ធ្វើសកម្មភាពដ៏តិចតួចបំផុតដែលមនុស្សពេញវ័យម្នាក់អាចធ្វើ បានដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ ។ តាមការសិក្សាពីលើកមុនរបស់ អង់គ្លេសក៏បានបញ្ជាក់ដែរថា ការអង្គុយនៅស្ងៀមមួយកន្លែងមិនធ្វើអ្វីសោះក្រៅតែពីញ៉ាំអាហារ ផ្សេងៗឬក៏មើលទូរទស្សន៍៦ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយអាយុកាល មធ្យមដល់ទៅ៥ឆ្នាំ ។
ធ្វើសកម្មភាពដ៏តិចតួចបំផុតដែលមនុស្សពេញវ័យម្នាក់អាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ ។
តាមការសិក្សាពីលើកមុនរបស់អង់គ្លេសក៏បានបញ្ជាក់ដែរថា ការអង្គុយនៅស្ងៀមមួយកន្លែងមិនធ្វើអ្វីសោះក្រៅតែពីញ៉ាំអាហារផ្សេងៗឬក៏មើលទូរទស្សន៍៦ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយអាយុកាលមធ្យមដល់ទៅ៥ឆ្នាំ ។
ដោយឡែកការហាត់ប្រាណ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺវាជាការចាប់ផ្តើមយ៉ាងល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណតិចតួចឬមិនបានហាត់ទាល់តែសោះ។ តាមអ្នកជំនាញតៃវ៉ាន់ដែលបានពិសោធលើមនុស្សជាង៤០ម៉ឺននាក់បង្ហាញថា ហាត់ប្រាណរយៈពេល១៥នាទីក្នុង១ថ្ងៃ ឬ៩០នាទីក្នុង១សប្តាហ៍(ជាប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណមធ្យមមានដូចជាដើរញាប់ )ជួយបង្កើនអាយុកាលមធ្យមដល់ទៅ៣ឆ្នាំ។
ចំណែកអ្នកជំនាញរបស់អង់គ្លេសបាននិយាយថា ការធ្វើឲ្យរាងកាយមានសកម្មភាពគឺផ្តល់ផលប្រយោជន៍យ៉ាងធំសម្បើម ហើយថាលទ្ធផលនៃការសិក្សាលើកនេះវាធ្វើឲ្យយើងនឹកឃើញដល់លទ្ធផលនៃការសិក្សាលើកមុនដែលរកឃើញថា សកម្មភាពរាងកាយក្នុង១ថ្ងៃៗទោះតិចក្តី គឺតែងតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាព៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ