តើអ្នកឆ្ងល់ថា តើគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត? មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរត់រឹតតែច្រើនរឹតតែប្រសើរ ប៉ុន្តែការពិតវាមិនពិតទាំងស្រុងនោះទេ។
ការរត់មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយដល់ដំណើរការនៃការដុតកាឡូរី និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាពិសេស ការរត់ហាត់ប្រាណក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយដល់ចិត្តផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរត់លឿនពេកអាចនាំឱ្យមានរបួសដែលមិនចង់បាន។ ដូច្នេះសំណួរសំខាន់គឺ តើមនុស្សម្នាក់ៗគួររត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត?
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការចំណាយពេលរត់ក្នុងល្បឿនត្រឹមតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ។ សកម្មភាពនេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនគុណភាពជីវិតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
ចម្ងាយដ៏ល្អសម្រាប់ការរត់ប្រចាំថ្ងៃគឺចន្លោះពី 1.6 ទៅ 4.8 គីឡូម៉ែត្រ ដែលមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធ ភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលផងដែរ។ នៅពេលដែលបេះដូងកាន់តែរឹងមាំ វាបូមឈាមបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងចង្វាក់នីមួយៗ ខណៈពេលដែលបង្កើនមុខងារសួត៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ