផ្ទួនៗនៅក្នុងថ្ងៃ...
ខេត្តកណ្ដាល ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បានឲ្យដឹងថា មានករណីចោរគាស់ផ្ទះលួចយកទ្រព្យសម្បត្តិ មាសប្រាក់ លុយកាក់ប្រមាណជាង២ម៉ឺនដុល្លារអាមេរិក ខណៈម្ចាស់ផ្ទះចេញដើរលេង...
