ការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម បណ្ដាលមកពីកត្តាហានិភ័យជាច្រើន ដែលក្នុងនោះរួមមាន ៖
• កត្តាមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជា អាយុ ពូជសាសន៍ និងប្រវត្តិគ្រួសារ
• កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចគ្រប់គ្រងបានមានដូចជា ការលើសទម្ងន់ អសកម្ម ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងភាពតានតឹង។
ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារមិនឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងខ្ពស់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជា ៖
១-បញ្ចុះទម្ងន់កុំឲ្យលើសឲ្យសោះ
២-ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
៣-ប្រសិនបើអ្នកសេពសុរា ត្រូវផឹកនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬត្រូវបញ្ឈប់តែម្តង
៤-ត្រូវចេះដោះស្រាយភាពតានតឹង ដូចជាការសម្រាកបន្ធូរសាច់ដុំ និងការដកដង្ហើមជ្រៅៗ
៥-ជៀសវាងការញុំប្រៃហួសហេតុពេកក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ