តើពិតទេដែលថា ការផឹកទឹកជួយសម្រកគីឡូបាន?
ការផឹកទឹក ពិតជាអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បាន ដោយសារតែវាដើរតួនាទីសំខាន់ៗមួយចំនួន ៖ ១. បង្កើនការដុតបំផ្លាញកាឡូរី ការផឹកទឹក អាចជួយជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស (metabolism) របស់រាងកាយ…
ការផឹកទឹក ពិតជាអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បាន ដោយសារតែវាដើរតួនាទីសំខាន់ៗមួយចំនួន ៖
១. បង្កើនការដុតបំផ្លាញកាឡូរី
ការផឹកទឹក អាចជួយជំរុញដំណើរការមេតាបូលីស (metabolism) របស់រាងកាយ ដែលជាដំណើរការដុតបំផ្លាញកាឡូរីដើម្បីផលិតថាមពល។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកត្រជាក់អាចបង្កើនការដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្តិចបន្តួច ព្រោះរាងកាយត្រូវចំណាយថាមពលដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកឡើងកម្ដៅស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
២. ជួយឱ្យឆ្អែតបានយូរ
ការផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលបាយអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានលឿន និងយូរជាងមុន ដែលអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកទទួលទាន។ ជាញឹកញាប់ រាងកាយរបស់យើងច្រឡំសញ្ញាស្រេកទឹកទៅជាសញ្ញាឃ្លាន ដូច្នេះការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចការពារអ្នកពីការញ៉ាំអាហារដែលមិនចាំបាច់។
៣. ជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈផ្អែម
ជំនួសឱ្យការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមដូចជា ទឹកក្រូច កូកា កាហ្វេ ឬតែដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករ និងកាឡូរីខ្ពស់ អ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ ការប្តូរទម្លាប់នេះអាចកាត់បន្ថយកាឡូរីដែលអ្នកទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃបានយ៉ាងច្រើន។
៤. ជួយដល់ការបំបែកជាតិខ្លាញ់
ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ រាងកាយត្រូវការដំណើរការមួយហៅថា Lipolysis (ការបំបែកជាតិខ្លាញ់)។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យដំណើរការនេះប្រព្រឹត្តទៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
សរុបមក ការផឹកទឹកតែមួយមុខមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បានលឿននោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលទាំង ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និង ការទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាព ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ