រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ការត្រូវរបួសជារឿងដែលមិនអាចជៀសបាន ហើយវាតែងតែមានរឿងទុកប្រាប់បន្តជានិច្ច។ ស្នាមរបួសខ្លះ អាចបន្សល់់ទុករឿងមិនល្អដល់អ្នក ដូច្នេះដើម្បីកុំឲ្យវាទុកស្នាមមិនល្អបាន អ្នកគួរតែឆាប់រកវិធីព្យាបាល។ របៀបងាយៗក្នុងការជួយពន្លឿនរយៈពេលដែលស្នាមជាសះស្បើយ រួមមានការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរដោយ ប្រូតេអុីន និងវីតាមីនផ្សេងៗ។
១)- ប្រូតេអុីន ៖ ប្រូតេអុីន គឺជាអាហារចំបាច់មួយមិនអាចខ្វះបាន ដើម្បីជួយជួសជុលស្បែកដែលខូច បង្កើតខូឡាជេន និងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមបានប្រសើរឡើង។ នៅពេលអ្នកបរិភោគជាតិប្រូតេអុីនបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះវានឹងជួយឲ្យរបួសឆាប់ជា។
ប្រភពអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអុីន មានដូចជា សាច់ មាន់ទា ត្រី ស៊ុត សណ្តែក និងផលិតផលសណ្តែកដូចជា តៅហ៊ូជាដើម។ អ្នកគួរគប្បីពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ទាក់ទង នឹងរបបអាហារដែលអ្នកទទួលទាន។
២)- វីតាមីន C ៖ នៅពេលអ្នកត្រូវរបួស ជាតិខូឡាជេននៅមុខរបួសនឹងត្រូវរងផលប៉ះពាល់។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំវីតាមីន C បន្ថែមទៀត ព្រោះវាសម្បូរនៅជាតិអង់ទីអុកស៊ីត ដែលជួយក្នុងការផលិតខូឡាជេន។ វាជួយឲ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។ ផ្លែក្រូច ទឹកផ្លែឈើ បន្លែបៃតង ស្ត្ររប័រី ប៉េងប៉ោះ និងម្ទេសប្លោកសុទ្ធ តែសម្បូរដោយវីតាមីន C ដែលអ្នកអាចរកញ៉ាំបាន។
៣)- វីតាមីន A ៖ វីតាមីន A គឺជាវីតាមីនមួយទៀតដែលមានជាតិអង់ទីអុកស៊ីត សំខាន់ដល់ការកាត់បន្ថយការរលាក ហើយជួយការពារកុំឲ្យរបួសឆ្លងមេរោគ។ ក្នុងកំឡុងពេលរបួសសះ វីតាមីន A អាចជម្រុញការលូតលាស់នៃ សរសៃឈាមថ្មីៗ និងការផលិតជាលិកាតភា្ជប់។ អាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីនA រួមមាន បន្លៃបៃតង ត្រី ស៊ុត និងបន្លែផ្លែឈើពណ៌ទឹក្រូច និងពណ៌លឿង។
៤)- ស័ង្កសី និងជាតិដែក ៖ ស័ង្កសី ជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ដែលជួយបង្កើតទាំងប្រូតេអ៊ីន និងឭខូឡាជេន ខណៈដែលជាតិដែកបញ្ជូន អុកស៊ីសែនទៅត្រង់កន្លែងរងរបួស។ ស័ង្កសីអាចរកបាននៅក្នុងសាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី និងស៊ុត ចំណែកជាតិដែកអាចរកបាននៅក្នុងត្រកួន សាច់ ប្រូកូលី និងសូកូឡាខ្មៅ។
៥)- ការថែរក្សារបួស ៖ បើទោះជាអ្នកបានបរិភោគម្ហូបអាហារគ្រប់គ្រាន់ ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាជំនួយដល់ការជាសះ ស្បើយនៃរបួស អ្នកគួរគប្បីថែរក្សាមុខរបួសឲ្យបានល្អ ដោយរក្សាជាតិសំណើមលើស្បែក។ អ្នកអាចស្វែងរក ក្រមួនព្យាបាលរបួស មកលាបដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្លាកស្នាមក្រោយពីរបួសជាសះស្បើយ បន្ថែមពីលើ ការបរិភោគប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនផងដែរ។
តើអ្នកបានរៀនអ្វីថ្មីខ្លះថ្ងៃនេះ? តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងបន្ថែមទៀតទេ? Like និងFollow យើងលើ Facebook នៅទីនេះ៕ សហការី (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ក្រុងហុងកុង ៖ ប្រមុខក្រុងហុងកុង កាលពីថ្ងៃអង្គារទី១០ ខែធ្នូ បានទាត់ចោលការផ្តល់សម្បទានបន្ថែមទៀតដល់ក្រុមបាតុកររាប់សែននាក់ ដែលបានដើរក្បួនដោយសន្តិវិធីកាលពី...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ រមណីយដ្ឋានប្រាសាទនគរបាជ័យ ស្ថិតនៅក្នុងឃុំអំពិល ស្រុកកំពង់សៀម ជាប់នឹងផ្លូវជាតិលេខ៧ ហើយមានចម្ងាយប្រមាណ២គ.ម ខាងលិចក្រុងកំពង់ចាម។ ជារៀង...
ក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន-អាមេរិក ៖ មនុស្ស៦នាក់ក្នុងនោះរួមមានប៉ូលិសម្នាក់ ជនស៊ីវិល៣នាក់ និងជនសង្ស័យជាខ្មាន់កាំភ្លើង២នាក់ ត្រូវបានបាត់បង់ជីវិតនៅក្នុងហេតុការណ៍...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ក្នុងចំណោមកីឡាទាំងអស់ កីឡាប្រដាល់ផ្នែកនារីនៅតែមានសម្ពាធពីស្រទាប់មហាជន ដោយអ្នកប្រដាល់នារីមិនសូវបានទទួលការគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តប៉ុន្មានទេ...
ប្រទេសអេត្យូពី ៖ ប្រឈមមុខនឹងការតវ៉ាប្រឆាំងក្នុងប្រទេស នាយករដ្ឋមន្ត្រីអេត្យូពីលោកABIY AHMEDកាលពីថ្ងៃទី១០ធ្នូបានទទួលក្នុងទីក្រុងអូស្លូ ពានរង្ចាន់ណូបែល...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កម្លាំងល្បាតរបស់សមត្ថកិច្ចខណ្ឌ៧មករាបានធ្វើការឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យចំនួន៣នាក់ ខណៈពួកគេចូលទៅទិញថ្នាំញៀនចំនួន២កញ្ចប់ដើម្បីយកទៅប្រើប្រាស់ ក៏...
ភិក្ខុដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈមានលក្ខណៈយ៉ាងនេះ កាលដែលនឹងឈានទៅខាងមុខខាងក្រោយ ក៏មានស្មារតីដឹងខ្លួនថា ឥឡូវនេះអាត្មាអញកំពុងឈានទៅខាងមុខថយទៅខាងក្រោយ ។កាលនឹងឱន...
អាជីវករជាច្រើនក្នុងប្រទេសកម្ពុជាជាអ្នកគ្រប់គ្រងទោលរបស់អាជីវកម្មខ្លួន។ ប្រាកដណាស់ វាជារឿងគួរឲ្យកោតសរសើរ តែបញ្ហាមួយទាក់ទិននឹងការគ្រប់គ្រងប្រភេទនេះគឺ...
ខេត្តសៀមរាប ៖ មានចម្ងល់ជាយូរមកហើយទាក់ទងនឹងទម្រង់កាយវិការពិតរបស់ព្រះបាទជ័យវរ្ម័នទី៧ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះយល់ថា ព្រះអង្គមានកាយវិការសមាធិ ឯខ្លះទៀតថា...
ជាតិនីកូទីនជាធម្មជាតិមានលក្ខណៈញៀនដូចគ្នានឹងថ្នាញៀនហេរ៉ូអ៊ីនដែរ។ជាមួយនឹងការជក់បារីតែប៉ុន្មាននាទីទេ ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញសារធាតុគីមីជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យ...
លោកមហាសេដ្ឋី អ៊ីឡុន ម៉ាស់ (Elon Musk) ដែលជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Telsa, SpaceX និង The Boring Company ជាអ្នកដឹកនាំដែលធ្លាប់គេងក្នុងរោងចក្ររបស់ខ្លួនដើម្បីធានាថាផលិតកម្មរថយន្ត...
ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ៖ «យុវជនស្ម័គ្រចិត្តកាកបាទក្រហមកម្ពុជាសាខាខេត្តត្រូវចូលរួមពង្រឹងការងារអប់រំផ្សព្វផ្សាយច្បាប់ចរាចរណ៍ និងគ្រឿងញៀន ព្រមទាំងក្មេងបោះបង់ការ...
ស្មាតហ្វូនកំពូលរបស់ក្រុមហ៊ុន Huawei បានឈានជើងមួយជំហ៊ានទៀតទៅលើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពថតវីដេអូ និងរូបភាពកាន់តែអស្ចារ្យមិនធ្លាប់មានពីមុនមកក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ...
លោក ធីម ឃុក (Tim Cook) ដែលជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple ធ្លាប់បានចែករំលែកក្នុងពេលថ្មីៗនេះមកថា បញ្ហាជាច្រើនលើពិភពលោកនឹងត្រូវបានលុបបំបាត់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់...
ទីបំផុត កម្ពុជាបានបំបែកឯតទគ្គកម្មប្រវត្តិសាស្ត្រយកឈ្នះប្រទេសហ្វីលីពីន ១ ទល់នឹង ១, ប្រទេសទីម័រខាងកើត ៥ ទល់នឹង ០ និងប្រទេសម៉ាឡេស៊ី ៣ ទល់នឹង ១ ហើយអាចឈានជើង...
ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលជោគជ័យនិងមានទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភ ពេលខ្លះគឺអ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកតែលើខ្លួនឯងម្នាក់ទេ។ ផ្ទុយមកវិញ អ្នកត្រូវការក្រុមការងារមួយដែល...
បើតាមជើងលេខកំពូលហោរចិនសែបានអះអាងថា លោកអ្នកដែលកើតឆ្នាំទាំង៦ មមែ ម្សាញ់ ជូត វក ថោះ ឆ្លូវ មានខ្សែជីវិតភ្លឺត្រចះត្រចង់ដូចពន្លឺឆព្វណ្ណរង្សីទៅថ្ងៃអនាគតនឹងជា...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រីបានលើកឡើងថា មន្ទីរពេទ្យកាលម៉ែត ដែលជាមន្ទីរពេទ្យសាធារណៈបានទទួលការព្យាបាលជំងឺ៤ប្រភេទ ក្នុង៣ប្រភេទមិនអស់...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ ប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកនេះ តាមបណ្តាញសង្គមហ្វេសប៊ុក មានការ Live និងShare ចែករំលែកបន្តគ្នានូវព័ត៌មានមួយទាក់ទិននឹងការលះបង់របស់អ្នកគ្រូបង្រៀនម្នាក់ដែល...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ កម្លាំងអាជ្ញាធរចម្រុះខណ្ឌច្បារអំពៅ មាននគរបាល, កម្លាំងកងរាជអាវុធហត្ថ និងប្រជាការពារ ដឹកនាំដោយលោកណុប ផា អភិបាលរងខណ្ឌ បានចុះធ្វើការត្រួតពិនិត្យលើ...