ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

អារម្មណ៍​ចេះ​តែ​មិន​ស្ងប់​មែន​ទេ អ្នកគួរ​ទម្លាប់​ទទួលទាន​អាហារ​៣ប្រភេទ​នេះ

3 ថ្ងៃ មុន

ពិបាក​ផ្តោតអារម្មណ៍​មែន​ទេ? វា​ពិបាក​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​យើង​មិន​មូល ព្រោះថា​យើង​ត្រូវ​បំពេញការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​។ បើ​ចេះ​តែ​បែក​អារម្មណ៍ ប្រាកដជា​មេ​ដេញ​ចេញ​មិន​ខាន​។ ថ្ងៃនេះ អ្នក​នឹង​បាន​ស្គាល់​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន ៣​ប្រភេទ ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង និង…

ពិបាក​ផ្តោតអារម្មណ៍​មែន​ទេ? វា​ពិបាក​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​យើង​មិន​មូល ព្រោះថា​យើង​ត្រូវ​បំពេញការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​។ បើ​ចេះ​តែ​បែក​អារម្មណ៍ ប្រាកដជា​មេ​ដេញ​ចេញ​មិន​ខាន​។ ថ្ងៃនេះ អ្នក​នឹង​បាន​ស្គាល់​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន ៣​ប្រភេទ ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង និង អាច​ផ្តោត​បាន​កាន់តែ​ល្អ​។

១. កាហ្វេ

កាហ្វេ​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ថាមពល និង​បាត់​ងងុយគេង ហេតុនេះ​អ្នក​នឹង​អាច​ធ្វើការ​ផ្ដោតអារម្មណ៍​លើ​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ចំពោះ​មុខ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ក្នុង​ចិត្ត​ថា មិន​គួរ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ និង​អាហារ​ណា​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ច្រើន​ហួស​កម្រិត​ពេក​ឡើយ បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ​អ្នក​អាច​នឹង​ជួយ​ប្រទះ​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា ឆាប់​មួរ​ម៉ៅ ឈឺក្បាល និង​ញ័រ​ទ្រូង​ជាដើម​។

២. អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​គ្លុយកូស

គ្លុយកូស គឺជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ខួរក្បាល​។ ហេតុនេះ​ហើយ​ទើប​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ទេ នៅ​ពេល​អ្នក​ខាំ ឬ​ក្រេប​អ្វីមួយ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ស្វាង ហើយ​អាច​ផ្ដោតអារម្មណ៍​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​បាន​កាន់តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ទោះជា​យ៉ាងណា អ្នក​គួរ​ជៀសវាង​ទទួលទាន​អាហារ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ផ្អែម​ច្រើន​ពេក ក៏​ព្រោះ​វា​អាច​នឹង​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​នៅ​ថ្ងៃក្រោយ​។

៣. អាហារ​ពេល​ព្រឹក

អាហារ​ពេល​ព្រឹក គឺជា​អាហារ​ដ៏​សំខាន់​ជាងគេ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ទាំង ៣ ពេល​។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ជា​ច្រើន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ថា ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ផ្ដល់​ផល​ល្អជា​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ហើយ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ គឺ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​នៅ​តែ​សកម្ម​អាច​ទប់ទល់​ជាមួយ​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។ ហើយ​កុំ​ភ្លេច​បន្ថែម​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ផ្លែ​ឈើ ក្នុង​របប​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​របស់​អ្នក​។ ទោះជា​យ៉ាងណា កុំ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​មាន​កាឡូរី​ច្រើន​ពេក ក៏​ព្រោះ​វា​អាច​បង្អាក់​ដល់​ការ​ផ្ដោតអារម្មណ៍​៕

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ