ចាត់ទុកថា ជារឿងដ៏ល្អមួយសំរាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយទទួលទានកាហ្វេគឺត្រូវអនុវត្ដតាមវិធីសាស្ដ្រខាងក្រោម ៖ -កាត់បន្ថយបរិមាណពិសាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃៗឱ្យបានដូចជាបើលោកអ្នកធ្លាប់ពិសាក្នុងមួយថ្ងៃ៤កែវ ត្រូវបន្ថយមកនៅត្រឹម៣ កែវ។ -ត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងថា ក្រៅពីកាហ្វេតើលោកអ្នកបានទទួលសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនពីអាហារប្រភេទណាខ្លះ ដូចជាទឹកតែ អូវ៉ាន់ទីន…
ចាត់ទុកថា ជារឿងដ៏ល្អមួយសំរាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយទទួលទានកាហ្វេគឺត្រូវអនុវត្ដតាមវិធីសាស្ដ្រខាងក្រោម ៖
-កាត់បន្ថយបរិមាណពិសាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃៗឱ្យបានដូចជាបើលោកអ្នកធ្លាប់ពិសាក្នុងមួយថ្ងៃ៤កែវ ត្រូវបន្ថយមកនៅត្រឹម៣ កែវ។
-ត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងថា ក្រៅពីកាហ្វេតើលោកអ្នកបានទទួលសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនពីអាហារប្រភេទណាខ្លះ ដូចជាទឹកតែ អូវ៉ាន់ទីន ស្ករសូកូឡា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង បន្ទាប់មកគួរបន្ថយការផឹក ឬលុបចោលការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះ។
-ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក ព្រោះកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលគ្រប់គ្រាន់អាចជួយ សំរួលឱ្យខួរក្បាល និងខ្លួនប្រាណដំណើរការបានដោយមិនអស់កំលាំង ។
-គេងសំរាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេល យប់យ៉ាងហោចណាស់ក៏គេងឱ្យបានពី៦ទៅ៨ម៉ោងដែរ។
-ពិសាទឹកក្នុងមួយថ្ងៃឱ្យបានប្រហែលពី១ទៅ២លីត្រ និងទទួលទានវីតាមីនបេ (Vit B1+B6+B12) នឹងជួយកាត់បន្ថយអាការៈ ហត់នឿយ ។
-ត្រូវរកការងារធ្វើឱ្យបានជាប្រចាំដើម្បីចៀសវាងការពិសាកាហ្វេ និងគួរចៀសវាង ទៅហាងកាហ្វេ ។
-បើមានអាការៈឈឺក្បាលក្នុងអំឡុងពេលផ្អាកពិសាកាហ្វេ ត្រូវទទួលទានថ្នាំប៉ារ៉ា សេតាម៉ុល ឬអាស្ពីរីន ប៉ុន្ដែមិនគួរទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬឈឺក្បាល «មីហ្គ្រេន» ព្រោះវាមានធាតុផ្សំនៃកាហ្វេអ៊ីន ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ