ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

ញ៉ាំ​អាហារ​ធម្មជាតិ​ទាំង៨ មុខ​នេះ ជួយ​ឱ្យ​សក់​ដុះ​លឿន និង​ជ្រុះ​តិច

1 អាទិត្យ មុន

ការ​ប្រើប្រាស់​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ biotin នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​សក់ និង​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។ Biotin ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​ក្រុម​វីតាមីន B ឈ្មោះ​មួយទៀត​សម្រាប់​សារធាតុ​នេះ គឺ​វីតាមីន B7…

ការ​ប្រើប្រាស់​អាហារ​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ biotin នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​សក់ និង​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។

Biotin ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​ក្រុម​វីតាមីន B ឈ្មោះ​មួយទៀត​សម្រាប់​សារធាតុ​នេះ គឺ​វីតាមីន B7 ។ នេះ​គឺជា​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ទឹក ដែល​ជា​ក្រុម​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចាំបាច់​សម្រាប់​ដំណើរការ​ធម្មតា​នៃ​មេតាបូលីស សរសៃប្រសាទ ការ​រំលាយ​អាហារ និង​សរសៃឈាម​បេះដូង​។

Biotin ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក សក់ និង​ក្រចក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ សម្រាប់​សក់ Biotin ជួយ​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់ ធ្វើ​អោយ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​សំយោគ​ប្រូតេអ៊ីន និង​រួមចំណែក​ដល់​ការ​ពង្រឹង keratin ដែល​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​ជា​សមាសធាតុ​សំខាន់​នៃ​សក់ ស្បែក និង​ក្រចក​។

រាង​កាយ​របស់​មនុស្ស​អាច​ទទួល​បាន​បរិមាណ biotin ដែល​ត្រូវការ​តាម​រយៈ​របប​អាហារ​។

ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន

ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន គឺជា​អាហារ​សុខភាព ដែល​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​។ ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន​មាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា 3 និង biotin ខ្ពស់​។ ជា​ពិសេស អូ​មេ​ហ្គា 3 ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​កោសិកា​ស្រទាប់​ស្បែក​ខ្លាញ់ ជួយ​ផ្តល់​ជាតិ​ប្រេង និង​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​សក់ និង​ស្បែក​ខ្លាញ់​។ Biotin ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​សក់ និង​ការពារ​ការ​ជ្រុះ​សក់​។

ស៊ុត

ស៊ុត​ជា​អាហារ​ថោក​ដែល​ផ្តល់​ជីវជាតិ​ច្រើន​ក្រៃ​លែង​។ វា​មាន​វីតាមីន A, D, E, B12 ដែល​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ ក៏​ដូច​ជា​សុខភាព​ស្បែក​ក្បាល និង​សក់​។ ជា​ពិសេស វីតាមីន D និង E ជួយ​លើកកម្ពស់​ការ​លូតលាស់​សក់ និង​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​តានតឹង​អុកស៊ីតកម្ម​។ វីតាមីន A ជួយ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ក្បាល​។

គ្រាប់

គ្រាប់​ដូច​ជា សណ្តែកដី វ៉ាល់​ណាត់ អាល់​ម៉ុ​ន គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន និង​សណ្តែកដី ផ្តល់​បរិមាណ biotin ច្រើន​។ អាល់​ម៉ុ​ន 1/4 ពែង​មាន​ផ្ទុក biotin 1.5 mcg ខណៈ​ពេល​ដែល 1/4 ពែង​នៃ​គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន​អាច​ផ្តល់ 2.6 mcg នៃ biotin ។

សណ្តែក

សណ្តែក​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន និង​ប្រូតេអ៊ីន​រុក្ខជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ biotin ច្រើន​ផង​ដែរ​។ ឧទាហរណ៍ សណ្តែកសៀង 3/4 ពែង​អាច​ផ្តល់ 1.93 ក្រាម​នៃ biotin ។ សណ្តែកកួរ និង​សណ្តែកខ្មៅ​ក៏​ផ្តល់​បរិមាណ biotin ស្រ​ដៀង​គ្នា​ដែរ​។

ចេក

ចេក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត វីតាមីន B ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ទង់ដែង និង​បរិមាណ​តិចតួច​នៃ biotin ។ ចេក​មួយ​អាច​ផ្តល់ 1% នៃ​តម្លៃ biotin ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដែល​បាន​ណែនាំ​។

ដំឡូងជ្វា

ដំឡូងជ្វា​មិន​ត្រឹមតែ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​មាន​សារធាតុ Biotin ច្រើន​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​សក់ ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​ឫស​សក់​។ ដំឡូងជ្វា​កន្លះ​ពែង​អាច​ផ្តល់ 2.4 mcg នៃ biotin ។

ដំឡូងជ្វា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ Beta-carotene និង​វីតាមីន A ជា​ច្រើន​ផង​ដែរ​។ រាង​កាយ​ត្រូវការ​វីតាមីន A ដើម្បី​បង្កើត​សារធាតុ sebum ដែល​ផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​សក់ និង​ស្បែក​ក្បាល រក្សា​ស្បែក​ក្បាល​ឱ្យ​មាន​សំណើម​។

ផ្លែ​បឺ​រ

ផ្លែ​បឺ​រ គឺជា​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​មាន​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ខ្ពស់ និង​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។ វា​មាន​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ជា​ច្រើន ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក និង​សក់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ជា​ពិសេស បរិមាណ​វីតាមីន C និង E ដែល​មាន​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​បឺ​រ នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​សក់ និង​បង្កើន​ភាពយឺត​នៃ​ស្បែក​។ វីតាមីន C ជួយ​លើកកម្ពស់​ការ​បង្កើត​កូ​ឡា​ជែ​ន ដែល​ជា​សមាសធាតុ​សំខាន់​ក្នុង​រចនាសម្ព័ន្ធ​នៃ​ស្បែក និង​សក់​។ វីតាមីន E ជួយ​ស្តា​រការ​ខូចខាត​។ ក្រៅពី​នេះ ផ្លែ​បឺ​រ 100 ក្រាម​អាច​ផ្តល់​ពី 3.2-10 mcg នៃ biotin ។

ផ្សិត

ផ្សិត​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ខ្ពស់ សម្បូរ​ទៅ​ដោយសារ​ធាតុ biotin ។ ផ្សិតចំបើង​មួយ​ពែង​អាច​ផ្តល់ 5.6 mcg នៃ biotin ៕

អត្ថបទសរសេរ ដោយ

កែសម្រួលដោយ