- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
វីតាមីន C គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយល្អប្រសើរនិងដំណើរការមុខងារបានត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយត្រូវការបរិមាណវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃក៏ព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀតទេ វីតាមីន C មិនស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយូរឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែថាតើធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាការៈដែលលេចឡើងនៅពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ៖
១. ហើមនិងឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ៖ វីតាមីន C គឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ជាប្រចាំនោះអ្នកងាយនឹងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហារាក់ស៊ីធ្មេញបំផុត។ ចូរសាកល្បងព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន C បន្ថែម ប្រសិនបើឧស្សាហ៍ហើមនិងឈាមអញ្ចាញទោះបីជាបានថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវជាប្រចាំហើយ។
២. ស្បែកងាយជាំខៀវ ហើយរបួសយូរជាសះស្បើយ ៖ ប្រសិនបើអាការៈនេះលេចឡើងអ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ចូលក្នុងរបបអាហារហើយ។ នោះក៏ព្រោះតែរាងកាយត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីផលិតកូឡាជែន។ ស្បែកស្រអាប់និងស្ងួតក៏អាចបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីននេះផងដែរ។
៣. សក់បែកចុង ផុយស្រួយ និងឆាប់ជ្រុះ ៖ រាងកាយក៏ប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះវីតាមីន C ដែរហើយប្រសិនបើសក់ប្រែជាបែកចុង ផុយស្រួល ហើយងាយនឹងជ្រុះ។ ដូច្នេះមុននឹងខ្ជះខ្ជាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាសក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សិន។
៤. ឧស្សាហ៍ឈឺសន្លាក់ ៖ ឈឺសន្លាក់ គឺជាអាការៈទូទៅបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយ។ នោះក៏ព្រោះតែវីតាមីន C ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយកង្វះវីតាមីននេះអាចបង្កការរលាកដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់។
៥. ងាយផ្ដាសាយ ឬគ្រុនផ្ដាសាយ ៖ ប្រសិនបើអ្នកផ្ដាសាយញឹកញាប់នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយកំពុងចុះខ្សោយហើយ។ វីតាមីន C រំញោចការផលិតកោសិកាឈាមសដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ ឬងាយឆ្លងជំងឺ ចូរបង្កើនការទទួលទានអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
៦. ឧស្សាហ៍ហូរឈាមច្រមុះ ៖ ការហូរឈាមច្រមុះមិនតែងតែគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូលឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះវាអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយហើយ។ ច្រមុះគឺពោរពេញទៅដោយសសៃឈាមតូចឆ្មារ ហើយវីតាមីន C គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសសៃឈាមទាំងនេះឱ្យរឹងមាំ ចៀសផុតបញ្ហាឈាមច្រមុះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ទីក្រុងមូស្គូ ៖ ទិន្នន័យផ្លូវការបានបង្ហាញថា នៅទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី មានអ្នកឆ្លងកូវីដ១៩ សរុបចំនួន ៦.៣៤៣ករណី គិតត្រឹមថ្ងៃចន្ទ ទី៦ មេសា ដោយកើនឡើងក្នុងកំណត់...
មហាសង្ក្រាន្តឆ្នាំថ្មីនឹងចូលមកដល់នៅវេលាម៉ោង២០និង៤៨នាទីយប់ ថ្ងៃចន្ទ ៦រោច ខែចែត្រ ត្រូវនឹងថ្ងៃទី១៣ ខែមេសា គ្រិស្តសករាជ២០២០ ជាថ្ងៃចូលឆ្នាំជូត ទោស័ក ព.ស ២៥៦៤...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ចំណូលពីការលក់សំបុត្រជូនភ្ញៀវទេសចរអន្តរជាតិចូលទស្សនារមណីយដ្ឋានអង្គរ បានធ្លាក់ចុះគួរអោយកត់សម្គាល់ នៅដើមឆ្នាំ ២០២០ ជាក់ស្ដែង បីខែនេះ គិតចាប់ពី...
ប្រជាជនកម្ពុជាមានការសប្បាយចិត្តខ្លាំងនៅពេលដែលទទួលដំណឹងអំពីចំនួនអ្នកជំងឺកូវីដ១៩បានជាសះស្បើយកាន់តែច្រើន ហើយគ្មានករណីថ្មីនៃជំងឺនេះបីថ្ងៃជាប់គ្នា...
ទ្រឹស្តីព្រះពុទ្ធសាសនាបានបង្រៀនថា កុំបាច់ទៅរកឋានសួគ៌ ឋាននរកនៅឯណាឆ្ងាយនោះ គឺនៅតែក្នុងចិត្តរបស់យើងនឹងឯង មនុស្សម្នាក់ដែលមានចិត្តឆេវឆាវ គេនឹងមានអារម្មណ៍...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ មន្ត្រីនាយកដ្ឋានពន្លត់អគ្គីភ័យបាននិយាយថា អគ្គិភ័យដែលបានរាលដាលពាសពេញតំបន់ស្មៅ នៃអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិភាគនិរតី Florida បានបំផ្លាញរថយន្តទុក...
ទីក្រុងហ្គីយ៉ាគីល ៖ អាជ្ញាធរទីក្រុង Guayaquil បាននិយាយកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ ទី៥ មេសា ២០២០ ថា ចំនួនសពនៃអ្នកជំងឺកូវីដ១៩ មានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង នៅក្នុងទីក្រុងធំទី២ របស់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីបានបញ្ជាក់ថា មិនត្រូវទុកឲ្យពលរដ្ឋណាស្លាប់ដោយមិនបានដោះស្រាយនោះទេ មិនថា ជំងឺកូវីដ១៩ក៏ដោយ ។ ការបញ្ជាក់...
ថ្ងៃរាជធានីភ្នំពេញ ៖ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជា បានសរសេរលើបណ្តាញសង្គមថ្ងៃទី០៦ ខែមេសានេះថា« អរគុណបងប្អូន និងកូនក្មួយពលករ ដែលទើបបានវិលត្រឡប់មក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កម្ពុជា សូមអរគុណមិត្តចិន ដែលបានបញ្ជូនវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជាច្រើនរូប ព្រមទាំងសម្ភា រៈ និងបរិក្ខារពេទ្យជាច្រើនមកជួយកម្ពុជា ក្នុងការប្រុទ្ធ...
ប្រទេសជប៉ុន ៖ ទូរទស្សន៍ TBS រាយការណ៍នាថ្ងៃទី៦ ខែមេសាថា រដ្ឋាភិបាលជប៉ុនគ្រោងប្រកាសភាពអាសន្នសម្រាប់រយៈពេល៦ខែ ដោយសារការឆ្លងរាលដាលនៃវីរុសCOVID-19។ ទូរទស្សន៍នោះប...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តបតាមការអំពាវនាវរបស់សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជា ក្នុងការរៃអង្គាសមូលនិធិសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺឆ្លងកូវីដ-១៩ បើយោងតាមការ...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ឯកអគ្គរដ្ឋទូតចិនប្រចាំកម្ពុជា លោក Wang Wentian កាលពីពេលថ្មីៗនេះបានលើកឡើងថា ក្នុងអំឡុងពេលចម្បងនៃការទប់ស្កាត់នឹងជំងឺវីរុសកូវីដ ១៩ ក្នុងប្រទេស...
កំពូលហោរាចិនដែលល្បីឆុតបំផុតបានអះអាងថា នៅរង្វង់ពីថ្ងៃគឺថ្ងៃទី៦-៧ ខែមេសានេះ មហាឆ្នាំទាំង៦ ម្សាញ់ រោង កុរ មមី ជូត ថោះ មានហុងស៊ុយល្អ ង៉ូវហេងឡើងខ្លាំង មានលាភ មាន...
៣ថ្ងៃជាប់គ្នា កម្ពុជាមិនបានរកឃើញករណីថ្មីនៃអ្នកជំងឺកូវីដ១៩ ឡើយ។ នេះជាដំណឹងសែនល្អ ដែលប្រជាជនកម្ពុជាទាំង១៦លាននាក់ចង់លឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឆ្ពោះទៅ...
ខេត្តស្វាយរៀង ៖ សមត្ថកិច្ចស្នងការដ្ឋាននគបាល បានចុះបង្ក្រាបជនសង្សយ័ចំនួន៣នាក់ ដែលជាមេខ្លោង និងបក្សពួក ក្នុងករណីរក្សាទុកជួញដូរគ្រឿងញៀន និងកែច្នៃសារធាតុ...
និទាននេះមានតំណាលក្នុងក្បួនបារាំងសែសមានសត្វកណ្ដុរ២ តួជាសំឡាញ់គ្នា កណ្ដុរ១ នៅក្នុងផ្ទះ កណ្ដុរ១នៅព្រៃ ។ ថ្ងៃមួយកណ្ដុរព្រៃបបួលកណ្ដុរផ្ទះជាការសប្បាយ តាមភាសា...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ខណៈវិបត្តិបង្កឡើងដោយជំងឺរលាកសួតថ្មីបង្កឡើងដោយវីរុសកូវីដ១៩ កំពុងតែកូរខ្លាំងទូទាំងពិភពលោក រួមទាំងកម្ពុជាផងនោះបានធ្វើឲ្យវិស័យសំខាន់ៗ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ប្រធានសម្ព័ន្ធសហជីពជាតិលោក ហ្វា សាលី បានស្នើដល់រាជរដ្ឋាភិបាកក៏ដូចជា ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវីជ្ជាជីវៈលើកពេលការឈប់សម្រាកចំពោះថ្ងៃ...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ យុវជនឈាមរាវម្នាក់បានបាត់បង់ជីវិតភ្លាមៗក្នុងថ្លុកឈាម ព្រោះតែជិះម៉ូតូបង្ហោះនៅលើផ្លូវសាធារណៈហើយទៅប៉ះនឹងម៉ូតូ១គ្រឿងទៀតដែលឈប់ចាក់សាំង...
