សុខភាព៖ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ និងការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានសុខភាពបរទេស បានឱ្យដឹងថាការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ មិនត្រឹមតែជាការថែរក្សារាងកាយឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការវិនិយោគដ៏ចំណេញបំផុតសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគេបង្អស់ដែលអ្នកនឹងទទួលបានភ្លាមៗ គឺការកើនឡើងនៃថាមពលពេញមួយថ្ងៃ ដោយសារចរន្តឈាមរត់បានស្រួល និងនាំអុកស៊ីសែនទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាលបានកាន់តែប្រសើរ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាជាងការរំពឹងទុក។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះ រាងកាយនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនរីករាយដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីការងារ និងជួយឱ្យអ្នកមានស្មារតីរឹងមាំក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗដោយភាពជឿជាក់។

អ្វីដែលពិសេសបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ថែរក្សារាង គឺការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកជួយជំរុញប្រព័ន្ធដុតរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការខ្លាំងក្លាពេញមួយថ្ងៃ ដែលជាគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់អាក្រក់។ លើសពីការដុតរំលាយថាមពល វាក៏ជួយបង្កើនសមត្ថភាពនៃការចងចាំ និងការផ្ដោតអារម្មណ៍យ៉ាងមុតស្រួច ដែលធ្វើឱ្យផលិតភាពការងាររបស់អ្នកកើនឡើងទ្វេដង។ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកសកម្មនៅពេលថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវិន័យនៃការហាត់ប្រាណនាពេលព្រលឹម ក៏ជួយសម្រួលដល់វដ្តនៃការសម្រាកឱ្យកាន់តែមានគុណភាព ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់បានស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់។

ជាចុងក្រោយ ការយកឈ្នះចិត្តខ្លួនឯងដើម្បីក្រោកពីដំណេកមកហាត់ប្រាណ គឺជាការបង្កើតវិន័យដែកដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដែលជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានសណ្ដាប់ធ្នាប់ និងមានម្ចាស់ការលើជីវិតខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។

លើសពីនេះអ្នកជំនាញ បានផ្ដល់ដំបូន្មានខ្លីថា មិនចាំបាច់ហាត់ខ្លាំងពេកទេ ត្រឹមតែការដើរលឿន រត់ត្រឹកៗ ឬយូហ្គា ១៥-៣០ នាទី ក៏អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតអ្នកបានដែរ!​

សូមបញ្ជាក់៖ នេះគ្រាន់តែជាការចែករំលែកចំណេះដឹងសុខភាពបឋមប៉ុណ្ណោះ។ បើមានបញ្ហាសុខភាពខុសធម្មតា សូមស្វែងរកការប្រឹក្សាពីគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា៕