ប្រសិនជាអ្នកចង់ស អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះបាន ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ? នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងភ្លាម អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកចំនួន២កែវ ដើម្បីជួយដាស់ស្បែកអ្នកឲ្យក្រោកឡើង ។ ជាពិសេសវានឹងជួយបញ្ចេញជាតិពុល…
ប្រសិនជាអ្នកចង់ស អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះបាន ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ? នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងភ្លាម អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកចំនួន២កែវ ដើម្បីជួយដាស់ស្បែកអ្នកឲ្យក្រោកឡើង ។ ជាពិសេសវានឹងជួយបញ្ចេញជាតិពុល ដោយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយខ្លាំង ។
អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោដើម្បីលុបមុខនៅពេលព្រឹកបាន វានឹងអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស និងភ្លឺរលោង ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកប្រើទឹកដោះគោដើម្បីលាង អ្នកគួរតែប្រើហ្វមលាងមុខឲ្យអស់ធូលីជាមុនសិន ទើបអាចប្រើទឹកដោះគោដើម្បីលុបមុខបាន ។
អ្នកអាចយកចេកមកធ្វើជាម៉ាស់បិទមុខបាន ដោយអ្នកអាចយកចេកកិនឲ្យម៉ដ្ឋ រួចយកមកលាបលើមុខ ហើយទុកចំនួន១៥នាទី ទើបលុខមុខចេញ ។ នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមអនុវត្តតាមវិធីមួយនេះ នោះស្បែកអ្នកនឹងប្រែជាម៉ដ្ឋស និងមិនងាយប្រតិកម្មឡើយ ។
អ្នកអាចបរិភោគផ្លែគីវីឲ្យបានច្រើន ព្រោះនៅក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីនសេច្រើន ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស និងជម្រះស្បែកខ្មៅចេញឲ្យអស់បាន ។ ដូចនេះនៅពេលធម្មតា អ្នកអាចពិសាផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះបាន (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ