វិធី​ជួយ​បន្ថយ​អាកា​រៈ​នៃ​ការ​ឈឺចាប់​ពេល​មក​រដូវ


ចាប់តាំងពី​ការ​ស្រែកយំ​រហូត​ដល់​ឃ្លាន​អាហារ​ច្រើន​ៗ ស្ត្រី​ភាគច្រើន​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា មានការ​ប្រែប្រួល​រាង​កាយ ឬ​ផ្លូវចិត្ត​មុន​ពេល​ពួក​គេ​មក​រដូវ​។​ អាកា​រៈទាំង​នេះ​អាច​ជា​អាកា​រៈ​នៃ​ចង្កោម​រោគ​សញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ​។ ដើម្បី​ជួយ​បន្ថយ​អាកា​រៈ​នៃ​ការ​មិន​ស្រួលខ្លួន​បែប​នេះ យក​ល្អ​គួរ​ទៅ​តាម​របៀប​ខាងក្រោម​នេះ​៖

១-ការ​ហាត់ប្រាណ​បែប​អ៊ែ​រ៉ូ​បិ​ន​ដូច​ជា ការ​ដើរ រត់​កីឡា ឬ​ជិះ​កង់
២- រក​មធ្យោបាយ​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស
៣- ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​កំ​ផ្លិ​ច និង​កាលស្យូម
៤- ចៀសវាង​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​គ្រឿង​ស្រវឹង
៥- គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។

បើសិនជា​អាកា​រៈទាំង​អស់នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​រំខាន​ដល់​ការងារ ឬ​ទំនាក់ទំនង​ផ្ទាល់ខ្លួន ចូរ​ទាក់ទង​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​ដែល​អាច​ផ្តល់​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​បញ្ហា​ទាំងនេះ​បាន (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕ (​កែសម្រួល​ដោយ ៖ បុប្ផា​)

Facebook Google Twitter Email

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Live

Sponsored News

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ