ការរីកធំរបស់សរសៃវ៉ែននៅជើង ច្រើនតែបង្កឡើងដោយសារតែសរសៃវ៉ែននោះមិនបានទ្រទ្រង់នូវលំហូរឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាហេតុនាំឲ្យចាលសរសៃនោះ ទៅជារីកប៉ោងតែម្តងទៅ ។ ១-ចូរឧស្សាហ៍សម្រាកបើសិនជាអ្នកត្រូវការឈរ ឬអង្គុយរយៈពេលយូរ ។ មិនត្រូវអង្គុយគងជើងលើគ្នា និងព្យាយាមលើកជើងឲ្យខ្ពស់តាមតែអាចធ្វើទៅបាន…
ការរីកធំរបស់សរសៃវ៉ែននៅជើង ច្រើនតែបង្កឡើងដោយសារតែសរសៃវ៉ែននោះមិនបានទ្រទ្រង់នូវលំហូរឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាហេតុនាំឲ្យចាលសរសៃនោះ ទៅជារីកប៉ោងតែម្តងទៅ ។
១-ចូរឧស្សាហ៍សម្រាកបើសិនជាអ្នកត្រូវការឈរ ឬអង្គុយរយៈពេលយូរ ។ មិនត្រូវអង្គុយគងជើងលើគ្នា និងព្យាយាមលើកជើងឲ្យខ្ពស់តាមតែអាចធ្វើទៅបាន ។
២-ការដែលហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំនៅជើង ដែលជំរុញដល់របត់ឈាមរត់ ។
៣-ចូរសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឲ្យការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កាន់តែសម និងមានផាសុកភាព ។ មិនត្រូវស្លៀកពាក់អ្វីដែល តឹងៗនៅជុំវិញចង្កេះ ជើង ឬក្រលៀនឡើយ ។
៤-ចូរជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកែងខ្លីៗ និងកាត់បន្ថយការពាក់ស្បែកជើងកែង ខ្ពស់ៗ(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ