តើអ្នកធ្លាប់គិតថា ពោតបារាំងគ្រាន់តែជាបន្លែសម្រាប់ធ្វើម្ហូបទេ? ការពិតទៅ ទឹកពោតបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹង។ ការផឹកភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងបានយ៉ាងល្អ។ ១. ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ…
តើអ្នកធ្លាប់គិតថា ពោតបារាំងគ្រាន់តែជាបន្លែសម្រាប់ធ្វើម្ហូបទេ? ការពិតទៅ ទឹកពោតបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹង។ ការផឹកភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងបានយ៉ាងល្អ។
១. ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ Soluble Fiber ដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យដំណើរការបានល្អ។ ការផឹកទឹកពោតបារាំងអាចជួយការពារ និងបំបាត់បញ្ហាទល់លាមក ក៏ដូចជាជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។
២. ជួយសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតមអាហារ ទឹកពោតបារាំងជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាមានកាឡូរីទាប ហើយជាតិសរសៃរបស់វាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងជួយដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
៣. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ទឹកពោតបារាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះវាជួយពន្យារល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារ។ នេះធ្វើឱ្យវាជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលចង់ការពារជំងឺនេះ។
៤. ពង្រឹងសុខភាពបេះដូង
ជាតិសរសៃដែលមានក្នុងពោតបារាំងអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម ដែលធ្វើឱ្យហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងថយចុះ។
៥. ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក
ទឹកពោតបារាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារកោសិកាស្បែកពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាក៏ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញផងដែរ។
ការបន្ថែមទឹកពោតបារាំងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីងាយៗដើម្បីបំប៉នសុខភាពទាំងមូល។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីសាកល្បង?
ចែករំលែកព័តមាននេះ