ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពីខ្នើយកើយរបស់អ្នក ដោយមិនគួរឲ្យខ្ពស់ពេក ឬទាបពេកទេ ទើបវាមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងឈាមដែលរត់ក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលឈាមផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ដល់ខួរក្បាល នោះអ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួលណាស់។…
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពីខ្នើយកើយរបស់អ្នក ដោយមិនគួរឲ្យខ្ពស់ពេក ឬទាបពេកទេ ទើបវាមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងឈាមដែលរត់ក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលឈាមផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ដល់ខួរក្បាល នោះអ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួលណាស់។
ជារៀងរាល់យប់ អ្នកគួរតែគេងមុនម៉ោង១០ ព្រោះវាជាពេលវេលាល្អក្នុងការគេងលក់ស្រួល ហើយក៏ជាពេលដែលថ្លើមត្រៀមបញ្ចេញជាតិពុលផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកតែងចូលគេងយប់ជ្រៅ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគេងលក់ខ្លាំងណាស់។
អ្នកគួរតែរក្សាកម្តៅក្នុងខ្លួនអ្នកឲ្យបានល្អក្នុងពេលគេង ដោយគួរតែដណ្តប់ភួយបើអ្នកមានបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ទើបអ្នកអាចគេងលក់ស្រួល ហើយមិនងាយផ្តាសាយនោះទេ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ