អ្នករត់កីឡាតែងមានសុខភាពផ្លូវភេទខ្លាំងជាងគេ (18+)

ថ្ងៃទី ១០ ខែ មិថុនា ឆ្នាំ ២០១៨

ម៉ោង ១៥:០៨

ការរត់កីឡាត្រឹមតែ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយបង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស និងចំណង់ផ្លូវភេទ ព្រមទាំងជួយឲ្យការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទរបស់ស្ត្រី និងបុរសកាន់តែខ្លាំងផងដែរ។

បើសិនជាអ្នកជាអ្នករត់កីឡា អ្នកពិតជាដឹងរួចទៅហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់កីឡាដូចជា អាយុវែង បន្ថយស្ត្រេស ពង្រឹងដល់ការចងចាំ និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមទៀត ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយខាងក្រោមនេះគឺ ជាអំណះអំណាងច្បាស់លាស់មួយដែលបញ្ជាក់ថា ការរត់កីឡាជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ៖

•ការហាត់ប្រាណដោយការរត់កីឡាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ តាមរយៈបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ។

•ង្កើនចំនួនអ៊័រម៉ូនភេទប្រុស តេស្តូស្តេរ៉ូនទាំងបុរស និងស្ត្រី សម្រាប់ជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែល្អ ។

•ការរត់អាចជួយឲ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលបានកាន់តែខ្លាំងក្លា ។

•ការរត់កីឡាជួយឲ្យរាងកាយកាន់តែមានភាពសមសួន ហើយអ្នកក៏ពេញចិត្តនឹងរាងកាយនេះខ្លាំងនៅពេលធ្វើសមរភូមិលើគ្រែ ម្ដងៗ ។

•ការរត់កីឡានឹងជំរុញដល់លំហូរឈាមកាន់តែល្អទៅតំបន់លិង្គ ហើយក៏ជួយបំបាត់អាការលិង្គមិនព្រមឡើងរឹងផងដែរ ។

សរុបសេចក្តីមក ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ ។ ប៉ុន្តែចូរចាំថា ត្រូវតែមានតុល្យភាពនៃការហាត់ប្រាណទាំងនេះផង ហើយក៏មិនត្រូវធ្វើខ្លាំងក្លាពេកដែរ។ ត្រឹមតែរត់កីឡា៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ហើយ ៕

ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត