ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

៨ គន្លឹះ​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​កុមារ​នៅ​ក្នុង​ឆ្នាំ​សិក្សា​នេះ !

2 អាទិត្យ មុន
  • ភ្នំពេញ

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ កុមារ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​មេរោគ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ជួបជុំ​គ្នា​ជាមួយ​កុមារ​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​សាលារៀន នៅ​សួន​កុមារ ឬ​ពេល​លេង​កីឡា ។ ឪពុក​ម្តាយ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​របស់​កូន​ឱ្យ​រឹង​មាំ​ដោយ​ធ្វើ​តាម​គន្លឹះ​ទាំង ៨…

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ កុមារ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​មេរោគ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ជួបជុំ​គ្នា​ជាមួយ​កុមារ​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​សាលារៀន នៅ​សួន​កុមារ ឬ​ពេល​លេង​កីឡា ។ ឪពុក​ម្តាយ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​របស់​កូន​ឱ្យ​រឹង​មាំ​ដោយ​ធ្វើ​តាម​គន្លឹះ​ទាំង ៨ ខាងក្រោម​នេះ ៖

១. គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ៖ ការ​ចូល​គេង​ជាប់លាប់​មាន​សារៈសំខាន់​ចំពោះ​សុខភាព​កូន​អ្នក ។ កុមារ​នៅ​ថ្នាក់​ម​ត្តេ​យ្យ​ដល់​ថ្នាក់​ទី ៦ គួរ​គេង​ចន្លោះ​ពី ៩ ទៅ ១១ ម៉ោង ក្មេង​ចូល​វិទ្យាល័យ​គួរ​គេង​ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោង ។

២. ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ៖ ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៦០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដែល​វា​នឹង​ជួយ​ពួក​គេ គេង​បាន​ប្រសើរ​ជាង​មុន​, ការពារ​ឆ្លង​មេរោគ និង​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ, មាន​សុខភាព​ល្អជា​រួម​, កែ​លម្អ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួក​គេ​, គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​កាន់តែ​ប្រសើរ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​សិក្សា​នៅ​សាលា ។

៣. កាត់​បន្ថយ​ការ​មើល​ទូរស័ព្ទ និង​ទូរទស្សន៍ ៖ រាល់​ម៉ោង​លើ​អេ​ក្រង់​ដែល​មិន​ទាក់ទង​នឹង​កិច្ចការ​ផ្ទះ គួរតែ​កំណត់​ត្រឹម​ពីរ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ​តិច​ជាង​នេះ ។ ពន្លឺ​ដែល​បញ្ចេញ​ចេញពី​ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ ថេ​ប្លេ​ត វី​ដេ​អូ​ហ្គេ​ម និង​កុំព្យូទ័រ​អេ​ក្រង់​អាច​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត melatonin ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្មេង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ងងុយគេង ។

៤. ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ៖ លើកកម្ពស់​សុខភាព​កូន​ជាមួយនឹង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក អាហារ​ថ្ងៃត្រង់ និង​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដែល​មាន​ជីវជាតិ រួម​ជាមួយនឹង​ទឹកដោះគោ និង​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ។

៥. ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ ៖ ការ​ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ​តាម​ការ​ណែនាំ​អាច​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​បាន ។

៦. លាងដៃ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ៖ លាងដៃ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​រីក​រាលដាល​នៃ​មេរោគ ។ បង្រៀន​ពួក​គេ​ឱ្យ​ខ្ទប់មាត់ ពេល​ក្អក ឬ​កណ្តាស់​ចូល​ដៃ ឬ​ស្មា ។

៧. ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ដោះស្រាយ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ថប់​បារម្ភ ៖ សាលារៀន កីឡា និង​បណ្តាញ​សង្គម​អាច​ជា​ប្រភព​នៃ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក ។ តាមដាន​ការ​ប្រើប្រាស់ Facebook ឬ IG របស់​ពួក​គេ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​ការ​គំរាមកំហែង ឬ​ប្រភព​នៃ​ភាព​តានតឹង ឬ​ការ​ថប់​បារម្ភ​នៅ​សាលារៀន ។

៨. កាបូបស្ពាយ​ត្រឹមត្រូវ ៖ កាបូបស្ពាយ​ធ្ងន់​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺ​ក ស្មា និង​ខ្នង ។ ចូរ​ទិញ​កាបូបស្ពាយ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែល​មាន​ខ្សែ​ពីរ និង​ទ្រនាប់​ទ្រ​ខ្នង​ល្អ ។ កាបូបស្ពាយ និង​សៀវភៅ​មិន​គួរ​មាន​ទម្ងន់​លើស​ពី ១០ ភាគរយ​នៃ​ទម្ងន់​របស់​កូន​អ្នក ៕

អត្ថបទ​នេះ​ផលិត​ឡើង​ក្រោម​កិច្ច​សហប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​សាលារៀន​វ៉េ​ស្ទ​ឡាញ​ន៍ និង​សាលារៀន​ណ​ត្ស​ឡាញ​ន៍ ។ សាលារៀន​ផ្តល់​ជូន​នូវ​កម្មវិធី​ម​ត្តេ​យ្យ​ភាសា​ខ្មែរ និង​អង់គ្លេស កម្មវិធី​ភាសា​អង់គ្លេស កម្មវិធី​ភាសា​ចិន និង​កម្មវិធី​ចំណេះ​ទូទៅ​ខ្មែរ ពី​ថ្នាក់​ទី ១ ដល់ទី ១២ វគ្គ​សិក្សា​ថ្មី ចូល​រៀន​ថ្ងៃ​ទី ៣០ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២៣ ខាង​មុខ​នេះ ។ សាលារៀន​ផ្តល់​ជូន​អាហារូបករណ៍​ពិសេស​រហូត​ដល់ ៤០% លើ​តម្លៃ​សិក្សា សម្រាប់​កា​ចុះ​ឈ្មោះ​ជា​ក្រុម លក្ខណៈ​គ្រួសារ ឬ​ពីរ​កម្មវិធី ព្រមទាំង​ផ្តល់​ជូន​ការ​ធានា​រ៉ាប់រង​គ្រោះថ្នាក់ និង​ការពារ​ការ​សិក្សា​បុត្រ​ធីតា​រហូត​ដល់ ៥ ឆ្នាំ ។ ការ​ផ្តល់​ជូន​ខាងលើ​នេះ​មាន​សុពលភាព​សម្រាប់​ការ​ចុះ​ឈ្មោះ​ចូល​រៀន​ត្រឹម​ថ្ងៃ​ទី ៤ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៣ ។

សាលារៀន​ផ្តល់​ជូន​នូវ​វេទិកា និង​មធ្យោបាយ​សិក្សា​យ៉ាង​សម្បូរ​បែប​ជាមួយនឹង​ប្រព័ន្ធ​គ្រប់គ្រង​សាលារៀន ប្រព័ន្ធ​គ្រប់​គ្រង់​ការ​សិក្សា និង​អេប​សាលារៀន​ជូន​ដល់​មាតាបិតា​សិស្ស និង​សិស្សានុសិស្ស​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ការ​សិក្សា និង​តាមដាន​ព័ត៌មាន​សិក្សា​របស់​បុត្រ​ធីតា​ផង​ដែរ ។ សម្រាប់​ព័ត៌មាន​បន្ថែម សូម​ទំនាក់ទំនង​ទូរស័ព្ទ​លេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕