ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនជាងមុន !

11 ខែ មុន

១៦ ខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៤ ម៉ោង ១៤:៣៦

រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តើអ្នកដឹងទេថា មានកុមារប្រហែល ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៤ នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបានណែនាំឱ្យធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ…

រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តើអ្នកដឹងទេថា មានកុមារប្រហែល ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៤ នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបានណែនាំឱ្យធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ? ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់ប្រភេទធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលអាយុ និងថ្នាក់របស់កុមារក្នុងសាលាកើនឡើង ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា វាជារឿងសំខាន់ដែលសកម្មភាពរាងកាយជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតគ្រួសារ ។ សកម្មភាពរាងកាយ មានន័យថា ការធ្វើចលនាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីដកដង្ហើមធំ ដកដង្ហើមខ្លី មានអារម្មណ៍ក្តៅ និងបែកញើស ។ លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់កុមារ ។ សកម្មភាពរាងកាយជួយកសាង និងថែរក្សាឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ វាអាចជួយរក្សាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូងនៅពេលក្រោយ ។ វាអាចជួយកុមារឱ្យងងុយគេងបានលឿន និងគេងលក់ស្រួល ។

លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារផងដែរ ។ វាបង្កើនភាពសាទរ និងសុទិដ្ឋិនិយមរបស់កុមារ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ការរៀនបានល្អ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយាសមរម្យ ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ។ វាក៏អាចជំរុញការងារជាក្រុម និងមិត្តភាពនៅពេលដែលវាជាផ្នែកមួយនៃកីឡាដែលបានរៀបចំ ។

១. ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យយល់អំពីមូលហេតុដែលសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកក៏អាចជួយអ្នក និងកូនរបស់អ្នកប្រភេទកីឡា ឬសកម្មភាពដែលអាចល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ។

២. សង្កត់ធ្ងន់លើភាពសប្បាយរីករាយ ៖ ជួយកូនរបស់អ្នកស្វែងរកកីឡាដែលគាត់ចូលចិត្ត ។ បើពួកគេកាន់តែរីករាយនឹងសកម្មភាពនេះ នោះពួកគេទំនងជានឹងបន្តសកម្មភាពនេះ ។ សូមចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល ហើយវា គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នា ។

៣. ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលសមស្របនឹងការលូតលាស់របស់កូន ៖ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងអាយុ ៧ ឬ ៨ ឆ្នាំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលើកទម្ងន់ ឬរត់ចម្ងាយបួនប្រាំគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែបាល់ទាត់ ជិះកង់ និងហែលទឹក សុទ្ធតែជាសកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងអាយុនេះ ។

៤. រៀបចំគម្រោងជាមុនសិន ៖ ត្រូវប្រាកដថា កូនរបស់អ្នកមានពេលវេលា និងទីកន្លែងងាយស្រួលសម្រាប់ហាត់ប្រាណ ។

៥. ផ្តល់បរិយាកាសសុវត្ថិភាព ៖ ត្រូវប្រាកដថា ឧបករណ៍របស់កូនអ្នក និងកន្លែងដែលពួកគេហាត់ ឬលេងមានសុវត្ថិភាព ។ ត្រូវប្រាកដថា សម្លៀកបំពាក់របស់កូនអ្នកមានផាសុកភាព និងសមរម្យសម្រាប់សកម្មភាព ។

៦. ផ្តល់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងសកម្ម ៖ កុមារតូចៗត្រូវការងាយស្រួលចូលទៅលេងបាល់ លោតខ្សែពួរ និងប្រដាប់ក្មេងលេងសកម្មផ្សេងទៀត ។

៧. ធ្វើជាគំរូ ៖ កុមារដែលតែងតែឃើញឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេរីករាយនឹងកីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយ ទំនងជាធ្វើដូច្នេះដោយខ្លួនឯង ។

៨. លេងជាមួយកូនរបស់អ្នក ៖ ជួយពួកគេរៀនកីឡាថ្មី ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត ឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយគ្នាដោយការដើរលេង ដើរលេង ឬជិះកង់ ។

៩. កំណត់ដែនកំណត់ ៖ កំណត់ពេលវេលាលើអេក្រង់ រួមទាំងពេលវេលាចំណាយលើទូរទស្សន៍ វីដេអូ កុំព្យូទ័រ និងវីដេអូហ្គេមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ប្រើពេលទំនេរសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយបន្ថែមទៀត ។

១០. ទុកពេលហាត់ប្រាណ ៖ កុមារខ្លះមានកាលវិភាគច្រើនពេកជាមួយនឹងការងារផ្ទះ មេរៀនតន្ត្រី និងសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកផ្សេងទៀត ដូច្នេះសូមទុកពេលពេលវេលាសម្រាប់ហាត់ប្រាណ ។

១១. កុំធ្វើឱ្យសកម្មភាពហួសហេតុ ៖ លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយមិនគួរបង្កការឈឺចាប់ទេ ។ ប្រសិនបើវាឈឺ កូនរបស់អ្នកគួរបន្ថយល្បឿន ឬសាកល្បងសកម្មភាពមិនសូវខ្លាំងផ្សេងទៀត ៕ ប្រភព ៖ healthychildren

អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ អបអរសាទរ បវេសនកាលឆ្នាំសិក្សាថ្មី សម្រាប់កម្មវិធីមត្តេយ្យភាសាខ្មែរ និងអង់គ្លេស កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់កុមារ កម្មវិធីភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់សិស្សធំ និងកម្មវិធីភាសចិន ចូលរៀនថ្ងៃទី ១ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៤ ។ កម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរ ពីថ្នាក់ទី ១ ដល់ទី ១២ ចូលរៀនថ្ងៃទី ២៦ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៤ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនកញ្ចប់សិក្សាសម្រាប់គ្រួសារ (ការធានារ៉ាប់រងគ្រោះថ្នាក់បុត្រធីតា និងការការពារការសិក្សាបុត្រធីតារហូតដល់ ៥ ឆ្នាំ) និងអាហាររូបករណ៍រហូតដល់ ៣០% លើតម្លៃសិក្សាសម្រាប់ការចុះឈ្មោះចូលរៀនត្រឹមថ្ងៃទី ៣១ ខែកក្កដា (សម្រាប់មត្តេយ្យ អង់គ្លេស និងចិន) និងថ្ងៃទី ២៥ ខែសីហា (ចំណេះទូទៅខ្មែរ) ។ សាលារៀនចាប់ទទួលចុះឈ្មោះសិស្សចូលរៀងរាល់ថ្ងៃ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕