ពេល​អ្នក​គេង​មិន​​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​នឹង​ប្រឈម​មុខ​ខ្ពស់​នឹង​បញ្ហា​ទាំង​នេះ


ដោយ​យោង​ទៅ​តាម CDC បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ដែល​មនុស្ស​យើង​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ វា​ពិតជា​ដើមហេតុ​មួយ​នាំ​ឲ្យ​កើត​បញ្ហា​នៃ​សុខភាព​ច្រើន​ណាស់​។​ តើ​ជឿ​ឬ​អត់​ដែល​គេ​និយាយ​ថា ការ​គេង​គឺជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ជួយ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព និង​អាច​មានជីវិត​ច្រើន​ជាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ? សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​អត់ឃ្លាន​រហូត​ដល់​បាត់​បង់​ជីវិត​មាន​រយៈពេល ១៤​ថ្ងៃ ខណៈ​ពេល​ដែល​អាច​បាត់​បង់​ជីវិត​​ដោយសារ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់តែ ១០​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ចំពោះ​ចំនួន​ពិតប្រាកដ​នៃ​ការ​គេង​វិញ​នោះ ​គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​មនុស្ស​ម្នាក់ ហើយ​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​ទៅ​តាម​អាយុ​ផង​ដែរ​។ សម្រាប់​ក្មេង​ទើប​ចូល​សាលារៀន​អាច​ត្រូវការ​គេង​ប្រហែល ១០​ម៉ោ​ង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ យុវវ័យ ៩​ម៉ផង និង​មនុស្ស​ធំ​ប្រហែល ៧ ទៅ​៨​ម៉ោង​។

តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា មនុស្ស​ធំ​មាន​ប្រមាណ ៣០​ភាគរយ​ដែល​គេង​បាន ៦​ម៉ោង​ចុះ​ក្រោម និង​សិស្សសាលា​វិទ្យាល័យ​មាន ៣០​ភាគរយ​ដែល​គេង​បាន​ត្រឹមតែ ៨​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់។

ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ បើសិនជា​អ្នក​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ អ្នក​នឹង​ប្រឈម​មុខ​ខ្ពស់​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ​៖

១-ខួរក្បាល​គ្មាន​ពេល​ក្នុង​ការ​សាក​ថ្ម​ដើម្បី​ធ្វើការ​សម្រាប់​ថ្ងៃស្អែក​ទៀត
២- ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​ដូច​ជា ឆាប់​ខឹង ឆេវឆាវ បាក់ទឹកចិត្ត មិន​យកចិត្តទុកដាក់ និង​ធ្វើ​អ្វី​ៗ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​បន្ថែម
៣- ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​រាង​កាយ​ដូច​ជា ជំងឺ​បេះដូង លើស​សម្ពាធ​ឈាម បញ្ហា​តម្រងនោម ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​ទឹកនោមផ្អែម
៤- ផលិតផល​ការងារ​នៅ​កន្លែងធ្វើការ​មានការ​ថយ​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង
៥- អ​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​កាន់តែ​ច្រើន និង​ធាត់​ជ្រុល (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕ (​កែសម្រួល​ដោយ ៖ បុប្ផា​)

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Sponsored News

០១:២០ | ក្នុងស្រុក

ក្រុមហ៊ុន​អ៊ិ​ន​ធើ ឡូ​ជី​ស្ទីក (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) ជា​ក្រុមហ៊ុនមេ​នៃ​ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង នឹង​វិនិយោគ​ជាមួយ Camboticket ដើម្បី​ពង្រីក​អាជីវកម្ម​លក់​សំបុត្រ​អន​ឡាញ​នៅ​កម្ពុជា

០២:១៨ | ក្នុងស្រុក

ធនាគារ អេ​ស៊ី​លី​ដា បរិច្ចាគ​ថវិកា ៣០០០ លាន​រៀល ដើម្បី​រួមចំណែក​ជាមួយ​រាជរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា ក្នុង​សកម្ម​ភាព​មនុស្សធម៌ និង​ការ​ទប់ស្កាត់​ការ​រីក​រាល​ដាល​ជំងឺ​កូ​វី​ដ​១៩

០២:០២ | ក្នុងស្រុក

JICA ចុះ​កិច្ចព្រមព្រៀង​លើ​ប្រាក់​កម្ចី ៥០​លាន​ដុល្លារ​អា​មេ​រិ​ក​ជាមួយ​ហត្ថា​កសិករ លីមីត​ធី​ត ដើម្បី​គាំទ្រ​សហ​គ្រាស​​​ខ្នាត​តូច​បំផុត ខ្នាត​តូច និង​មធ្យម​​​នៅ​កម្ពុជា

០៩:៤៥ | ក្នុងស្រុក

Metfone គាំទ្រ​ការ​សិក្សា​តាម​បណ្តាញ​​អន​ឡាញ​ដោយ​ផ្តល់​សេវា​អ៊ី​ន​ធើ​រ​​ណេ​ត​ដោយ​ឥត​គិតថ្លៃ និង​ការ​សិក្សា​​តាម​អ៊ី​ន​ធើ​រ​ណេ​ត​ផត​ថ​ល​ក្នុង​កំឡុង​​វីរុស Covid-19 កំពុង​រាតត្បាត​ខ្លាំង

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ