ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ការពារកូនរបស់អ្នកកុំឱ្យធាត់លើសទម្ងន់ !

2 ថ្ងៃ មុន

២០ ខែ កុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ម៉ោង ១៣:០៨

រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ភាពធាត់ក្នុងវ័យកុមារ គឺជារឿងដ៏ស្មុគស្មាញ ។ អាចបណ្តាលមកពីកត្តារួមផ្សំជាច្រើន ដូចជាហ្សែន ទម្រង់នៃការញ៉ាំ កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ និងទម្លាប់នៃការគេង ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកុមារដែលមានទម្ងន់មានសុខភាពល្អ កុមារដែលធាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺហឺត ការគេងមិនដកដង្ហើម បញ្ហាឆ្អឹង និងសន្លាក់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ ព្រមទាំងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ ។ មានវិធីជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយអាចជួយកុមារឱ្យមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត ។ មានវិធីដែលគ្រួសាររបស់អ្នកអាចជួយការពារការធាត់បាន ៖

១. ធ្វើគំរូនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ៖ ឱ្យកូនញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទពេញមួយថ្ងៃ ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែកក ច្រើនតែមានតម្លៃថោកជាងស្រស់ ហើយនៅតែល្អសម្រាប់អ្នក ។ រកមើលផលិតផលដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ឬគ្មានអំបិលបន្ថែម ។ លំនាំនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាគ្រួសារជួយឱ្យកុមារឈានដល់ និងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេចាស់ ។

២. ធ្វើចលនារាងកាយកាន់តែច្រើន ៖ ក្មេងដែលបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយច្រើនមានសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរឹងមាំ កាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរជាងមុន ហើយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបជាងក្មេងដែលអសកម្ម ។ កុមារដែលមានអាយុពី ៣ ទៅ ៥ ឆ្នាំគួរតែធ្វើសកម្មភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ ។ កុមារដែលមានអាយុពី ៦-១៧ ឆ្នាំត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។

៣. ទម្លាប់នៃការគេងល្អ និងជាប់លាប់ ៖ ការគេងឱ្យបានល្អអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ប្រភេទទី ២ ការធាត់លើសទម្ងន់ និងបញ្ហាជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយា ។ កុមារដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់មិនល្អ ។

៤. ជំនួសម៉ោងអេក្រង់ទូរសព្ទ ទូរទស្សន៍ជាមួយនឹងពេលវេលាគ្រួសារ ៖ ក្នុងវ័យកុមារភាព ការមើលអេក្រង់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យគេងមិនលក់ ការឡើងទម្ងន់ ការសិក្សាបានចំណាត់ថ្នាក់ទាបនៅក្នុងសាលារៀន និងសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អ ។ ការកាត់បន្ថយម៉ោងលើអេក្រង់អាចបង្កើនពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពគ្រួសារ និងអាចដកចេញនូវសញ្ញាដើម្បីញ៉ាំអាហារមិនល្អ ។

៥. ស្វែងរកកម្មវិធីសុខភាពគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់កូនអ្នក សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ។ ពួកគេអាចវាយតម្លៃហានិភ័យសុខភាពទាក់ទងនឹងទម្ងន់ដែលលើស ៕ ប្រភព ៖ cdc

អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ វគ្គសិក្សាថ្មីចូលរៀនថ្ងៃទី ៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ។ លារៀនមានកម្មវិធីអប់រំ និងថែទាំកុមារតូច ចំណេះទូទៅខ្មែរពីថ្នាក់មត្តេយ្យ ដល់ទី ១២ ភាសាចិនទូទៅ និងភាសាអង់គ្លេសទូទៅ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍រហូតដល់ ៣០% ការធានារ៉ាប់រងគ្រោះថ្នាក់បុត្រធីតា និងការការពារការសិក្សាបុត្រធីតារហូតដល់ ៥ ឆ្នាំ សម្រាប់ការចុះឈ្មោះត្រឹមថ្ងៃទី ៩ កុម្ភៈ ២០២៥ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕