សុខភាព៖ យោងតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេស ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ល្អ និងវីតាមីន ប៉ុន្តែវាក៏ឆាប់ទុំ និងឆាប់ខូចផងដែរ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំមិនទាន់។ ការក្លាសេក្នុងទូទឹកកកផ្នែកកក គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ឆ្លាតវៃដើម្បីរក្សាផ្លែបឺរទុកបានរហូតដល់ ៣ ទៅ ៦ ខែ ប៉ុន្តែវាទាមទារនូវបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារកុំឱ្យសាច់បឺរប្រែពណ៌ជាខ្មៅ ឬបាត់បង់រសជាតិខ្ទិះដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

អាថ៌កំបាំងសំខាន់បំផុតក្នុងការក្លាសេគឺ “ការទប់ស្កាត់អុកស៊ីតកម្ម”។ មុននឹងដាក់ចូលក្នុងថង់បិទជិត លោកអ្នកគួរចិតសំបក បកគ្រាប់ចេញ រួចលាបទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិចទៅលើសាច់ផ្លែបឺរ។ អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មារនឹងជួយរក្សាពណ៌បៃតងស្រស់ និងការពារមិនឱ្យសាច់បឺរប្រែជាខ្មៅនៅពេលប៉ះនឹងខ្យល់។ បន្ទាប់មក លោកអ្នកគួរច្រកវាចូលក្នុងថង់សុញ្ញាកាស ឬថង់ហ្ស៊ីប ដោយព្យាយាមច្របាច់ខ្យល់ចេញឱ្យអស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ក្រៅពីការក្លាសេជាចំណិត លោកអ្នកក៏អាចកិនផ្លែបឺរឱ្យម៉ដ្ឋ រួចដាក់ចូលក្នុងប្រអប់តូចៗ ឬថាសធ្វើទឹកកក ដែលវិធីនេះងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់យកមកធ្វើជាភេសជ្ជៈក្រឡុក នៅពេលក្រោយ។ នៅពេលចង់យកមកញ៉ាំវិញ លោកអ្នកមិនគួរដាក់កម្ដៅក្នុងម៉ាស៊ីនមីក្រូវ៉េវឡើយ ប៉ុន្តែគួរផ្ទេរវាពីកន្លែងកកមកដាក់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់ធម្មតា រយៈពេលមួយយប់ ដើម្បីឱ្យវាត្រឡប់មកមានសភាពទន់ល្មមតាមធម្មជាតិ។

ការដឹងពីតិចនិកសាមញ្ញនេះ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានផ្លែបឺរញ៉ាំពេញមួយឆ្នាំ និងជួយកាត់បន្ថយការខ្ជះខ្ជាយអាហារក្នុងផ្ទះបាយទៀតផង​៕