- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
ការរត់កីឡាត្រឹមតែ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយបង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស និងចំណង់ផ្លូវភេទ ព្រមទាំងជួយឲ្យការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទរបស់ស្ត្រី និងបុរសកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។
បើសិនជាអ្នកជាអ្នករត់កីឡា អ្នកពិតជាដឹងរួចទៅហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់កីឡាដូចជា អាយុវែង បន្ថយស្ត្រេស ពង្រឹងដល់ការចងចាំ និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមទៀត ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយខាងក្រោមនេះគឺ ជាអំណះអំណាងច្បាស់លាស់មួយដែលបញ្ជាក់ថា ការរត់កីឡាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ៖
•ការហាត់ប្រាណដោយការរត់កីឡាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ តាមរយៈបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ។
•ង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស តេស្តូស្តេរ៉ូនទាំងបុរស និងស្ត្រី សម្រាប់ជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ ។
•ការរត់អាចជួយឲ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលបានកាន់តែខ្លាំងក្លា ។
•ការរត់កីឡាជួយឲ្យរាងកាយកាន់តែមានភាពសមសួន ហើយអ្នកក៏ពេញចិត្តនឹងរាងកាយនេះខ្លាំងនៅពេលធ្វើសមរភូមិលើគ្រែ ម្ដងៗ ។
•ការរត់កីឡានឹងជំរុញដល់លំហូរឈាមកាន់តែល្អទៅតំបន់លិង្គ ហើយក៏ជួយបំបាត់អាការលិង្គមិនព្រមឡើងរឹងផងដែរ ។
សរុបសេចក្តីមក ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ ។ ប៉ុន្តែចូរចាំថា ត្រូវតែមានតុល្យភាពនៃការហាត់ប្រាណទាំងនេះផង ហើយក៏មិនត្រូវធ្វើខ្លាំងក្លាពេកដែរ។ ត្រឹមតែរត់កីឡា៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ហើយ ៕
ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តួសម្តែងក្នុងបទ «ព្រៃវែងអាក្រក់ត្រង់ណា» នាង ហេង ស្រីពេជ្រ បានបង្ហាញសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងពេលដែលនាងបានសម្តែងតាមអ្នកដឹកនាំ ដោយបានប្រើប្រាស់...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ក្រោយមានការបញ្ជារបស់សម្តេចនាយករដ្ឋមន្ត្រីឲ្យសមត្ថកិច្ចព័ន្ធកាត់ឆ្វៀលនិងផ្តល់កម្មសិទ្ធិដីដល់ពលរដ្ឋដែលបានកាន់កាប់ និងអាស្រ័យផលជាក់ស្តែង...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជានៅព្រឹកថ្ងៃទី ៧ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២០ នេះបានផ្ញើសារអបអរសាទរខួប ១២ឆ្នាំ នៃការដាក់បញ្ចូលប្រាសាទព្រះវិហារ...
ខេត្តបាត់ដំបង ៖ បុរសម្នាក់ដែលគេអះអាងថា មានសតិមិនប្រក្រតីផង បានបង្កអគ្គិភ័យបណ្ដាលឲ្យឆេះផ្ទះអស់គ្មានសល់ ហើយឆេះបាត់បង់ជីវិតទាំងខ្លួនឯងទៀត នៅក្នុងបន្ទប់ទៀត...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្រសួងសាធារណការ និងដឹកជញ្ជូនបានឱ្យដឹងនៅព្រឹកថ្ងៃទី ០៧ កក្កដា នេះថា ក្រសួងកំពុងសម្រួលក្នុងការធ្វើប័ណ្ណបើកបរដល់បងប្អូនជនពិការ ដើម្បីជួយដល់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួងសាធារណការ និងដឹកជញ្ជួនបានឱ្យដឹងថា ត្រឹមឆមាសទី១ ក្រសួងបានត្រួតពិនិត្យរថយន្តចំនួន ១ ០៩៤ ៣៩៧ គ្រឿង ហើយក្នុងនោះគឺរកឃើញ...
ជប៉ុន ៖ តាមប្រភពព័ត៌មាន BBC បានឱ្យដឹងថា ប្រទេសជប៉ុន មានការព្រួយបារម្ភទៅលើការបន្តធ្លាក់ភ្លៀង ក្រោយពីមានទឹកជំនន់កាលពីចុងសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ ដែលធ្វើឱ្យមានមនុស្ស...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកនាយកឧត្តមសេនីយ៍សន្តិបណ្ឌិត លោក នេត សាវឿន អគ្គស្នងការនគរបាលជាតិបញ្ជាក់ថា ជារឿងអាម៉ាស់មួយដល់សមត្ថកិច្ចអនុវត្តច្បាប់ចរាចរណ៍ នៅខេត្តកំពង់ធំ...
ខេត្តឧត្តរមានជ័យ ៖ បុរសម្នាក់ដែលឪពុកម្តាយនិងបងប្អូនសាច់ញាតិបានអះអាងថា មានជំងឺសរសៃប្រសាទនោះ បានលង់ទឹកស្រះ បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជីវិត បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលកាលពី...
បានជាភិក្ខុត្រូវទោសបារាជិកហើយ នៅតែហ៊ានបន្លំខ្លួនធ្វើជាព្រះសង្ឃបន្តទៀតមកពីមានមូលហេតុបែបនេះ ព្រោះតែខ្លាចបាត់បង់នូវពាក្យសរសើរ លាភសក្ការៈ និងកិត្តិយសនោះឯង...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ ក្រោយរងការរិះគន់យ៉ាងចាស់ដៃពីសំណាក់មហាជន ក៏ដូចជាអ្នកដឹកនាំជាន់ខ្ពស់នៅក្នុងជួររាជរដ្ឋាភិបាលជុំវិញវីដេអូផ្សព្វផ្សាយ (trailer) នូវបទចម្រៀងមួយបទ...
បន្ទាយមាយមានជ័យ៖ អភិបាលរងក្រុងសិរិសោភ័ណ បានចុះបញ្ឈប់សកម្មភាពឈ្មួញកាយដីនៅអាងម្កាក់ ក្រោយពេលប្រជាពលរដ្ឋតវ៉ា ។ ការចុះបិទធ្វើឡើង កាលពីវេលាម៉ោង៤ និង៣០នាទី...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កាត់សំបកឈ្នះរង្វាន់ ឈ្នះរហូតដល់ទៅ 666,888,000 រៀល ។ ដើម្បីថ្លែងអំណរគុណដល់អតិថិជនដែលគាំទ្រ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលអង្គរមីល កន្លងមក ក្រុមហ៊ុន អង្គរឌែរីប្រូដាក ខូអិលធីឌី...
ខេត្តក្រចេះ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមឲ្យដឹងថា មានករណីប៉ុនប៉ងមនុស្សឃាតមួយកើតឡើង ខណៈពេលជនសង្ស័យម្នាក់យកគ្រាប់បែកកែច្នៃ៣គ្រាប់ និងសាំង៣ដប ក្នុងបំណងផ្តាច់...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាបានសម្រេចបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះធុរកិច្ចថ្មី «តេជោ» ដែលជាគ្រឹះស្ថានសាធារណៈរដ្ឋបាល ក្នុងគោលបំណងផ្តល់ឱកាសដល់យុវជន និស្សិត និង...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ កាលពីវេលាម៉ោង៥ល្ងាចថ្ងៃទី៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២០ មានករណីរន្ទះបាញ់ បណ្តាលឱ្យបុរស២នាក់បានបាត់បង់ជីវិត ចំណែកបុរស៣នាក់ផ្សេងទៀត...
រាជធានីភ្នំពេញ៖ លោក គុជ គឹមឡុង ព្រះរាជអាជ្ញារង និងជាអ្នកនាំពាក្យសាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ បានឱ្យកោះសន្តិភាពដឹងនៅព្រឹកថ្ងៃទី៧ កក្កដា នេះថា លោក សឿន មុនីរ័ត្ន...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ហាងឆេងអត្រាប្តូរប្រាក់រៀលខ្មែរបានបង្ហាញពីការចុះខ្សោយកម្លាំងបន្តិច នៅថ្ងៃនេះបើធៀបនឹងប្រាក់យន់ចិន ប្រាក់យ៉េនជប៉ុន និងប្រាក់វុនកូរ៉េ កាលពីថ្ងៃម្សិលមិញ...
ខេត្តកណ្តាល ៖ កាលពីយប់ថ្ងៃទី៦ កក្កដា មានខិត្តប័ណ្ឌជាច្រើនសន្លឹក ត្រូវបានបោះចោលពាសវាលពាសកាលពេញផ្លូវ២១A ពីភូមិសិត្បូដល់ភូមិព្រែកត្រែង ដោយបានហែកកេរ្តិ៍...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ថ្មីៗនេះមានអ្នកលេងបណ្តាញសង្គមបានថតសកម្មភាពសមត្ថកិច្ចប៉ូលិសចាក់សោរថយន្តមួយចំនួនដែលចតលើចិញ្ចើមផ្លូវអមជាមួយនឹងការបង្ហោះសាររិះគន់ធ្ងន់...
