អាហារ៤ប្រភេទជួយឱ្យលិង្គកាន់តែធំ (១៨+)
ការទទួលទានអាហារបានត្រឹមត្រូវជាប្រចាំពិតជាសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អាហារមួយចំនួនក៏បានចូលរួមចំណែកក្នុងការជួយ …
ការទទួលទានអាហារបានត្រឹមត្រូវជាប្រចាំពិតជាសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អាហារមួយចំនួនក៏បានចូលរួមចំណែកក្នុងការជួយឱ្យលិង្គរបស់បុរសមានទំហំធំតាមបែបធម្មជាតិផងដែរ ។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីបណ្តាប្រទេសនានា បានរកឃើញថា ផ្លែឈើជាច្រើនមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនផ្សេងៗ ដែលអាចជួយឱ្យលិង្គរបស់បុរសលូតលាស់ធំជាងមុនក្នុងនោះរួមមាន ៖
១-ខ្ទឹមបារាំង ៖ អាហារប្រភេទនេះត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញថា វាអាចជួយឱ្យចរន្តឈាមដំណើរការបានល្អពីសារពាង្គកាយទៅបេះដូង និងជាពិសេស វាជួយបញ្ចៀសពីបញ្ហាកកឈាមផងដែរ។ ជាងនេះទៀត ខ្ទឹមបារាំងក៏បានជួយសម្រួលលំហូរឈាមរត់ទៅលិង្គ ដែលធ្វើឱ្យរបត់ឈាមក្នុងលិង្គមានដំណើរការល្អជាងធម្មតា ព្រមទាំងបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទបន្ថែមទៀត ។
២-ផ្លែចេក ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងផែ្លចេក បានរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ជួយឱ្យលំហូរឈាមរត់បានស្រួល ហើយវាក៏អាចជួយពង្រីកទំហំលិង្គផងដែរ ។
៣-ផ្កាខាត់ណា ៖ អ្នកប្រហែលជាបាននិងកំពុងមើលរំលងនូវសារប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់របស់បន្លែពណ៌បៃតងមួយប្រភេទនេះ ។ យ៉ាងណាមិញ ផ្កាខាត់ណា គឺជាបន្លែដែលផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ជួយឱ្យឆ្អឹងសាច់ដុំត្រគាកកាន់តែរឹងមាំ ដែលវាក៏ជាចំណែកមួយជួយបង្កើនដំណើរលូតលាស់របស់លិង្គផងដែរ។
៤-អាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់ ៖ ចំពោះអាហារធម្មជាតិដែលអាចជួយសម្រួលក្នុងការពង្រីកទំហំលិង្គបាន គឺប្រភេទអាហារផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអុីនខ្ពស់ និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ដូចជាប្រភេទ ទឹកដោះគោជូរ Yogurt ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាដើម ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ