ទាំងនេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលជួយគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងក្រុមអាហារល្អៗបំផុត ៖ ផ្លែចេក ចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូប៉ាមីនដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ ផ្លែចេកគឺជាប្រភពវីតាមីន B, A, C & B6…
ទាំងនេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលជួយគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងក្រុមអាហារល្អៗបំផុត ៖
ផ្លែចេក
ចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូប៉ាមីនដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ ផ្លែចេកគឺជាប្រភពវីតាមីន B, A, C & B6 ដែលសំបូរទៅដោយវីតេមីនជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយដល់ការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ ផ្លែចេកក៏ មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្មារតីកាត់កន្ថយអារម្មណ៍តាន់តឹង។
សូកូឡាខ្មៅ
សូកូឡាខ្មៅត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលរបួស និងបញ្ហាខួរក្បាល។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនស្ត្រេសតិចជាងមុននិងបន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ។ វាក៏មាន anandamide ដែលផលិតប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល និងរារាំងអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយជាបណ្តោះអាសន្ន។
វ៉លណាត់
វ៉លណាត់មើលទៅដូចជារូបរាងខួរក្បាលរបស់មនុស្សហើយអាចជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល។ វាមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ វីតាមីន E និងមេឡានីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលមនុស្ស។ វាធ្វើឱ្យថយចុះនូវភាពងាយរងគ្រោះចំពោះភាពតានតឹង។
ហើយវាផ្តល់នូវធាតុផ្សំដែលជួយជំរុញអារម្មណ៍នៃអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាស៊ីតទ្រីប៉ូផាន និងវីតាមីនបេ ៦ ។ វ៉លណាត់អាចជួយបន្ធូរកំហឹងផងដែរ។
កាហ្វេ
ការផឹកកាហ្វេមួយកែវអាចមានឥទ្ធិពលអោយឃើញពីសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ កាហ្វេមានប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
មនុស្សដែលទទួលទានកាហ្វេពីរទៅបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាបក្នុងការបង្កើតការថប់បារម្ភជាងអ្នកដទៃ។
សាច់មាន់
សាច់មាន់គឺជាប្រភពអាស៊ីដអាមីណូ អាស៊ីតទ្រីប៉ូប៉ាន។ វាគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលសំខាន់បំផុតដែលដើរតួដើម្បីជំរុញអារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងការគេង។
សាច់មាន់មិនត្រឹមតែជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំបូរបែបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទៀតផង។ វាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូមួយទៀតហៅថា tyrosine ដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ