- kspg websites
- info@kspg.co
- 023 987 118
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ការឈឺក្បាលគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលបណ្តាលអោយឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងក្បាល ស្បែកក្បាល ឬកញ្ចឹង.ក។ ជាធម្មតានៅពេលដែលមនុស្សឈឺក្បាលពួកគេមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ឬការសិក្សារបស់ពួកគេបានទេ។ តើអ្នកដឹងទេថា ការឈឺក្បាលគឺមានប្រភេទខុសៗគ្នា?
ការឈឺក្បាលដែលមនុស្សតែងតែជួបប្រទះរួមមានប្រកាំង ឈឺក្បាលដោយសារនឿយហត់ពេក ឈឺក្បាលដោយសារមិនបានញ៉ាំកាហ្វេ ឈឺក្បាល ដោយសារញ៉ាំរបស់ត្រជាក់ ឈឺក្បាលដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។ ទោះបីជាការឈឺក្បាលជាធម្មតាបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួនក៏ដោយ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក៏អាចនាំឱ្យយើង ឈឺក្បាលបានដែរ។
១- នៅពេលតប់ប្រមល់
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបញ្ចប់ការងារច្រើនក្នុងពេលតែមួយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ តានតឹងខ្លាំងណាស់។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងទាំងនេះ មនុស្សតែងតែប្រកាំង។ ប្រកាំងគឺជាការឈឺក្បាលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកម្ខាងនៃក្បាលហើយថែមទាំងក្អួតចង្អោរ និងចុះខ្សោយផ្នែកចក្ខុវិស័យផងដែរ។
២- ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
តើអ្នកដឹងទេថា មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់? ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យឈឺក្បាលបាន។ ពេលគេងគឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកយកកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នោះ ទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬឈឺក្បាល។ បញ្ហាដ៏រំខានមួយនៅពេលដែលមនុស្ស គេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺការចងចាំរបស់ពួកគេនឹងថយចុះ។
៣- ទទួលទានជាតិកាហ្វេអីុនច្រើនពេក
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថា អ្នកមានការឈឺក្បាលមុនពេលដែលបានញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក វាប្រហែលជាការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការខ្វះជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលអ្នកមិនបានញ៉ាំកាហ្វេអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវនិងតប់ប្រមល់។ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាមិនស្រស់បំព្រងសម្រាប់អ្នក។ នេះមានន័យថា អ្នកញៀននឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយ។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេរបស់អ្នក។
៤- ញ៉ាំការ៉េមឬអ្វីដែលត្រជាក់
ការញ៉ាំការ៉េម ឬរបស់អ្វីដែលត្រជាក់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលផងដែរ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលត្រជាក់ច្រើនពេក និងលឿនពេក។ ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលបែបនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលបែបនេះបានដោយធ្វើការញ៉ាំរបស់ត្រជាក់យឺត ៗ និងក្នុងបរិមាណតិចតួច។
៥- ហាត់ប្រាណច្រើនពេក
លំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាពនៅពេលអ្នកហាត់បានសមស្របតាមកម្លាំងកាយរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។មនុស្សខ្លះមានការឈឺក្បាលនៅពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពដទៃទៀតធ្ងន់ធ្ងរពេក។ ការឈឺក្បាលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ក្រោយពីធ្វើសកម្មភាពណាមួយអ្នកគួរតែប្តូរធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលស្រាលជាងឬមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្នកបានរៀនអ្វីថ្មីនៅថ្ងៃនេះទេ? ហើយតើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមទៀតទេ?
សូមចុច Like និងតាមដានទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើងនៅទីនេះ ៕ ដោយសហការ
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ បុរសជាជនសង្ស័យម្នាក់ត្រូវបានកម្លាំងសមត្ថកិច្ចការិយាល័យព្រហ្មទណ្ឌកងរាជអាវុធហត្ថ ចាប់បញ្ជូនទៅកាន់សាលាដំបូងរាជធានីភ្នំពេញ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី១៥...
ធម៌បរាភវសូត្រនឹងធ្វើឲ្យអ្នកស្ដាប់បានដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលនាំឲ្យវិនាស ហើយគួរចៀសវាងដើម្បីគេចឲ្យផុតពីសេចក្ដីវិនាស តែបើសិនជាគេមិនបានស្ដាប់ធម៌បទនេះទេ...
ខេត្តព្រះវិហារ ៖ ទីតាំងជីកយករ៉ែមាសមួយចំនួនឋិតក្នុងតំបន់ភ្នំអន្លង់ផ្អាក សកម្មភាពក្រោយពេលច្បាប់អនុញ្ញាតបានផុតសុពលភាព ដោយឡែកទីតាំងមួយចំនួននៅតំបន់នេះ នៅតែ...
ខេត្តកំពង់ធំ ៖ មានករណីប្រទះឃើញបុរសម្នាក់ស្លាប់ផ្កាប់មុខក្នុងទឹកជម្រៅពាក់កណ្តាលស្មងជើង ត្រូវបានគេសង្ស័យថា បណ្តាលមកពីជំងឺរបស់ជនរងគ្រោះរើឡើង ទើបដួលប្រកាច់...
ខេត្តក្រចេះ ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា ក្រុមគ្រូពេទ្យនៅមណ្ឌលសុខភាពតាម៉ៅស្រុកព្រែកប្រសព្វបាននិយាយថា ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និងផ្នែកឆ្មបរបស់មណ្ឌលបានជួយ...
តើលោកអ្នកបានទទួលព័ត៌មានអំពីម៉ាកល្បី និងតំលៃធូរថ្លៃ ហើយឬនៅ?សម្រាប់ឆ្នាំនេះ ROMANSON មានការបញ្ចុះតំលៃ 25% គ្រប់ម៉ូត និងម៉ាក Timberland, Police, Esprit និង Royal (London) គឺលក់ក្នុងតំលៃ 85$ និង 118$...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តាមសេចក្តីរាយការណ៍បានឱ្យដឹងថា គិតមកត្រឹមវេលាម៉ោង៣និង៤០នាទីរសៀលថ្ងៃទី១៥ កញ្ញា ក្មេងប្រុសម្នាក់ដែលវង្វេងឪពុកម្តាយ ហើយត្រូវបានសមត្ថកិច្ចប្រទះឃើ...
មនុស្សម្នាក់ៗមានពេលវេលាស្មើៗគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃដូចមហាសេដ្ឋីធំៗដូចជា លោក Jack Dorsey ដែលជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ Twitter និង Square និងលោក Jeff Bezos ដែលជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ Amazon ដែរ ។ តើ...
ការផ្សព្វផ្សាយផលិតផល ឬសេវាមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ ស្របទៅនឹងកំណើននៃការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូន និងអ៊ីនធើណែតក្នុង...
មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបសាកសមធ្វើជាសហគ្រិន ឬម្ចាស់អាជីវកម្មទេ ។ ការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មមួយដោយខ្លួនឯង គឺពោរពេញទៅដោយភាពស្មុគស្មាញ និងស្ត្រេសជាប្រចាំ ហើយអ្នកមិន...
ខេត្តមណ្ឌលគិរី ៖ សេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា ជនសង្ស័យចំនួន១រូប ត្រូវបានមន្ត្រីឧទ្យានុរក្សដែនជម្រកសត្វព្រៃភ្នំព្រេច សហការជាមួយប៉ុស្តិ៍នគរបាលរដ្ឋបាលឃុំមេ...
ខេត្តព្រះសីហនុ ៖ បើតាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា លោកវរសេនីយ៍ទោ ខឹម សុផល នាយការិយាល័យនគរបាលចរាចរណ៍ផ្លូវទឹកខេត្តបានឲ្យដឹងថា ចាប់តាំងពីយប់រហូតមកដល់ពេលនេះ ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឱ្យដឹងថា មានករណីក្មេងប្រុសម្នាក់សង្ស័យវង្វេងឪពុកម្តាយ ហើយត្រូវបាននគរបាលចរាចរណ៍ប្រទះឃើញនៅក្រោមស្ពានអាកាស៧មករា តាំង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ទីតាំងមណ្ឌលសុខភាពផ្សារដើមថ្កូវ ខណ្ឌចំការមន ដែលនៅចំរង្វង់មូលផ្សារដើមថ្កូវ មានព័ត៌មានលេចឮថា បានលក់ឱ្យឯកជនផុតហើយ នៅសល់តែពេលវេលា រើតោក រើហ៊ឹង...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ តាមសេចក្តីរាយការណ៍បឋមបានឲ្យដឹងថា អគ្គិភ័យមួយបានឆាបឆេះនៅក្នុងហាងសាច់អាំង BBQ និងផ្សារទំនើបយីហោ«ត្បូងពេជ្រ» មួយកន្លែងនៅក្បែរកោះពេជ្រដែលមាន...
ជើងលេខកំពូលហោរបានប្រាប់ថា ថ្ងៃលាភទាំង១៥នៃរដូវបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌជាថ្ងៃឡើងលាភ ឡើងយស ប្រជុំសិរីមង្គលនៃឆ្នាំមង្គលទាំង៧ ខាល មមី វក ឆ្លូវ រកា ម្សាញ់ ថោះ មានង៉ូវហេង...
ខេត្តកំពង់ធំ ៖ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលទឹកជំនន់ស្ទឹងសែននៅតែបន្តមាននៅឡើយនោះថ្នាក់ដឹកនាំសាខាកាកបាទក្រហមកម្ពុជាខេត្តកំពង់ធំ បានអំពាវនាវឲ្យប្រជាជនបង្កើនការ...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោក សម រង្ស៊ី អតីតប្រធានគណបក្សសង្គ្រោះជាតិបានអះអាងថា លោកវិលស្រុកខ្មែរវិញ នៅថ្ងៃទី៩ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៩ខាងមុខនេះ រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាមិនអាច...
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជនសង្ស័យចំនួន៣នាក់បានចូលទៅធ្វើសកម្មភាពគាស់បន្ទប់ជួលមួយកន្លែងដើម្បីលួចយកទ្រព្យសម្បត្តិ ដោយជនសង្ស័យម្នាក់ជាអ្នកធ្វើសកម្មភាពគាស់បន្ទាប់...
ខេត្តកំពង់ចាម ៖ នៅព្រឹកថៃ្ងទី១៥ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៩នេះ ឯកឧត្តម លឹម គានហោ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម ព្រមទាំងសហការីបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ខេត្តកំពង់ចាមដើម្បី...
