ខាងក្រោមនេះ គឺជាពេលវេលាដ៍ល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងការផឹកទឹកឃ្មុំ ផឹកទឹកឃ្មុំនៅពេលល្ងាច សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកឃ្មុំមានសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ និងវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងភាពធន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ជាពិសេស បន្ទាប់ពីនឿយហត់ពីការងារពេញមួយថ្ងៃ ការផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវនៅពេលល្ងាចនឹងជំរុញស្មារតី ជួយឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបំបាត់ភាពនឿយហត់។…
ខាងក្រោមនេះ គឺជាពេលវេលាដ៍ល្អសម្រាប់សុខភាពក្នុងការផឹកទឹកឃ្មុំ
ផឹកទឹកឃ្មុំនៅពេលល្ងាច
សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកឃ្មុំមានសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ និងវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងភាពធន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ជាពិសេស បន្ទាប់ពីនឿយហត់ពីការងារពេញមួយថ្ងៃ ការផឹកទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវនៅពេលល្ងាចនឹងជំរុញស្មារតី ជួយឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបំបាត់ភាពនឿយហត់។
ផឹកមុនពេលចូលគេង
ទំលាប់នៃការផឹកទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងនឹងជួយសម្រួលដល់ការគេងមិនលក់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងលក់ស្រួល និងស្កប់ស្កល់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្តៅមួយពែងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ថែមក្រូចឆ្មាស្រស់បន្តិច វានឹងជួយឱ្យរាងកាយបណ្តេញជាតិពុល ហើយប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់រាងកាយនឹងដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។
លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជួយព្យាបាលការច្រាលក្រពះពោះវៀន និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ជាមួយគ្នានេះ ទម្លាប់នៃការទទួលទានទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងក៏ជួយទ្រទ្រង់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើននៅពេលយប់។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំសុទ្ធមានកាឡូរីត្រឹមតែ ៦៤ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតពេញមួយយប់។
ផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលអាហារ
ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមួយកែវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ វាអាចជួយទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ កាត់បន្ថយការរលាកភ្នាសនៃក្រពះ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ផឹកទឹកទឹកឃ្មុំក្តៅមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ទឹកឃ្មុំ 10ml លាយជាមួយទឹកក្តៅមួយពែង) មួយរយៈពេលក្រោយមកអ្នកនឹងសង្កេតឃើញថាការរលាកនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ផឹកទឹកឃ្មុំបន្ទាប់ពីអាហារ
ការផឹកទឹកឃ្មុំជាទៀងទាត់ 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារជួយបង្កើនតួនាទីនៃចលនាពោះវៀន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការផឹកទឹកឃ្មុំបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាចជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះធម្មតា និងជួយកម្រិតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអាហារពេលល្ងាចច្រើនពេក៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ