រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ការឈឺក្បាលគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលបណ្តាលអោយឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងក្បាល ស្បែកក្បាល ឬកញ្ចឹង.ក។ ជាធម្មតានៅពេលដែលមនុស្សឈឺក្បាលពួកគេមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ឬការសិក្សារបស់ពួកគេបានទេ។ តើអ្នកដឹងទេថា ការឈឺក្បាលគឺមានប្រភេទខុសៗគ្នា?
ការឈឺក្បាលដែលមនុស្សតែងតែជួបប្រទះរួមមានប្រកាំង ឈឺក្បាលដោយសារនឿយហត់ពេក ឈឺក្បាលដោយសារមិនបានញ៉ាំកាហ្វេ ឈឺក្បាល ដោយសារញ៉ាំរបស់ត្រជាក់ ឈឺក្បាលដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។ ទោះបីជាការឈឺក្បាលជាធម្មតាបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួនក៏ដោយ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក៏អាចនាំឱ្យយើង ឈឺក្បាលបានដែរ។
១- នៅពេលតប់ប្រមល់
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបញ្ចប់ការងារច្រើនក្នុងពេលតែមួយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ តានតឹងខ្លាំងណាស់។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងទាំងនេះ មនុស្សតែងតែប្រកាំង។ ប្រកាំងគឺជាការឈឺក្បាលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកម្ខាងនៃក្បាលហើយថែមទាំងក្អួតចង្អោរ និងចុះខ្សោយផ្នែកចក្ខុវិស័យផងដែរ។
២- ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
តើអ្នកដឹងទេថា មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់? ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យឈឺក្បាលបាន។ ពេលគេងគឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកយកកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នោះ ទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬឈឺក្បាល។ បញ្ហាដ៏រំខានមួយនៅពេលដែលមនុស្ស គេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺការចងចាំរបស់ពួកគេនឹងថយចុះ។
៣- ទទួលទានជាតិកាហ្វេអីុនច្រើនពេក
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថា អ្នកមានការឈឺក្បាលមុនពេលដែលបានញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក វាប្រហែលជាការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការខ្វះជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលអ្នកមិនបានញ៉ាំកាហ្វេអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវនិងតប់ប្រមល់។ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាមិនស្រស់បំព្រងសម្រាប់អ្នក។ នេះមានន័យថា អ្នកញៀននឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយ។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេរបស់អ្នក។
៤- ញ៉ាំការ៉េមឬអ្វីដែលត្រជាក់
ការញ៉ាំការ៉េម ឬរបស់អ្វីដែលត្រជាក់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលផងដែរ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលត្រជាក់ច្រើនពេក និងលឿនពេក។ ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលបែបនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលបែបនេះបានដោយធ្វើការញ៉ាំរបស់ត្រជាក់យឺត ៗ និងក្នុងបរិមាណតិចតួច។
៥- ហាត់ប្រាណច្រើនពេក
លំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាពនៅពេលអ្នកហាត់បានសមស្របតាមកម្លាំងកាយរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។មនុស្សខ្លះមានការឈឺក្បាលនៅពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពដទៃទៀតធ្ងន់ធ្ងរពេក។ ការឈឺក្បាលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ក្រោយពីធ្វើសកម្មភាពណាមួយអ្នកគួរតែប្តូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលស្រាលជាងឬមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្នកបានរៀនអ្វីថ្មីនៅថ្ងៃនេះទេ? ហើយតើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមទៀតទេ?
សូមចុច Like និងតាមដានទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើងនៅទីនេះ ៕ ដោយសហការ
បើនិយាយពីវិស័យពាណិជ្ជកម្មលើប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិក ឬភាសាបច្ចេកទេសគេនិយមហៅថា e-Commerce នោះ ឥឡូវនេះកំពុងតែរីកចម្រើនខ្លាំងមែនទែននៅឆ្នាំ២០១៩នេះ ដោយចាប់ផ្ដើមចេញពី...
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គេលែងសូវគិតថា មនុស្សម្នាក់នោះនៅហ្ស៊ីន ឬអត់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវានៅតែជាសំណួរមួយចោទសួរជ្រាំដែលៗសម្រាប់មនុស្សមួយ...
ខេត្តកែប ៖ ប្រជាពលរដ្ឋនៅក្នុងភូមិអង្កោលជាភូមិសាស្ត្រជាប់នឹងឆ្នេរសមុទ្រខេត្តកែប បានសម្តែងក្តីសប្បាយរីករាយអបអរសាទរដល់អាជ្ញាធរខេត្ត និងស្រុកដែលស្ថាបនា...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ រថយន្តស្ទូចធុនធំ១គ្រឿងមានដឹកឥដ្ឋ និងស៊ីម៉ង់ត៍បានបើកទៅទាក់ខ្សែភ្លើងបណ្ដាលឲ្យដាច់ធ្លាក់ទៅលើដំបូលផ្ទះលក់ចាបហួយមួយកន្លែងហើយទុស្សេបែក...
ការជូនអំណោយឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក គឺជារឿងទូទៅរវាងមនុស្សដែលស្គាល់គ្នាជិតដិត និងជាពិសេសរវាងមនុស្សដែលជាដៃគូអាជីវកម្មនឹងគ្នា ។ តែការជូនអំណោយនេះមិនអាចកើតមាន...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ មានការដ្ឋានកាយដីចាក់លុបឆ្នេរសមុទ្រ លុបព្រៃ និងប៉ះពាល់ដល់ដីរបស់ពលរដ្ឋ និង ប្រជាពលរដ្ឋសហគមន៍មួយកន្លែង ដែលស្ថិតនៅភូមិ១ ឃុំទំនប់រលក ស្រុកស្ទឹង...
ពេលចុងឆ្នាំជាពេលដែលល្អបំផុតសម្រាប់ម្ចាស់អាជីវកម្មក្នុងការនឹកពីភាពជោគជ័យផ្សេងៗដែលខ្លួនសម្រេចបានតាំងពីដើមឆ្នាំមក ។ មិនថាអ្នកសម្រេចបានតិចឬច្រើនទេ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ រថយន្តស្ទួចមួយគ្រឿងត្រូវបានអគ្គីភ័យឆាបឆេះយ៉ាងន្ធោសន្ធៅ បណ្តាលអោយរងការខួចខាតកាប៊ីនទាំងស្រុង ខណៈពេលដែលម្ចាស់ហៅជាងមកផ្សារជើងកាប៊ីន រួច...
ខេត្តព្រៃវែង ៖ ក្រុងព្រៃវែងគឺជាទីរួមខេត្តរបស់ខេត្តព្រៃវែង ដែលមានប្រជាជនរស់នៅប្រមាណជាង៣ម៉ឺននាក់ និងមានផ្ទៃដីប្រមាណជា៩៨៧៧ហិកតា ។ ជាទូទៅ ទាំងប្រជាពលរដ្ឋដែល...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ដ្រីនៃកម្ពុជាបានរំពឹងទុកថា នៅឆ្នាំ២០២០ខាងមុខទំហំពាណិជ្ជកម្មរវាងប្រទេសកម្ពុជា និងវៀតណាម ឈានដល់ជាង៥ពាន់លាន...
យោងតាមការការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចាប់ផ្តើមឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវបីរូបមកពីប្រទេសចិន សិង្ហបុរី និង កាណាដា បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ចំនួននាយកប្រតិបត្តិរបស់...
បីថ្ងៃទៀតជាថ្ងៃទី១៥ ពាក់កណ្តាលខែធ្នូគ្រូហុងស៊ុយប្រាប់ថា ប្រុសស្រីម្ចាស់ឆ្នាំទាំង៥មានព្រេងវាសនាមានលាភសំណាង សម្បូរលុយចាយ ទ្រព្យធនសម្បូររហូរហៀរ ។ សូមលោក...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បានឱ្យដឹងថា បុរសជាជនអនាថាម្នាក់ដែលមានរបួសបាក់ថ្គាមរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ តែគ្មានលទ្ធភាពព្យាបាលក៏ត្រូវបាន...
ទស្សនៈ គឺជាកត្តាដ៏សំខាន់ដែលអាចប្រាប់ឲ្យដឹងថាម្ចាស់អាជីវកម្មម្នាក់អាចជោគជ័យ ឬទេព្រោះទស្សនៈអាចនាំឲ្យមានសកម្មភាព និងលទ្ធផលដែលបង្កើតតថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ នាព្រឹកថ្ងៃទី១៣ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៩នេះ នាវាទេសចរណ៍ខ្នាតយក្សមួយគ្រឿងបានចូលចតនៅកំពង់ផែរអន្តរជាតិក្រុងព្រះសីហនុដោយសុវត្ថិភាព ហើយបាននាំយក...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ កន្លងមក កោះសន្តិភាពបានផ្សាយតាមពាក្យដំណាលពីចាស់ៗនូវអបិយជំនឿនានា ដោយបញ្ជាក់ថា វត្តកំពង់ត្រុំមានបារមីខ្លាំងពូកែណាស់ មន្ត្រីតូច-ធំទាំងឡាយដែល...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា នគរបាលនៃអធិការដ្ឋានខណ្ឌដង្កោបានបើកប្រតិបត្តិការស្រាវជ្រាវទៅលើក្រុមជួញដូរ និងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ហើយរយៈពេល៦...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា បុរសម្នាក់ជាជនជាតិចិនរួមជាមួយដៃគូស្ត្រីជាជនជាតិវៀតណាម បានជិះម៉ូតូកង់បីឥណ្ឌា ស្រាប់តែត្រូវក្រុម...
តាមប្រភពព័ត៌មាន Soccer Laduma បានឱ្យដឹងថា ជាមួយនឹងការប្រកួតវគ្គចែកពូលនៃការប្រកួតដណ្តើមពាន UEFA Champions League លោក Zinedine Zidane អ្នកចាត់ការទូទៅរបស់ក្រុម Real Madrid បាននិយាយបែបកំប្លែងថា ក្រុម...
ភ្នំពេញ, ថ្ងៃទី ១២ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៩ ៖ លោកឧកញ៉ា លាង ពៅ (ភីធើរ) អគ្គនាយកក្រុមហ៊ុន ខ្មែរ ប៊ែវើរីជីស បានប្រកាសជាថ្មីម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះថា៖ « រាល់ក្រវិលកំប៉ុងស្រាបៀរ...