០៨:៤២ | ក្នុងស្រុក
- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
ការរត់កីឡាត្រឹមតែ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយបង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស និងចំណង់ផ្លូវភេទ ព្រមទាំងជួយឲ្យការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទរបស់ស្ត្រី និងបុរសកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។
បើសិនជាអ្នកជាអ្នករត់កីឡា អ្នកពិតជាដឹងរួចទៅហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់កីឡាដូចជា អាយុវែង បន្ថយស្ត្រេស ពង្រឹងដល់ការចងចាំ និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមទៀត ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយខាងក្រោមនេះគឺ ជាអំណះអំណាងច្បាស់លាស់មួយដែលបញ្ជាក់ថា ការរត់កីឡាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ៖
•ការហាត់ប្រាណដោយការរត់កីឡាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ តាមរយៈបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ។
•ង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស តេស្តូស្តេរ៉ូនទាំងបុរស និងស្ត្រី សម្រាប់ជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ ។
•ការរត់អាចជួយឲ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលបានកាន់តែខ្លាំងក្លា ។
•ការរត់កីឡាជួយឲ្យរាងកាយកាន់តែមានភាពសមសួន ហើយអ្នកក៏ពេញចិត្តនឹងរាងកាយនេះខ្លាំងនៅពេលធ្វើសមរភូមិលើគ្រែ ម្ដងៗ ។
•ការរត់កីឡានឹងជំរុញដល់លំហូរឈាមកាន់តែល្អទៅតំបន់លិង្គ ហើយក៏ជួយបំបាត់អាការលិង្គមិនព្រមឡើងរឹងផងដែរ ។
សរុបសេចក្តីមក ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ ។ ប៉ុន្តែចូរចាំថា ត្រូវតែមានតុល្យភាពនៃការហាត់ប្រាណទាំងនេះផង ហើយក៏មិនត្រូវធ្វើខ្លាំងក្លាពេកដែរ។ ត្រឹមតែរត់កីឡា៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ហើយ ៕
ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ រថយន្តម៉ាសឺដេសស៊េរីទំនើបមួយគ្រឿងបើកបរដោយជនជាតិចិនជ្រុលទៅបុកនឹង រថយន្តស៊េរីទំនើបម៉ាក អូឌី ដែលចតលើចិញ្ចើម បណ្ដាលឲ្យរថយន្ត អូឌី ជ្រុលទៅ...
ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ៖ ប៉ូវកម្លាំងវើក WURKZ ត្រឹម ១កំប៉ុងនាំឲ្យលោក ថន ភូម សងផ្តាច់បំណុល រំសាយអស់កង្វល់ ហើយថែមទាំងសល់ចំណងដៃឲ្យកូនស្រីសំណព្វចិត្តទៀតផង ។ ក្នុងចំណោមអ្នកឈ្នះរង្វាន់ពី វើក...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ សមត្ថកិច្ចត្រូវតែធ្វើការស្រាវជ្រាវរកមុខឈ្មួញកណ្ដាល ដែលបានចុះមកប្រមូលទិញបន្លែបង្ការពីប្រជាកសិករដោយមិនទាន់បានទូទាត់ប្រាក់ឱ្យគាត់ ។ នេះជា...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ នៅពេលទឹកជំនន់គំរាមកំហែងប្រជាកសិករសម្រុកប្រមូលផលស្រូវដណ្តើមពីទឹកយកស្រូវលក់ទទូចសុំឲ្យក្រុមហ៊ុន ឬឈ្មួញជួយទិញនៅស្រុកមង្គលបូរី។ ប្រជា...
ខេត្តសៀមរាប ៖ នៅទីបំផុតសំណង់រឹងមាំជាច្រើនខ្នង ត្រូវអាជ្ញាធរវាយកម្ទេចដើម្បីបើកផ្លូវ ពីចំណុចផ្លូវជាតិលេខ៦ឆ្ពោះទៅដល់ផ្លូវ៧មករា ប្រវែង១ពាន់៣០ម៉ែត្រ ក្នុង...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ រសៀលថ្ងៃទី២៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០ កម្លាំងកងរាជអាវុធហត្ថខេត្ត បានធ្វើការបង្ក្រាបករណីចាប់ជំរិតជនជាតិចិនដូចគ្នា ដោយឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យចំនួន២នាក់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ផ្ទះឈើលើ និងរៀបបន្ទប់ថ្មក្រោមត្រូវបានអគ្គិភ័យឆាបឆេះយ៉ាងសន្ធោសន្ធៅទាំងកណ្តាលថ្ងៃត្រង់ ដែលសង្ស័យបណ្ដាលមកពីទុស្សេចរន្តអគ្គិសនី ប៉ុន្តែមិន...
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ៖ មន្ត្រីយោធាម្នាក់បានឈ្លាតពេលទំនេរពីការងារទៅស្នាក់នៅធ្វើចំការ រហូតចេះឆ្នៃប្រឌិតផលិតថាមពលអគ្គិសនីដើរដោយកម្លាំងទឹកបានសម្រេច ថែមទាំងបាន...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បានឲ្យដឹងថា មានករណីហិង្សាដោយចេតនាមួយកើតឡើងនៅម៉ោង១និង៣០នាទីរំលងអធ្រាត្រឈានចូលថ្ងៃទី២៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០ ដែលបង្ក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ម៉ូតូម៉ាកស្កុបពីមួយគ្រឿង ខណៈម្ចាស់ទុកនៅខាងមុខផ្ទះ រួចរវល់តែលក់ដូរភ្លេចខ្លួន ក៏ត្រូវជនសង្ស័យលួចជិះយកទៅបាត់ ថែមទាំងជិះចូលក្នុងការដ្ឋាន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រសួងមហាផ្ទៃ បានបន្តពិនិត្យនិងពិភាក្សាលើសេចក្តីព្រាងច្បាប់ស្តីពីបទល្មើសបច្ចេក វិទ្យាព័ត៌មាន ដើម្បីឱ្យសេចក្តីព្រាងច្បាប់ មានភាពកាន់តែសុ...
គូឡាឡាំពួរ ៖ មន្ត្រីព្រះបរមរាជវាំងមួយរូប បាននិយាយនៅថ្ងៃសុក្រ ទី២៥ ខែកញ្ញានេះថា ព្រះមហាក្សត្រម៉ាឡេស៊ី ព្រះចៅ ស៊ុលតង់ អាប់ឌុលឡាហ៍ (Sultan Abdullah) ទ្រង់មិនរាជានុញ្ញាត...
សហរដ្ឋអាមេរិក ៖ ទីក្រុងLOUISVILLE ក្នុងរដ្ឋកេនទុកគី នាថ្ងៃទី២៤កញ្ញាជួបប្រទះនឹងរាត្រីទី២នៃភាពតានតឹង ក្រោយពីតុលាការប្រកាសពីការមិនកាត់ទោសប៉ូលិសស្បែកស២នាក់ ដែល...
ខេត្តប៉ៃលិន ៖ ក្រោយធ្វើការស៊ើបអង្កេតអស់រយៈពេលជាយូរ ទើបលោកអនុសេនីយ៍ឯក ស៊ឹម សុផល នាយប៉ុស្ដិ៍នគរបាលរដ្ឋបាលស្ទឹងកាច់ បានដឹកនាំកម្លាំងនគរបាលប៉ុស្តិ៍រដ្ឋបាល និង...
អង់គ្លេស ៖ អគារសិល្បៈបែបច្នៃប្រឌិតខ្ពស់ និងទំនើបបំផុតមួយឈ្មោះថា «state-of-the-art» ដែលមានតម្លៃជិត ៤៥០លានដុល្លារអាមេរិក នឹងលេចរូបរាងឡើងក្នុងទីក្រុង Manchester ដែលនឹងអាច...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តាមរយៈទិន្នន័យដែលមានកន្លងមក គេសង្កេតឃើញថា មហារីក្រពះ និងពោះវៀនមានអត្រាខ្ពស់ ហើយអត្រាមរណភាពរបស់វាក៏ខ្ពស់ក្នុងពិភពលោកទាំងមូល។ លើសពីនេះ...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ អ្នកបិតស្រាលក់ប្រចាំភូមិបឹងតាព្រហ្ម ឃុំតាព្រហ្ម ស្រុកព្រៃនប់ ខេត្តព្រះ សីហនុ លោក យន្ត ថាន ហាក់ចាញ់នឹងក្លិនស្រាដែលខ្លួនបិតអស់រាប់ឆ្នាំមកហើយនោះ...
ចិន ៖ យោងតាមសន្ទស្សន៍របស់មហាសេដ្ឋី Bloomberg បានឱ្យដឹងថា លោក Zhong Shanshan ស្ថាបនិកយីហោទឹកបរិសុទ្ធ Nongfu Spring របស់ចិន បានយកឈ្នះស្ថាបនិក Alibaba លោក Jack Ma ក្នុងការក្លាយជាអ្នកមានជាងគេបំផុត...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ មេរោគកូវីដ១៩ ក្រៅពីធ្វើឲ្យប្រទេសជាច្រើនជួបបញ្ហាស្ទើរគ្រប់វិស័យ វាក៍ធ្វើឲ្យមនុស្សបាត់បង់ជីវិត និងធ្លាក់ខ្លួនឈឺរាប់លាននាក់ ពិសេស...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ប្រជាពលរដ្ឋប្រមាណជាង២០នាក់ បាននាំតវ៉ាដោយលើកបដាស្នើឱ្យបិទសត្តឃាតដ្ឋានសេនគ្រីយ៉ា (កុងស៊ីកាប់គោ-ក្របី) ខណៈពេលដែលអាជ្ញាធរខណ្ឌជ្រោយចង្វារ...
