អាហារ​សម្រន់​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ពេល​គេង


វា​មិនមែន​ជា​រឿង​ងាយស្រួល​ឡើង​ក្នុង​ការ​គេង​លក់​ជាមួយនឹង​ពោះ​ដែល​កំពុង​តែ​កូរ​ខ្លាំង ដូច្នេះ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​គេង​ដោយសារ​តែ​ឃ្លាន​អាច​ជា​រឿង​សំខាន់ ។ ដូច្នេះ​អាហារ​សម្រន់​ដែល​ល្អ​គួរតែ​៖

១-​ផ្លែ​អាល​ម៉ុ​ន​មួយ​ក្តាប់ដៃ ឬ​ផ្លែ​ចេក​មួយ​ផ្លែ ព្រោះ​វា​ជំរុញ​ដល់​ការ​បង្កើត​អ័​៊​រ​ម៉ូ​ន​ងងុយគេង ។

២​នំ​ស្រួយ​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ប៊័រ​សណ្តែកដី​ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ Carbohydrate និង Tryptophan ដែល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ងងុយគេង ។

៣-​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ ឧណ្ហ​ៗ​ដែឡ​មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម ម៉ា​ញ៉េ​ស្យូ​ម និង Tryptophan

៤-​តែ​ឫស​ឈើ​គ្មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ជាតិ​យិ​ន​សិ​ុ​ន​ឡើយ (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh) ៕

Facebook Google Twitter Email

សូម​ subscribe Channel Youtube របស់​កោះ​សន្តិភាព​លោក​​អ្នក​នឹង​ទទូល​បាន​ព័ត៌មាន​ជា​វីដេអូ​ថ្មី​ៗ​បន្ថែម​ទៀត សូម​អគុណ!!!!!

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Live

Sponsored News

To Top

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ