ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេលព្រឹកជួយសម្អាតរាងកាយ និងបញ្ចេញជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ ។ ទឹកបន្លែ៖ ទឹកបន្លែស្រស់ៗដូចជា ស្ពៃស្បីណាច សេឡឺរី ត្រសក់ ក្រឡុក ឬច្របាច់…
ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេលព្រឹកជួយសម្អាតរាងកាយ និងបញ្ចេញជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ ។
ទឹកបន្លែ៖ ទឹកបន្លែស្រស់ៗដូចជា ស្ពៃស្បីណាច សេឡឺរី ត្រសក់ ក្រឡុក ឬច្របាច់ លាយជាមួយនឹងក្រូចឆ្មារបន្តិច ឬខ្ញី ដើម្បីប្រើនៅពេលព្រឹក។ ទឹកបន្លែប្រភេទនេះមានកាឡូរីទាប មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ។
ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅ៖ នៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំហៀងក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវ មានកាឡូរីទាប ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ផ្តល់បរិមាណវីតាមីន C ដ៏ល្អដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។
ជាមួយគ្នានេះដែរ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ បន្សុទ្ធ និងបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អសម្រាប់សុខភាព។ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក វាជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរក្សារាងបានល្អ។
តែបៃតង៖ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ តែបៃតងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា catechins ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកតែបៃតងគ្មានជាតិផ្អែមមួយពែងនៅពេលព្រឹក ជួយអ្នកបង្កើនថាមពលដោយមិនផ្ទុកកាឡូរី។
ទន្ទឹមនឹងនោះ តែបៃតងក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អមែនទែន ជួយឱ្យអ្នកនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ ការពារជំងឺជាច្រើន។ លើសពីនេះ តែបៃតងក៏ជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរក្សារាងស្លីម។
ចំណាំ៖ ខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្តាប់តម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន ដោយផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌសុខភាពជាក់លាក់ និងគោលដៅរបស់អ្នក៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ