ចាប់តាំងពីការស្រែកយំរហូតដល់ឃ្លានអាហារច្រើនៗ ស្ត្រីភាគច្រើនច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថា មានការប្រែប្រួលរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តមុនពេលពួកគេមករដូវ។ អាការៈទាំងនេះអាចជាអាការៈនៃចង្កោមរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ដើម្បីជួយបន្ថយអាការៈនៃការមិនស្រួលខ្លួនបែបនេះ យកល្អគួរទៅតាមរបៀបខាងក្រោមនេះ៖ ១-ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិនដូចជា ការដើរ រត់កីឡា…
ចាប់តាំងពីការស្រែកយំរហូតដល់ឃ្លានអាហារច្រើនៗ ស្ត្រីភាគច្រើនច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថា មានការប្រែប្រួលរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តមុនពេលពួកគេមករដូវ។ អាការៈទាំងនេះអាចជាអាការៈនៃចង្កោមរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ដើម្បីជួយបន្ថយអាការៈនៃការមិនស្រួលខ្លួនបែបនេះ យកល្អគួរទៅតាមរបៀបខាងក្រោមនេះ៖
១-ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិនដូចជា ការដើរ រត់កីឡា ឬជិះកង់
២- រកមធ្យោបាយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ថយស្ត្រេស
៣- ការញ៉ាំអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតកំផ្លិច និងកាលស្យូម
៤- ចៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង
៥- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
បើសិនជាអាការៈទាំងអស់នេះធ្វើឲ្យរំខានដល់ការងារ ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ចូរទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យដែលអាចផ្តល់ជាថ្នាំបំបាត់បញ្ហាទាំងនេះបាន (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ