កង្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម គឺជាបញ្ហាសុខភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតមួយដែលបង្កផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្រើន។ហើយបើទោះបីជាស្ត្រីងាយនឹងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមក៏ដោយ ក៏មិនមែនមានន័យថាបុរសមិនអាចប្រឈមមុខជាមួយស្ថានភាពសុខភាពនេះដែរ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភពេក! ក៏ព្រោះបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានតាមរយៈការទទួលទានអាហារនិងមានរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីអាហារដែលអ្នកគួរទទួលទានដើម្បីបង្កើនការផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម ៖
១. ផ្លែទទឹម ៖មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិដែក រួមទាំងជាតិរ៉ែសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមកាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ទទឹមក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក។
២. បន្លែបៃតង ៖ ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃអាស៊ីត folic វីតាមីន C ក៏ដូចជាជាតិដែក។ ដូច្នេះចូរព្យាយាមទទួលទានបន្លែបៃតង ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសផុត ឬសះស្បើយពីបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម។
៣. ថ្លើម ៖ មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិដែក រួមជាមួយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែចាំបាច់ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម ចូរបន្ថែមថ្លើមក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
៤. សូកូឡាខ្មៅ ៖ ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃជាតិដែកនិងប្រូបាយអូទិចដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជួយព្យាបាលបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវប្រាកដថា សូកូឡាខ្មៅនោះផ្សំឡើងពីជាតិកាកាវ ៧០ ភាគរយ។
៥. សាច់ ៖ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរយៈការទទួលទានសាច់ ជាពិសេសសាច់ក្រហម គឺមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិដែក។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីជាការប្រសើរ អ្នកគួរទទួលទានសាច់លាយជាមួយនឹងបន្លែបៃតងផ្សេងៗ។
៦. ចេក ៖ ចេកជាជម្រើសនៃផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម ដោយវាមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលជួយបង្កើនការផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ