រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលកូនរបស់អ្នកស្គមខុសធម្មតា ។ ប្រសិនបើដោយសារតែពួកគេមិនទទួលបានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ ។ ជារឿងសំខាន់ដែលកុមារទទួលបានបរិមាណកាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលកូនរបស់អ្នកស្គមខុសធម្មតា ។ ប្រសិនបើដោយសារតែពួកគេមិនទទួលបានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ ។ ជារឿងសំខាន់ដែលកុមារទទួលបានបរិមាណកាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែត្រឹមត្រូវ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថា អ្នកអាចជួយឱ្យពួកគេទទួលបានកាឡូរីកាន់តែច្រើន ដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទៅលើអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំ និងផឹក និងលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ។
ព័ត៌មាននេះ គឺសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុចាប់ពី ២ ឆ្នាំឡើងទៅ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានអាយុក្រោម ២ ឆ្នាំ សូមអានអំពីការផ្តាច់ដោះ និងការបំបៅ ។ ពិនិត្យមើលថា តើកូនរបស់អ្នកមានទម្ងន់ស្រាល ឬអត់ ។ អាចជាការលំបាកក្នុងការដឹងថាតើកូនរបស់អ្នកមានទម្ងន់មិនគ្រប់ ។ ការរីកធំធាត់ ជំងឺ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើទម្ងន់របស់ពួកគេ ។ កន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម គឺដោយការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់ពួកគេ ។ លទ្ធផលរបស់កូនអ្នកនឹងបង្ហាញថា តើពួកគេមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ភេទ កម្ពស់ និងអាយុរបស់ពួកគេដែរ ឬទេ ។ អ្នកនឹងត្រូវដឹងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត កម្ពស់ ទម្ងន់ និងពេលដែលអ្នកវាស់វា ។
សូមទាក់ទងទៅកាន់គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថា កូនរបស់អ្នកស្គមខុសធម្មតា, ពួកគេបានស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំ, អ្នកបារម្ភអំពីទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេ, អ្នកគិតថា ពួកគេមិនត្រូវ ឬអាលែកស៊ីនឹងអាហារ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមឱ្យកូនឡើងទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធភាព ។
គន្លឹះដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់ គឺឱ្យពួកគេទទួលទានអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតម្សៅបន្ថែមទៀត ដូចជាដំឡូង នំបុ័ង ឬបាយ ។ បង្កើនការទទួលទានកាឡូរីរបស់ពួកគេជាមួយនឹងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ បន្ថែមឈីស និងទឹកដោះគោទៅក្នុងអាហារ ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងចន្លោះពេលអាហារ ដូចជាទឹកក្រឡុក ឬទឹកដោះគោក្រឡុក ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការញ៉ាំ ។ អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ នៅពេលពួកគេឃ្លាន ។ ជួយឱ្យពួកគេទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ ដោយការលេបវីតាមីនតាមគ្រូពេទ្យណែនាំ ។ ណែនាំអាហារថ្មីបន្តិចម្តងៗឱ្យពួកគេសាកញ៉ាំបន្ថែម ។
យ៉ាងណាមិញ សូមកុំធ្វើរឿងទាំងនេះ ៖ កុំពឹងផ្អែកលើអាហារមិនល្អសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ ដូចជាការញ៉ាំអាហារផ្អែមៗដូចជានំខេកជាដើម ។ កុំផ្តល់ភេសជ្ជៈ និងអាហារសម្រន់ដល់ពួកគេមុនពេលញ៉ាំបាយ ពីព្រោះអាហារទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យពួកគេឆ្អែតពេក ហើយលែងចង់ញ៉ាំបាយ ហើយក៏នឹងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ។ ព្យាយាមកុំឱ្យមានការខកចិត្ត ប្រសិនបើពួកគេមិនបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើចានរបស់ពួកគេ ។ កុំបញ្ឈប់ពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពីព្រោះសកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយឱ្យពួកគេអភិវឌ្ឍឆ្អឹងនិងសាច់ដុំរឹងមាំ ៕ ប្រភព ៖ nhs
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ វគ្គសិក្សាថ្មីចូលរៀនថ្ងៃទី ៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ ។ លារៀនមានកម្មវិធីអប់រំ និងថែទាំកុមារតូច ចំណេះទូទៅខ្មែរពីថ្នាក់មត្តេយ្យ ដល់ទី ១២ ភាសាចិនទូទៅ និងភាសាអង់គ្លេសទូទៅ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍រហូតដល់ ៣០% ការធានារ៉ាប់រងគ្រោះថ្នាក់បុត្រធីតា និងការការពារការសិក្សាបុត្រធីតារហូតដល់ ៥ ឆ្នាំ សម្រាប់ការចុះឈ្មោះត្រឹមថ្ងៃទី ៩ កុម្ភៈ ២០២៥ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ