ការស្ងាបអាចចាត់ទុកជាសកម្មភាពធម្មតាមួយរបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ងាបមិនឈប់សោះ ច្រើនដងពេកនោះវាអាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសុខភាពហើយ។ តើការស្ងាបសឹងគ្រប់ពេលបណ្ដាលមកពីមូលហេតុអ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្ងាបច្រើន ៖ ១. បញ្ហាពាក់ព័ន្ធនឹងការគេង…
ការស្ងាបអាចចាត់ទុកជាសកម្មភាពធម្មតាមួយរបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ងាបមិនឈប់សោះ
ច្រើនដងពេកនោះវាអាចបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសុខភាពហើយ។ តើការស្ងាបសឹងគ្រប់ពេលបណ្ដាលមកពីមូលហេតុអ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្ងាបច្រើន ៖
១. បញ្ហាពាក់ព័ន្ធនឹងការគេង ៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកការស្ងាបរបស់អ្នកអមមកជាមួយនឹងស្នាមខ្មៅដក់ក្រោមរង្វង់ភ្នែក ហើយងងុយគេងខ្លាំង។ ការស្ងាបមិនឈប់ ស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក និងអារម្មណ៍ងងុយគេង គឺអាចបណ្ដាលមកពីការដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ចន្លោះពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងនៅពេលយប់។
២. បញ្ហាថប់បារម្ភ ៖ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាក្រៅពីចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ តឹងថប់ទ្រូង ភាពខ្លីនៃដង្ហើម មានអារម្មណ៍រកកល់នឹងសន្លប់ ខ្សោយកម្លាំង និងបែកញើសច្រើនហើយនោះការស្ងាបសឹងគ្រប់ពេលក៏ជាអាការៈនៃបញ្ហា ថប់បារម្ភដែរ? ដូច្នេះដើម្បីបញ្ឈប់ការស្ងាបច្រើន ចូរព្យាយាមគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
៣. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលអាចបណ្ដាលអោយមនុស្សម្នាក់ស្ងាបសឹងគ្រប់ពេល។ វាជាអ្វីមួយដែលអាចបណ្ដាលអោយផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយហត់នឿយអស់កម្លាំងបង្កអាការៈស្ងាបច្រើនដង។
៤. បញ្ហាបេះដូង ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននិយាយថាវាក៏អាចទៅរួចដែរ ដែលបញ្ហាបេះដូងជាមូលហេតុនៃការស្ងាបមិនឈប់របស់មនុស្សណាម្នាក់។ នោះក៏ព្រោះតែបញ្ហាបេះដូងអាចរាំងស្ទះសរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងរាងកាយពីការទទួលបានអុកស៊ីតសែនគ្រប់គ្រាន់។ ភាគច្រើននៃការស្ងាបមិនឈប់កើតមានចំពោះអ្នកដែលកំពុងប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាគាំងបេះដូងនិងដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល។
៥. បញ្ហាថ្លើម ៖ ការស្ងាបសឹងគ្រប់ពេលក៏ច្រើនឃើញមានលើអ្នកដែលមានបញ្ហាខ្សោយថ្លើម ជាពិសេសអ្នកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើនជឿថាវាអាចកើតឡើងដោយសារតែភាពអស់កម្លាំងខ្សោយខ្លាំងនៃអ្នកជំងឺ។
ក្រៅពីការស្ងាបច្រើន រោគសញ្ញាមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៃបញ្ហាខ្សោយថ្លើមរួមបញ្ចូលទាំងការងងុយគេងខ្លាំងកំឡុងពេលថ្ងៃ ស្បែកនិងភ្នែកឡើងលឿង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ចង្អោរចង់ក្អួត ភ័ន្តភាំង និងរបកស្បែកដៃ ឬជើង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ