ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយការផឹកនៅពេលល្ងាចគឺអាក្រក់ចំពោះសុខភាព។ ទឹកដូង យោងតាមអ្នកជំនាញ ទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែគួរផឹកតែនៅពេលព្រឹក ឬថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះ។ ជាពិសេសអ្នកដែលខ្សោយសម្ពាធឈាមទាប និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ មិនគួរទទួលទានទឹកដូងនៅពេលល្ងាចឡើយ…
ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយការផឹកនៅពេលល្ងាចគឺអាក្រក់ចំពោះសុខភាព។
ទឹកដូង
យោងតាមអ្នកជំនាញ ទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែគួរផឹកតែនៅពេលព្រឹក ឬថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះ។ ជាពិសេសអ្នកដែលខ្សោយសម្ពាធឈាមទាប និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ មិនគួរទទួលទានទឹកដូងនៅពេលល្ងាចឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងផ្តាសាយ ឈឺក្រពះ រាគ ឬគេងមិនលក់។
ក្រៅពីនេះ ដោយសារទឹកដូងមានជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើន បើអ្នកផឹកនៅពេលយប់ វាអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើម និងតម្រងនោមបានយ៉ាងងាយ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។
លើសពីនេះ ទឹកដូងមានសារធាតុបញ្ចុះទឹកនោម ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលយប់ អ្នកនឹងត្រូវចូលបន្ទប់ទឹកច្រើន ធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
ទឹកក្រូច
ទឹកក្រូចមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម ការផឹកវាក្រោយអាហារពេលល្ងាចអាចបណ្តាលឱ្យនោមពេលយប់យ៉ាងងាយ។ ការផឹកទឹកក្រូចមុនពេលចូលគេងក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ធ្មេញដែរ ធ្វើឱ្យធ្មេញចុះខ្សោយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ដោយសារតែទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ការផឹកច្រើនអាចបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចយប់ពេកទេ ព្រោះវាអាចបង្កជាជំងឺផ្តាសាយ រាគ និងគេងមិនលក់ពេញមួយយប់។
កាហ្វេ
គ្រប់គ្នាដឹងហើយថា កាហ្វេ ប្រសិនបើផឹកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការងារ និងការសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែកាហ្វេជាភេសជ្ជៈដែលគួរទទួលទានក្រោយពេលអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ពីពេលរសៀលដល់ពេលល្ងាច អ្នកមិនគួរប្រើកាហ្វេទេព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងគេងមិនលក់ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលល្ងាច ដើម្បីធានាដល់សុខភាព អ្នកគួរតែចៀសវាងការទទួលទានកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុជំរុញ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម និងតម្រងនោម និងមិនធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ