ការជួយខ្លួនឯងគឺជាវិធីសាស្ត្រផ្តល់ភាពរីករាយដល់ខ្លួនឯង ឬអាចនិយាយថាជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយមិនបាច់មានដៃគូជួយ ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការជួយខ្លួនឯងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ ថាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតដោយសារតែវាមានប្រយោជន៍ច្រើន ។ ជាក់ស្តែក ការជួយខ្លួនឯងអាចបន្ថយស្ត្រេស បន្ធូរសាច់ដុំ…
ការជួយខ្លួនឯងគឺជាវិធីសាស្ត្រផ្តល់ភាពរីករាយដល់ខ្លួនឯង ឬអាចនិយាយថាជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយមិនបាច់មានដៃគូជួយ ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការជួយខ្លួនឯងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ ថាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតដោយសារតែវាមានប្រយោជន៍ច្រើន ។
ជាក់ស្តែក ការជួយខ្លួនឯងអាចបន្ថយស្ត្រេស បន្ធូរសាច់ដុំ ជំរុញដល់ភាពសុខស្រួលខាងផ្លូវចិត្ត និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការជួយខ្លួនឯងប្រហែលជាវិធីជួយផ្តល់ភាពសុខស្រួលដល់ខ្លួនឯងមែន តែក៏អាចជំរុញដល់សមត្ថភាពល្អៗនៅពេលអ្នករួមភេទជាមួយដៃគូដែរ។ ក្រៅពីនេះ មានហេតុផលល្អៗមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថា ការសម្រេចកាម ឬជួយខ្លួនឯងល្អចំពោះសុខភាពដូចជា៖
•ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងពេលមករដូវ
•ពង្រឹងដល់សាច់ដុំនៅអាងត្រគាក ដែលល្អបំផុតក្នុងពេលរួមភេទ
•ជួយដល់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងក្លាក្នុងពេលរួមភេទជាមួយដៃគូ
•បំបាត់ភាពស្ត្រេស ឬតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍
•មិនងាយមានជំងឺដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង
ចំណុចគួរចងចាំ៖
•ការជួយខ្លួនឯងច្រើនតែជារឿងធម្មតាសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែកាលណាអនុវត្តរឿងនេះច្រើនដងពេកក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពវិញបាន។ ជាស្តង់ដា គឺអាចជួយខ្លួនឯងពី ២ ទៅ៣ដងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ ។
•ចូរស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យភ្លាមៗបើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងពេល ឬក្រោយពេលជួយខ្លួនឯង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh )៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ