ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការខាំក្រចករបស់អ្នក ចូរព្យាយាមកំណត់កត្តាដែលអាចកើតមាន (ដូចជាការថប់បារម្ភ ឬការធុញទ្រាន់) ។ ចូរកាត់ក្រចករបស់អ្នកឲ្យខ្លី និងការលាបថ្នាំក្រចកមានរសជាតិល្វីង អាចជួយបាន ។
ករណីធ្ងន់នៃការខាំក្រចក ឬគេហៅថាជំងឺ onychophagia វាអាចបណ្តាលឲ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកត្តាផ្លូវចិត្ត ហើយអាចជាជំងឺឥរិយាបថប្រតិកម្ម ដដែលៗ ។ ការអនុវត្តការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មួយចំនួនអាចនឹងធ្វើឲ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុន ។
ក្រចកសើម ឬធុំក្លិនមិនល្អ អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អាម៉ាស់។ ការខាំក្រចក ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ ប៉ុន្តែវាអាចនឹងបន្តយូរអង្វែង សូម្បីតែនៅពេលពេញវ័យក៏ដោយ ។ ការខាំក្រចករបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលូតលាស់ក្រចក ធ្វើឲ្យក្រចកខូច ហើយអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគជាច្រើនប្រភេទ ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបំបាត់ទម្លាប់ដែលមិនមិនល្អនេះ យើងខ្ញុំមានគំនិត ល្អៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយអ្នកបាន ៖
១. កំណត់រកមូលហេតុ និងស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ
២. កាត់ក្រចកឲ្យខ្លី
៣. ធ្វើក្រចកឲ្យស្អាតល្អ ដើម្បីឲ្យអ្នកស្រឡាញ់ ហើយលែងខាំ
៤. ពាក់ខ្សែដៃ «ក្រើនរំលឹក»
៥. បិទស្កុត ឬពាក់ស្រោមដៃ
៦. លាបថ្នាំក្រចកដែលមានក្លិនមិនល្អ ឬមានរសជាតិល្វីង
៧. តាំងសមាធិ
៨. តាមដានការវិវត្ត និងការព្យាយាមរបស់អ្នក
៩. ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ៕
ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព
ចែករំលែកព័តមាននេះ