ធា​រី ច​ន្ថា​ប៊ី​ន ៖ ៦​គន្លឹះ​ដើម្បី​រាង​កាយ​រឹង​មាំ និង​សុខភាព​ល្អ អំឡុង​ពេល​នៅផ្ទះ បង្ការ​ការ​ឆ្លង​វីរុស កូ​វី​ដ​១៩


អំឡុង​ពេល​ស្នាក់​នៅផ្ទះ​ចៀសវាង​ការ​ដើរហើរ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ដែល​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​វីរុស​រាតត្បាត​កូ​វី​ដ​១៩ កីឡាករ​តំណាង​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​វើក WURKZ ធា​រី ច​ន្ថា​ប៊ី​ន បាន​បង្ហើប​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ចម្បង​ខ្លះ​ៗ ដែល​កីឡាករ​បាល់ទាត់​នៅ​ស្ទើរ​ទូ​ទាំង​ពិភពលោក​បាន​អនុវត្ត ដើម្បី​ថែរក្សា​រូបរាង​កាយ និង​សុខភាព​ឲ្យ​ល្អ​ដូច​ខាងក្រោម ៖

1.​ ​ហាត់ប្រាណ​ដូច​ជា​លោតអន្ទាក់ ទាត់​បាល់​ផ្ទប់​ជញ្ជាំង រត់​លើ​ម៉ាស៊ីន​ប្រមាណ ៥ គីឡូម៉ែត្រ​ជាដើម ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​រាល់ថ្ងៃ ។

2.​ ​ទទួលទាន​តែ​អាហារ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​អាហារូបត្ថម្ភ​គ្រប់គ្រាន់ សម្បូរ​វីតាមីន និង​ប្រូតេអ៊ីន ជា​ពិសេស​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ត្រូវ​ញុំ​ា​តែ​បន្លែ​ប៉ុណ្ណោះ មិន​ត្រូវ​ញុំ​ាំ​សាច់​ទេ ។

3.​ ​ទទួលទាន​ទឹក​មិន​តិច​ជាង​២​លី​ត្រ​ទេ ។ យក​ល្អ គួរ​ពិសា​ឱ្យ​បាន ៣​លី​ត្រ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ។

4.​ ​ទទួលទានដំណេក​ប្រមាណ ៧ ទៅ ១០ ម៉ោង ។ ប៊ី​ន តែងតែ​ចូល​គេង​នៅ​ម៉ោង ១០ យប់ និង​ភ្ញាក់​នៅ​ម៉ោង ៧​ព្រឹក ។

5.​ ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ដូច​ជា​សម្អាតផ្ទះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​បញ្ចេញ​ថាមពល បើ​អស់កម្លាំង​ខ្លាំង​ពេក​អ្នក​ក៏​អាច​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​បន្ថែម​បាន​ផង​ដែរ ។

ជា​ចុង​ក្រោយ លោក​ក៏​បាន​ក្រើនរំឭក​ថា​៖ «​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សុខភាព​ល្អ រាង​កាយ​រឹង​មាំ​ត្រូវ ការ​ការ​អត់ធ្មត់​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវចិត្ត ។ ហើយ​ក្នុង​ការ​ការពារ​វីរុស​កូ​វី​ដ​១៩ ត្រូវ​ផ្តើម​ចេញពី​យើង​ទាំងអស់​គ្នា កុំ​ចេញ​ក្រៅ បើ​មិន​ចាំបាច់ រក្សា​អនាម័យ​ឱ្យ​បាន​ល្អ ។ ខ្ញុំ​តំណាង​ឱ្យ​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង វើក WURKZ សូម​លើកទឹកចិត្ត​ប្រជាពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​យើង​ទាំងអស់ សូម​ទទួល​បាន​សុខ ភាព​ល្អ ចៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ជំងឺ​ទាំងអស់​គ្នា​» ៕ ដោយ​សហការ (​កែសម្រួល​ដោយ ៖ បុប្ផា​)

ពាណិជ្ជកម្ម

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Sponsored News

១០:៤៧ | ក្នុងស្រុក

មិត្ត​ហ្វូ​ន កំពុង​អនុវត្តន៍​រក្សា​គម្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​​គ្នា​ដោយ​លើកទឹកចិត្ត​ឱ្យ​អតិថិជន​របស់​ខ្លួន​ប្រើប្រាស់​សេវាកម្ម​ឌី​ជី​ថ​ល ក្នុង​​ពេល​កំពុង​ផ្ទុះ​កូ​វី​ដ​១៩

០១:២០ | ក្នុងស្រុក

ក្រុមហ៊ុន​អ៊ិ​ន​ធើ ឡូ​ជី​ស្ទីក (​ខេ​ម​បូ​ឌា​) ជា​ក្រុមហ៊ុនមេ​នៃ​ធនាគារ​ឯកទេស​វី​ង នឹង​វិនិយោគ​ជាមួយ Camboticket ដើម្បី​ពង្រីក​អាជីវកម្ម​លក់​សំបុត្រ​អន​ឡាញ​នៅ​កម្ពុជា

០២:១៨ | ក្នុងស្រុក

ធនាគារ អេ​ស៊ី​លី​ដា បរិច្ចាគ​ថវិកា ៣០០០ លាន​រៀល ដើម្បី​រួមចំណែក​ជាមួយ​រាជរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា ក្នុង​សកម្ម​ភាព​មនុស្សធម៌ និង​ការ​ទប់ស្កាត់​ការ​រីក​រាល​ដាល​ជំងឺ​កូ​វី​ដ​១៩

០២:០២ | ក្នុងស្រុក

JICA ចុះ​កិច្ចព្រមព្រៀង​លើ​ប្រាក់​កម្ចី ៥០​លាន​ដុល្លារ​អា​មេ​រិ​ក​ជាមួយ​ហត្ថា​កសិករ លីមីត​ធី​ត ដើម្បី​គាំទ្រ​សហ​គ្រាស​​​ខ្នាត​តូច​បំផុត ខ្នាត​តូច និង​មធ្យម​​​នៅ​កម្ពុជា

០៩:៤៥ | ក្នុងស្រុក

Metfone គាំទ្រ​ការ​សិក្សា​តាម​បណ្តាញ​​អន​ឡាញ​ដោយ​ផ្តល់​សេវា​អ៊ី​ន​ធើ​រ​​ណេ​ត​ដោយ​ឥត​គិតថ្លៃ និង​ការ​សិក្សា​​តាម​អ៊ី​ន​ធើ​រ​ណេ​ត​ផត​ថ​ល​ក្នុង​កំឡុង​​វីរុស Covid-19 កំពុង​រាតត្បាត​ខ្លាំង

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ