យល់​ដឹង​ពី​ការ​ប្រឈម​ការ​បែក​ឆ្អឹង​តិចតួច


ការ​បាក់បែក​ឆ្អឹង​តិចតួច ឬ​ហៅ​ថា Stress Fractures គឺជា​ការ​បាក់បែក​លក្ខណៈ​តិចតួច​ទៅ​លើ​ឆ្អឹង​ណាមួយ​ដែល​វា​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ប្រើប្រាស់​ច្រើន​ជ្រុល ជា​ពិសេស​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង​ពេក ។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​កត្តា​ប្រឈម​នឹង​ការ​បាក់បែក​ឆ្អឹង​តិចតួច​នេះឯង ​៖

១-​ការ​លេង​កីឡា​រួម​ទាំង​វាយ​សី និង​បាល់បោះ​។

២-​ចូលរួម​កម្មវិធី​កីឡាអត្តពលកម្ម​ដូច​ជា ការ​សម្តែក​កីឡា​ត ែ​ម្នាក់​ៗ​ឯង និង​ការ​រត់ប្រណាំង​ជាដើម ។

៣-​ការ​ធ្វើ​ចលនា​រាង​កាយ​តាម​របៀប​មួយ​ដែល​ប្រអប់ជើង​ត្រូវ​ប៉ះពាល់​នឹង​ដៃ​ម្តង​ហើយ​ម្តងទៀត​ច្រើន​ដង។

៤-​សម្រាក​ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ​មិន​គ្រប់គ្រាន់

៥-​ជា​មនុស្ស​ស្រី (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕

Facebook Google Twitter Email

សូម​ subscribe Channel Youtube របស់​កោះ​សន្តិភាព​លោក​​អ្នក​នឹង​ទទូល​បាន​ព័ត៌មាន​ជា​វីដេអូ​ថ្មី​ៗ​បន្ថែម​ទៀត សូម​អគុណ!!!!!

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Live

Sponsored News

To Top

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ